Acțiune:
Înghețată, băuturi și o mulțime de mozzarella Toate capcane calorice în timpul verii
Menținerea greutății este destul de greu pentru mulți oameni oricum. În timpul verii, capcane suplimentare de calorii se ascund. Gustul delicios și băuturile răcoritoare de vară se văd rapid pe șolduri. Chiar și atunci când gătești sau în grădina de bere, nu este ușor să reduci calorii. Dar există și alternative sănătoase.
Capcane de calorii se uită peste tot
Ispitirile culinare vara sunt cu adevarat minunate: capcane de calorii precum inghetata delicioasa sau o bautura rece de vara se plimba peste tot. În salonul de înghețată, în grădina de bere sau la gratarul sociabil: În vremea mai caldă, există destule ocazii de a "păcătui". Dacă nu vreți să vă puneți în pericol viața pe care ați câștigat-o pe plajă, ar trebui să fiți atenți și să recurgeți la alternative sănătoase, așa cum a raportat agenția de știri "spot on news" într-un mesaj pe această temă. Experții în nutriție explică mereu ce alimente trebuie evitate pentru a minimiza grăsimea abdomenului.
Înghețată sănătoasă cu ingrediente sănătoase. (Imagine: sarsmis / fotolia) Nu fiecare înghețată este o bomba calorică
Desi inghetata pentru majoritatea oamenilor este una dintr-o zi caldă de vară, sănătos sau chiar înghețată scăzut de grăsime este, din păcate, rar: Dacă există produse din rack de răcire adânc în supermarket sau bilele cremoase de salon de înghețată. Așa cum este, valorile comune soiuri și mărci sunt între 200 și 500 de calorii.
Nu toate înghețurile sunt bombe calorice. Din ce în ce mai multe saloane de înghețată se bazează acum pe înghețată cu calorii reduse, cu quark, iaurt sau stevia. În plus, gheața de gheață de casă este o alternativă sănătoasă și proaspătă, după cum scrie agenția. De exemplu, puteți face soiuri delicioase și cu conținut scăzut de grăsimi din fructe pure, apă și miere sau sirop de agave. Pentru a introduce "stil", se pot îngheța florile comestibile în matrițele mici.
Sărbătorile alcoolice
În temperaturi ridicate, desigur, atrageți tentațiile alcoolice proaspete. Băuturile de vară cunoscute, cum ar fi Aperol Spritz, Hugo sau Campari Orange, conțin totuși relativ multe calorii. Ciclistul obligatoriu (Alsterwasser) din grădina de bere este, de asemenea, bogat în calorii cu limonada bogată în zahăr. Spritzerele de vin alb ar fi o alternativă mai ușoară. Cu toate acestea, experții în domeniul sănătății recomandă oricum consumarea alcoolului la temperaturi ridicate. Pentru a vă stinge setea, ar trebui să vă concentrați în special pe apă sau pe ceaiuri sau sucuri de fructe.
Bucurați-vă mai bine fructele
Fructele, cum ar fi căpșunile sau rubarba, sunt deosebit de răcoritoare, mai ales vara. De fapt, fructul este sănătos, dar este adesea mâncat în combinație cu cremă sau mascarpone sau în plăcinte de fructe sau plăcinte. Practic, se recomandă să vă bucurați de fructele pure. Dacă lipsește dulceața, nu ar trebui să vă ajutați cu zahărul de masă, ci cu sirop de agave sau sirop de arțar. Atenția este, de asemenea, ordinea zilei pentru mâncarea de vară: Caprese. Salata de roșii și mozzarella are gust proaspăt și ușor, dar brânza italiană conține o mulțime de grăsimi. Deci, este o mozzarella de bivol cu bile, în medie, aproximativ 300 de calorii. "Salata" ar trebui, prin urmare, să fie înțeleasă mai degrabă ca un curs principal bogat și nu ca un fel de mâncare.
Legume pe grătar
Barbecuele sau un grătar confortabil cu prietenii în timpul verii pentru mulți germani sunt aproape pe ordinea de zi. Din nou, calorii pot fi salvate. După cum scrie "spot pe știri", cârnații grași sau cotletul de porc nu sunt pentru fiecare zi. Pentru carnea la grătar, ar trebui mai degrabă să alegeți păsări de curte ușoare sau miel. Grătare alternativă cu legume și tofu devine din ce în ce mai populară. Nu numai vegetarienii se bazează pe vinete, dovlecei sau ardei pentru a aduce la grătar o varietate. În loc de sosurile adesea folosite cum ar fi ketchup și co., Ar trebui să vă pregătiți propriile alternative cu iaurt sau cuarcul. (Ad)