Acțiune:
Dietă fără a muri de foame Această metodă de oameni de știință ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate
Oamenii care doresc să-și reducă greutatea folosesc adesea o varietate de metode. Pentru un timp, unii se abțin de la carbohidrați, alții din grăsime și alții încearcă să mănânce aproape nimic. Există oameni de știință care cred că astfel de diete nu aduc aproape nimic. Cercetătorii din Australia o văd diferit: par să fi găsit cheia succesului în scădere în greutate.
Carbohidrati slabi sau grasimi mici?
Disputa asupra faptului dacă mai puțin carbohidrați sau mai puțin carbohidrați este adecvată pentru scăderea rapidă a greutății se petrece de ani de zile. În studiile științifice, se demonstrează în mod repetat că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați se comportă mai bine decât cei cu conținut scăzut Dacă o astfel de dietă este prea puternică, poate fi periculoasă. Deoarece renunțarea la carbohidrați poate afecta chiar și speranța de viață. O noua metoda de pierdere in greutate, dezvoltata de cercetatorii australieni, se bazeaza si pe reducerea consumului de carbohidrati.
Cercetatorii australieni au dezvoltat un nou plan de dieta care ajuta la pierderea in greutate si sanatate. Foarte important, există puțini carbohidrați și o mulțime de proteine și grăsimi nesaturate ca și în avocado și măsline. (Imagine: kab-vision / fotolia.com) Îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea
Oamenii de știință din cadrul Organizației de Cercetare Științifică și Industrială a Guvernului din Australia au dezvoltat un nou plan nutrițional, despre care se spune că este o opțiune bună pentru persoanele care doresc să-și regleze greutatea sau să-și trateze diabetul.
Experții au publicat planul într-o carte care poate fi comandată pe site-ul organizației.
"Cercetătorii noștri au stabilit o legătură clară între o dietă cu carbohidrați scăzut și managementul diabetului zaharat", se spune. El continuă să spună: "Oamenii de știință cred că atunci când oamenii consumă mai multe grăsimi sănătoase și proteine slabe, reducând în același timp consumul de carbohidrați, pot îmbunătăți semnificativ sănătatea și bunăstarea lor".
O mulțime de grăsimi proteice și nesaturate
Unul dintre autorii, profesorul Grant Brinkworth, a declarat pentru Daily Mail că noua dietă se bazează pe carbohidrați scăzut și o mulțime de proteine și grăsimi nesaturate cum ar fi măsline și avocado.
Pentru a-si atinge rezultatele, participantii la studiu au fost impartiti in doua grupuri: Unele au fost plasate pe o dieta saraca in grasimi bogate in carbohidrati. Ceilalți au încercat noul program cu carbohidrați scăzut și o mulțime de grăsimi.
Toți subiecții au fost supraponderali sau obezi. În plus, a fost diagnosticat tot diabetul de tip 2.
Bucate de bucurie ca parte a dietei
Studiul a arătat că participanții la ambele grupuri au pierdut în mod semnificativ și aproape aceeași greutate. Dar grupul cu conținut scăzut de carbohidrați a avut un beneficiu semnificativ pentru sănătate: subiecții care se hrăneau cu noul program au reușit să-și reducă consumul de medicamente pentru diabet cu 40%.
Potrivit profesorului Brinkworth, le-a fost mai ușor să urmeze dieta deoarece au fost de asemenea permise carbohidrați, gustări și dulciuri.
"Am inclus, de asemenea, o întreagă secțiune despre alimentele gourmet din carte. Vrem să ne asigurăm că avem o dietă suficient de flexibilă pentru ca oamenii să rămână ", a spus expertul.
Deserturile enumerate în carte sunt relativ sănătoase, deoarece oamenii de știință au încercat să evite zahărul inutil. Dacă vă place gustări, puteți lua, printre altele, dovlecei de dovlecel și avocado. (Ad)