Dieta de ajutor? Este guma de mestecat util pentru pierderea in greutate?

Slim prin guma de mestecat?
Unii oameni pretind gumă de mestecat pentru a le ajuta să rămână subțiri. În cele din urmă, nu luați gustări și nu stimulați digestia prin mestecare. Cu toate acestea, cercetarile stiintifice au aratat ca guma de mestecat nu poate ajuta cu pierderea in greutate. Ele pot fi chiar contraproductive.

Obezitatea prezintă un risc pentru sănătate
Excesul de greutate este un pericol pentru sănătate. De exemplu, având prea multe kilograme este mai probabil să provoace boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat. Potrivit experților în sănătate, chiar și o pierdere în greutate minimă ar avea un impact pozitiv semnificativ. Dar de obicei nu este atât de ușor să scapi de kilogramele în exces. Unii oameni cred ca guma de mestecat ar putea ajuta, deoarece incetineste pofta, printre altele. Cu toate acestea, cercetările științifice au arătat că mestecarea mestecării gumei nu ajută la scăderea în greutate și poate fi chiar contraproductivă.

Are guma de mestecat, de fapt, te ajuta sa ramai subtire sau sa devii subtire? Conform studiilor științifice nu: Studiile au arătat că guma de mestecat nu vă ajută să pierdeți în greutate. (Imagine: dexailo / fotolia.com)

Guma de mestecat de mestecat nu reduce greutatea
Deși mestecarea mestecării gumei reduce numărul de mese totale pe zi, caloriile globale rămân aproape identice, spun cercetătorii din SUA.

In plus, guma de mestecat are un efect negativ tangibil: "mestecarea gumei de mestecat din menta reduce consumul de fructe", se arata in revista stiintifica "Food Behaviors".

Cercetătorii au efectuat un studiu de revizuire pentru a investiga efectele mestecării gumei de mestecat.

În timpul studiului, 44 de voluntari de sex masculin și de sex feminin au mestecat guma de mestecat cu diferite arome în laborator. Un al doilea grup a luat mesele ca un grup de revizuire fără a mesteca guma de mestecat.

Aportul caloric a rămas întotdeauna același
Cantitatea totală de calorii a rămas aceeași la toți subiecții în comparație cu timpul de masă fără a mesteca în prealabil gumă de mestecat. De asemenea, sa dovedit că aromele nu au avut nici un impact asupra consumului de alimente cu conținut ridicat de calorii. "

Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca guma de mestecat de mentă a redus semnificativ cantitatea de fructe consumate. "S-ar putea ca ingredientele amare de bittert amar sau mai dulce să aibă un gust mai slab", a spus echipa de cercetare.

Într-un al doilea experiment, un total de 44 de subiecți au primit guma de mestecat aromatizată cu mentă conținând guarana și extracte de ceai verde cu o săptămână înainte de fiecare masă și s-au raportat că reduc apetitul lor.

În săptămâna următoare au mestecat guma de mestecat, care, deși similară în gust cu predecesorii săi, nu conținea aceleași ingrediente.

Sa dovedit că "consumul global de calorii nu a scăzut, dar consumul de fructe a scăzut pentru majoritatea participanților".

Efecte pozitive asupra igienei orale
Pentru comparație, toți participanții au avut două săptămâni fără gumă de mestecat, fiecare situându-se între săptămâna gumelor de mestecat.

Sa observat că în timpul săptămânilor de gumă de mestecat participanții au consumat mai puține gustări, dar au compensat pierderea de calorii în timpul meselor principale. Sa dovedit că aportul de calorii a fost aproximativ la fel ca în săptămânile fără gumă de mestecat.

Cercetarile arata ca guma de mestecat este putin probabil sa fie folositoare pentru dieta, spun cercetatorii, potrivit unui raport de la "Nutraingredients.com"..

În alte scopuri, guma de mestecat, dar destul de utilă. De exemplu, este bine cunoscut faptul că mestecarea mestecării gumei este bună pentru dinții sănătoși și că poate preveni în mod eficient cariile dentare. (Ad)