Acțiune:
Pulbere de dieta ca un ajutor rapid pentru a pierde in greutate?
Fie că este Almased, Slimfast sau Precon: Mulți oameni se bazează pe dieta pulbere pentru pierderea în greutate și speră să scape de câteva kilograme rapid și ușor. Principiul este simplu: mesele întregi se înlocuiesc cu un shake de dietă, care economisește o mulțime de calorii, dar încă nu trebuie să fie "înfometat". Dar sunt pulberile relativ costisitoare de dieta cu adevarat promitatoare? Sau sunt consumatorii care își aruncă banii aici pe fereastră? Un expert din centrul de consum explică.
Pierderea in greutate fara sport si numararea caloriilor
După o sărbătoare pe sărbători, mulți oameni speră să scape rapid de kilogramele în plus. Ajutorul promite numeroase metode de pierdere în greutate și produse dietetice, care sunt promovate în publicitate, în reviste și pe ambalaj ca pe un adevărat "miracol". În plus față de pilule și programe de dietă, cum ar fi "Weight Watchers", acestea includ diverse pulberi care, conform publicității, fac deosebit de ușor și eficient să piardă în greutate. Deoarece așa-numita "formulă alimentară" este relativ ușor de pus în aplicare deoarece nici sportul, numărătoarea calorică și gătitul elaborat nu sunt în program. În schimb, mesele sunt înlocuite în întregime sau parțial cu shake-uri de proteine sau alte alimente gata preparate, cum ar fi bulion, mese cu conținut scăzut de carbohidrați etc..
Băuturi dietetice cu beneficii pentru o dietă? Poză: Nitr - fotolia Pulberile costă până la 40 de euro pe can
Produsele cu formula specială au foarte puține calorii, ceea ce ar putea duce la o pierdere rapidă în greutate. "Dieta pe care o privești imediat", se spune. pe pagina de pornire a Slimfast, "Pierde în greutate fără să moară de foame" promite Almased pe site-ul său web. Dar pudrele de dieta sunt cu adevarat promitatoare? Sau sunt produsele doar scumpe? Deoarece pulberile, care sunt disponibile în farmacii, magazine alimentare de sănătate și farmacii, costă până la 40 de euro pe cană. "Pudrele nu sunt o poțiune magică, nu există nici un ingredient care să facă minuni", explică specialistul în nutriție Silke Schwartau al centrului de consum Hamburg către revista "Stern". În schimb, succesul clientului se datorează, în cele din urmă, cantității masive de calorii limitate în produsele formulei, astfel încât Schwartau.
Atenție pe ambalaj este necesară
La început, dieta specială din majoritatea programelor va înlocui inițial toate mesele cu shake-uri. Ulterior, pulberea este redusă treptat și vine la mâncăruri individuale auto-gătite. „Trebuie să fie fără aviz medical mai mult de trei săptămâni utilizate“, atâta timp cât toate mesele sunt înlocuite cu alimente pur lichid, ambalajul de avertizare, Federația consumatorilor (vzby). Un punct important, pentru că "o dietă radicală de accidente nu este inofensivă pentru organism", spune Schwartau. Deveniți de ex. Furnizat cu prea puțină proteină, corpul începe să compenseze cu descompunerea masei musculare.
Produsele intră sub incidența reglementării privind dieta
Pentru a se asigura că pulberea nu este subdimensionată, produsele de Formula sunt, prin urmare, reglementate de articolul 14a din regulamentul privind dieta germană. Aceasta impune un conținut maxim de 400 kcal pe masă și proporția conținută în carbohidrați, grăsimi și proteine, precum și o cantitate minimă de vitamine, calciu si fier trebuie sa fie prezent in shake-uri. Pe de altă parte, acizii grași esențiali trebuie încă adăugați de către consumatori la majoritatea mărcilor, de ex. amestecați câteva picături de ulei vegetal în agitare. Cu toate acestea, pentru a se plânge este procentul scăzut de fibre dietetice, deoarece „de obicei, numai cantități minime includ, de exemplu, mai puțin de o jumătate de gram la 100 de grame“, spune Schwartau. Acest bogat în multe cazuri, deoarece cantitatea recomandată pentru un adult este aici, în conformitate cu Societatea Germană Nutriție (DGE), cel puțin 30 de grame pe zi. "Pe termen lung amenință cu deficit de fibre probleme digestive, mai ales dacă în același timp prea puțin este beat", a spus expertul.
