Relaxarea și mișcarea sciaticei

Relaxarea și mișcarea împotriva sciatică

08/10/2014

Nervul sciatic este descris drept cel mai puternic nerv din corp. Puternice sunt chinurile cauzate de sciatică. În cazul acut, nu numai medicația poate ajuta, dar și căldură, exerciții de relaxare și exerciții fizice.

O mișcare nefericită poate fi suficientă
Adesea, o mișcare nefericită, ridicarea greoaie sau îndoirea este suficientă pentru a declanșa durerea puternică a înțepăturii din spate, care trage la picior. Durerea sciatică nu vine doar brusc și face mișcările cele mai obișnuite, dar, de asemenea, nu oferă odihnă pe timp de noapte. Cea mai mare parte a durerii este cauzată de pruritul nervului sciatic, și de obicei datorită unui disc herniat. Persoanele afectate sunt cauza exactă a cazului acut adesea nu superficial important, ci doar doresc să scape de durere cât mai repede posibil.

Cel mai mare și mai grozav nerv uman
Nervul sciatic este cel mai lung, nu în interiorul corpului și, în același timp, cel mai mare și mai gros nerv al corpului uman. Fibrele nervului controlează mișcarea mușchilor și sensibilitatea de la măduva spinării la picior și sunt formate din mai multe rădăcini în partea inferioară a coloanei vertebrale. Aici este localizată de obicei tot răul. „Dacă oricare dintre aceste rădăcini nervoase este deteriorat prin compresie, de obicei, din cauza unei hernie de disc, durerea iradiază și de la nivelul coloanei vertebrale lombare, prin fese, pe partea exterioară a piciorului de-a lungul, uneori, în intervalul de picior poate provoca“, a declarat profesorul Hans-Christoph Diener de la Societatea Germana de Neurologie (DGN) la agentia de stiri dpa.

Opriți mecanismul cât mai curând posibil
"Rădăcina nervului dintre vertebra lombară a cincea și prima vertebră sacrală este foarte frecvent afectată". Cauzele de deteriorare a uneia dintre aceste rădăcini nervoase pot fi, de asemenea, îmbinări ale articulațiilor vertebrale datorate uzurii, lipsei exercițiilor fizice sau a musculaturii netratate. Dar procesele din jurul nervului sunt comparabile indiferent de cauza sau de cauza specifică a durerii. Astfel, presiunea se exercită asupra țesutului nervos, este iritată și se umflă. Acest lucru ingusteaza nervul chiar mai mult, crescand astfel presiunea si cresterea iritatii. Este important să treceți prin "acest mecanism" cât mai repede posibil. „Este important să eliminați rapid presiunea din nerv, astfel încât umflarea să se împrăștie“, a declarat Bernd Kladny de la Societatea Germana de Ortopedie si Traumatologie (DGOU). Dacă iritarea nervului durează prea mult, nu numai că durerea va fi prelungită, dar și nervul va fi deteriorat și țesutul va muri. „Apoi fibrele noi trebuie să crească. Acest lucru durează mult - aproximativ un milimetru crește pe zi.“

Medicamente cu efecte duble
Într-un caz acut, medicamentele pot ajuta în combinație cu relaxarea. „Dacă nu aveți sentimente sau simptome de paralizie, puteți lăsa în mod normal apă și aveți defecare, apoi în faza acută, durerea poate fi inițial tratată simptomatic cu analgezice“, așa Kladny. Dar criminalul de durere aduce nu numai de relief, dar poate asigura, de asemenea, că pacientul nu ajunge într-o atitudine de spasm și, prin urmare, a crescut presiunea asupra nervului sau în altă parte construiește tensiune dureroasă în organism. Soluția pe termen scurt este să se întindă, în mod ideal în depozitul patului. Genunchii și articulațiile șoldului formează un unghi drept. Deci coloana vertebrală este ușurată.

Căldura ajută destul de bine
Profesorul Joachim Nadstawek, președintele Asociației Profesionale a Medicilor și Psihoterapeuților Psihologi în Medicină Păi și Medicină Paliativă din Germania, a adăugat: „În cazurile acute, căldura ajută destul de bine.“ El recomandă: „Lie pe un pad de incalzire sau pe o perna de piatra de cires.“ Diener a adăugat că cei care au doar dureri și nu au deficite neurologice pot observa dezvoltarea timp de câteva zile înainte de a merge la medic. Cu toate acestea, deficitele neurologice sunt adesea complicații tipice ale durerii sciatice.

Mulți pacienți primesc fizioterapie
Diener a explicat: „Cei afectați au un sentiment amorțit în picior, nu pot sta pe vârfuri sau dacă reflexul călcâiului din Ahile este afectat.“ În astfel de cazuri, un medic va examina postura și reflexele pentru a putea prescrie agenți antiinflamatori și de ameliorare a durerii sau chiar să le injecteze în anumite circumstanțe. Majoritatea pacienților ar fi prescrisă fizioterapia pentru a fi complet mobilă cât mai curând posibil. Diener a explicat: „Poziția favorabilă din punct de vedere ergonomic și ridicarea corectă a sarcinilor sunt predate la școala din spate. Există, de asemenea, exerciții de mobilitate pentru coloanei vertebrale și formarea musculaturii spatelui.“

Exerciții de exerciții și relaxare
Fizioterapia este adesea combinată cu căldură, de exemplu cu o lampă de căldură sau cu pachete de fango. Un efect similar, cum ar fi căldura, care în primul rând ajută la relaxarea și relaxarea muschilor crampe, poate avea, de asemenea, exerciții de relaxare. „De exemplu, relaxarea musculară progresivă, conform lui Jacobsen, este foarte bine dovedită“, așa servitor. Aquajogging, mișcarea în apă, este aproape cea mai bună modalitate de a vă relaxa mușchii. Exercițiile de exerciții și de relaxare sunt cele mai bune practici atunci când durerea dispare.

Cel mai bun concept de prevenire posibil
Deși acest lucru costă o mulțime de auto-disciplină, este cel mai bun concept de prevenire posibil. Căci, dacă corsetul musculare sprijină partea din spate stabilă și atunci când anumite zone nu sunt permanente a sarcinii laterale postura proasta, atunci acest lucru ajută pentru a evita ca o rădăcină nervului sciatic la toate sub presiune și provoacă durere. Potrivit altor experți, de asemenea, naturopatie clasice, ca dupa Sebastian Kneipp sau Hildegard von Bingen, sau terapii manuale, cum ar fi fascial (FDM), Rolfing sau osteopatie au dovedit a fi utile în aplicații sciatica. (Ad)