Dieta Slim conform regulii de 12 ore?

Dieta: Slim după regula de 12 ore?

08/12/2014

Există suficiente motive de sănătate care doriți să scăpați de kilogramele în exces. Mai ales în timpul Crăciunului se acumulează prin vinul muls, turtă dulce și cookie-uri "aur hip". Experții argumentează de ani de zile despre ce diete funcționează mai bine. Dar un nou studiu ajunge la concluzia că nu contează ce, dar când este mâncat.

În timpul Crăciunului, o mulțime de aur colectează
Avand in vedere ca excesul de greutate sau obezitatea pot duce la probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala si un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord, exista suficiente motive pentru a scapa de kilogramele in exces. Mai ales în timpul Crăciunului se acumulează prin vin fiert, turtă dulce, prăjituri și friptură de aur de aur. Mulți apoi încearcă să devină mai subțiri prin dietă. Dar majoritatea acestor metode nu sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și experții susțin oricum de ani de zile, care formă de dietă este cea mai bună. Potrivit unui nou studiu, nu contează ce se mănâncă, ci când.

Studiați cu șoareci
O echipă de cercetare în jurul Dr. Satchidananda Panda de la Institutul Salk din California a descoperit ca organismul arde grasimi suplimentare si calorii atunci cand este ingerat intr-un anumit interval de timp. Pentru acest studiu, cercetatorii au folosit 400 de soareci pe diferite planuri nutritionale: unele dintre animale au primit o dieta grasa sau bogata in grasimi. Alții au primit o dietă bogată în zahăr, iar alții au primit o dietă echilibrată sau au fost hrăniți în ferestre diferite.

Regula de 12 ore arată efectul
Sa dovedit că rozătoarele, cărora li sa permis să le ia mâncarea într-o fereastră de timp de nouă până la douăsprezece ore, au rămas cu totul mai slabe decât șoarecii, cărora li sa permis să consume aceeași cantitate de hrană timp de 24 de ore. Și chiar și animalele cărora li sa permis să mănânce în week-end timp de 24 de ore, dar care au revenit la regula maximă de 12 ore în timpul săptămânii, au stabilit mai puțin decât cei care aveau mereu alimente disponibile. După cum se spune în continuare, animalele supraponderale au scăzut chiar și pe acest principiu.

Nu de fiecare dată din zi potrivită pentru a mânca
Noua este ideea de a mânca numai într-o anumită perioadă, nu. De exemplu, există abordări dieta care sugerează doar consumul până la un anumit moment. In plus, nutritionistii subliniaza din nou si din nou ca nu de fiecare data a zilei este potrivit pentru mancare. Dacă este hrănită noaptea târziu, mâncarea este grea în stomac, deoarece a trecut deja la modul somn. Cu toate acestea, aceste diete trebuie tratate cu prudență. Chiar dacă acest lucru ajută la reducerea aportului de calorii, rămâne important ceea ce este consumat în celelalte douăsprezece ore. Cu pizza, cartofi prăjiți și paste făinoase, cei care vor să piardă în greutate ar putea intra rapid într-un cerc vicios nesănătoase.

Sunt planificate cercetări suplimentare
Aceasta înseamnă că, printre altele, trebuie acordată atenție unui aport echilibrat de vitamine. În plus, postul lung poate duce la dificilă combatere a atacurilor de foame. Mai mult, în contribuția lui „RP Online“ a subliniat ca rezultatele studiului la soareci nu pot fi transferate direct la om. Oamenii de stiinta americani stiu de asemenea acest lucru si planuiesc cercetari suplimentare pentru a arata care regula de 12 ore inseamna cu adevarat pentru pierderea in greutate la om. (Ad)