Sezonul întunecat poate duce rapid la deficit de vitamina D.

Vremea rea ​​duce la depresie pentru mulți oameni
Dacă este întunecată în toamnă și în afara înnorat, mulți oameni sunt rapid deprimați. Mai ales vârstnicii, vremea gri este adesea puternică, ceea ce poate duce la schimbări de dispoziție sau chiar la episoade depresive. În acest caz, persoanele în vârstă ar trebui să aibă medicul lor pentru a verifica eventuala deficiență a vitaminei D.

Seniorii adesea nu primesc destulă lumină solară în toamnă și iarna
Nori întunecați, vizibilitate înnorată și ploaie rece: Vremea în toamnă și iarna bate mintea multor oameni. "Din depresie se știe că există și depresie dependentă sezonier", a spus Frieder R. Lang în conversație cu agenția de știri "dpa". Acest lucru afectează mai ales persoanele în vârstă, deoarece în sezonul întunecat au adesea prea puțină lumină solară. "Din cercetarea medicală, știm că pielea absoarbe lumina zilei rău în vârstă înaintată", a spus profesorul de psiogerontologie de la Universitatea din Erlangen-Nuremberg.

Deficitul de vitamina D cauzează modificări ale dispoziției. Imagine: DDRockstar - Fotolia

Nu se administrează suplimente "pe cont propriu"
Lipsa de lumină poate provoca deficiență de vitamina D, care poate declanșa simptome asemănătoare depresiei. Tipic de așa-numita "depresie de iarnă" sunt de ex. Oboseală cronică, insomnie, depresie, dificultate de concentrare și apatie. În consecință, în cazul schimbărilor de dispoziție și al oboselii din timpul iernii, se recomandă "examinarea de către un medic pentru deficiența de vitamina D", spune profesorul Frieder R. Lang.
Dacă există de fapt o deficiență, este recomandabil să se consulte medicul cu privire la pașii necesari - suplimentarea suplimentului "pe cont propriu", cu toate acestea, ar trebui să fie evitată de urgență, avertizează expertul. Pentru că este încă "neclar ce consecințe are o supradoză".

Lavandă și bergamot ca remedii naturale pentru depresia de iarnă
În unele cazuri, de ex. o terapie cu lumină poate fi utilă pentru a compensa lipsa de lumină. Un alt remediu eficient pentru depresia de iarnă este un ceai de sunătoare, în caz contrar, farmaciile oferă o gamă de preparate gata preparate pentru prepararea suntei, de ex. Sucuri sau tablete proaspete. De asemenea, un ulei de aromatizant, de ex. În apă, apa poate avea un efect pozitiv asupra minții. Mai ales lavanda sa dovedit aici, în plus, de ex. Bergamotul, verbena sau trandafirul au un efect foarte benefic.

Deoarece vitamina D poate fi produsă de lumina soarelui din corp, vacanța de câteva zile în mai multe țări din sud poate ajuta la ușurarea stării de spirit. "Mulți beneficiază de acest lucru atunci când umple o lumină în februarie sau la începutul lunii martie", spune Prof. Lang. (Nr)