Frecvența rece Cât de utile sunt supa de pui și remedii naturale?

Acasă remedii acasă: Ajutor supa de pui și co împotriva răcelii?
Deși temperaturile pentru iarnă de început sunt încă relativ moderate, vremea umedă și rece a fost mult timp responsabilă pentru o creștere a răceliilor. Pentru a preveni tusea, nasul curgător și co., Ajută la întărirea sistemului imunitar. Dacă încă vă prinde, remediile de la domiciliu pot, de obicei, să scadă simptomele.

Căi de atac naturale pentru răceli
lapte cald cu miere, supa de pui, a crescut de vitamina C, aportul de mandarine și portocale: În timpul sezonului rece, există numeroase sfaturi cu privire la modul în care vă puteți proteja împotriva răcelilor, sau cu ceea ce înseamnă o infecție naturală este cel mai bine combătută. Nu toate recomandările sunt validate științific. Dar asta nu înseamnă că acasă căi de atac nu funcționează pentru răceli.

Cand vine vorba de infectii frecvente in sezonul rece, multi oameni se bazeaza pe o supa de pui puternica. Alte remedii de la domiciliu ajută împotriva răcelii. (Imagine: Thomas Francois / fotolia.com)

Consolidarea sistemului imunitar
În special în lunile de iarnă, este important să se consolideze sistemul imunitar pentru a proteja împotriva infecțiilor. O dietă sănătoasă și echilibrată joacă un rol foarte important aici.

Deși unii oameni recurg, de asemenea, la suplimente alimentare, dar în funcție de experții în domeniul sănătății, este mult mai rezonabil să se consolideze sistemul imunitar cu alimente. Este deosebit de important pentru aceasta este vitamina C. Printre altele, paprika sunt considerați donatori ideali ai vitaminei C.

Dar multe alte fructe și legume conțin de asemenea o mare parte din vitamina importantă a organismului. Se recomandă să luați trei porții de legume și două porții de fructe sau sucuri și piureuri făcute zilnic.

Consumul de vitamina C în timpul iernii
Broccoli întărește, de asemenea, sistemul nostru imunitar. Deja în jur de 100 de grame de legume acoperă necesarul zilnic de adult pentru vitamina C în cantitate de 100 miligrame.

Kale, varza de Bruxelles și salata de miel sunt, de asemenea, bune pentru aportul de vitamina C în timpul iernii.

Bea mult
Dar chiar și cu o dietă sănătoasă și echilibrată, cu multe vitamine, se poate întâmpla să prindeți o infecție. Apoi, există o mulțime, care chiar ajută la răceală.

Mai presus de toate, este important să beți mult. Prin creșterea aportului de lichid, mucusul încăpățânat se dizolvă mai bine și secrețiile din nas sunt diluate.

În plus, organismul se întoarce prin el mai fluid, care este pierdut prin transpirație excesivă de boală.

Se recomandă să se încălzească apă sau ceaiuri pe bază de plante, cum ar fi ceaiul sau ceaiul de salvie. Unii se bazează, de asemenea, pe bere caldă și suc de miere de ceapă. Potrivit unor experți, totuși, primul nu este recomandat, deoarece alcoolul este în plus revendicat sistemul imunitar slăbit.

Ghimbirul și zincul ajută împotriva răceliilor
Multe răceli, de asemenea, jură pe ceai de ghimbir. Ghimbirul miracol are un efect antiinflamator. În plus, claritatea acestui remediu natural irită membranele mucoase și promovează circulația sângelui.

Zink este, de asemenea, cunoscut ca un ajutor împotriva răcelii. Următorul element protejează membranele mucoase și face dificilă penetrarea virusurilor.

O supă de pui puternic și o mulțime de odihnă
Cu toate acestea, o supă de pui puternică și odihna de pat sunt încă cel mai bun remediu pentru răceli pentru mulți oameni.

Nutriționistul prof. Dr. Med. Axel Lorentz de la Universitatea din Hohenheim a declarat, potrivit unui raport privind „Spektrum.de“: „Studii dacă într-adevăr ajuta supa de pui sau lapte fierbinte cu miere la o răceală, există puține. Aceste alimente sunt de asemenea diverse pentru toate efectele lor posibile ar putea fi capturat într-un studiu. "

Cu toate acestea, există dovezi că supa de pui inhibă activitatea unui grup de celule imune, granulocitele neutrofile și are astfel efecte antiinflamatorii. În plus, remedii de origine, cum ar fi supa sau lapte cu miere sunt fierbinți. "Căldura îmbunătățește circulația sanguină, celulele imune se îmbunătățesc pretutindeni, mucusul se dizolvă, simptomele dispar", spune Lorentz.

De asemenea, în aerul proaspăt
În plus față de diferite sfaturi dietetice, experții recomandă, de asemenea, să faceți o răceală din când în când - dar nu și dacă aveți febră. De asemenea, este recomandabil să puneți un vas de apă pe încălzire și aer de câteva ori pe zi. Pentru a scăpa rapid de o răceală, trebuie să dați corpului o mulțime de odihnă și să renunțați la stres.

Nu în ultimul rând, inhalarea aburului de gătit poate ajuta și fața. Acestea au un expectorant, secretor și antiinflamator. În special cu o sinuzită acută și infecții respiratorii cum ar fi nasul curbat, tusea și bronșita, acestea sunt recomandate. (Ad)