Dieta sănătoasă, cu o mulțime de legume și alimente crude, promite multă bucurie
La persoanele cu obezitate severa sau de obezitate, aceasta ar putea, potrivit expertului, cu toate acestea, „să fie sensibil pentru a folosi pudra pentru a incepe o dieta, astfel încât succesul lor inițial arată.“ Dar acest lucru ar trebui să se facă în orice caz, sub supraveghere medicală. Dacă nu există restricții de sănătate, practic nimic nu vorbește împotriva încercării formulei dietetice pentru adulți. Cu toate acestea, ar trebui să fie întotdeauna asigurată, în plus față de shake-uri, supe sau similare. Beți suficient pentru a evita amețelile sau problemele cardiovasculare din cauza scăderii aportului de calorii. Femeile insarcinate, persoanele cu diabet sau probleme cu rinichii ar trebui, in general, sa fie departe de pulberi, potrivit lui Schwartau.
Dar există și alte modalități de a pierde în greutate: "De exemplu, mai multe legume și salate în loc de alimente grase și zaharoase", explică Schwartau. Acest lucru este, de asemenea, benefic pentru cunoscători, deoarece chiar dacă shake-urile sunt disponibile în diferite arome precum căpșuni, vanilie sau ciocolată, ele sunt rareori delicioase pe termen lung.
Acordați atenție exercitării mai multor eforturi pentru succesul pe termen lung
Mai mult, pentru a avea succes pe termen lung, obiceiurile de viață ar trebui schimbate, de ex. mai multe sporturi conduse și dieta schimbată. În caz contrar, există o amenințare a așa-numitului "efect yo-yo", care determină ca scalele să fie afișate mai mult decât înainte. Cei care se bazeaza doar pe pulberi si se intoarce in vechile lor obiceiuri dupa ce dieta accidentului se castiga din nou ", avertizeaza expertul in nutritie. Pentru a evita acest lucru, un acompaniament profesionist de către un antrenor de nutriție poate ajuta.
Societatea Germană de Nutriție ia în considerare, de asemenea, formula dieta critic. "Pentru pacienții obezi cu un IMC de peste 30 de ani, este deosebit de potrivit pentru inițierea pierderii în greutate și promovarea motivației. Cu toate acestea, doar pe termen scurt și sub supravegherea medicală ", a spus un purtător de cuvânt al" star ". Pe de altă parte, cei care doresc să piardă puțină greutate ar trebui, pe baza sfaturilor DGE, să utilizeze alte metode care au un efect de durată și sunt însoțite de o schimbare a obiceiurilor de stil de viață. În general, potrivit purtătorului de cuvânt, este recomandabil să se consulte cu medicul înainte de a începe o dietă cu pulbere, deoarece aceasta poate oferi o evaluare profesională.
Hotărâri judecătorești împotriva companiei Almased
Deși, potrivit Schwartau, utilizarea dietei Formula în greutate pe termen scurt poate fi redusă - dar multe dintre promisiunile bine sondate ale producătorilor sunt probabil prea mari. Acesta a fost, de asemenea, opinia Verbraucherzentrale Sachsen, care a calificat publicitatea companiei Almats Wellness GmbH drept "foarte dubioasă, iresponsabilă și înșelătoare". Confirmarea a fost primită de Centrul de Consumatori (VZ) în acest caz de la Judecătoria Lüneburg, care a emis două hotărâri împotriva lui Almased.
Conform notificării VZ, în viitor nu va mai fi posibilă promovarea detaliilor concrete privind durata și amploarea reducerii greutății, cum ar fi "în doar câteva luni de la 75 la 60 de kilograme". În plus, produsul nu ar trebui să fie anunțat în așa fel încât să poată atenua sau ameliora bolile cum ar fi osteoporoza, reumatismul sau diabetul. "La urma urmei, alimentele sunt destinate a fi folosite pentru nutriție și nu pentru tratamentul bolilor", spune instanța. Prin urmare, și declarațiile anterioare precum "metabolismul activat" și / sau "reglementează în mod verificabil nivelul zahărului din sânge" sunt inadmisibile. (Nr)