Nutriție Pentru studenți, două mic dejunuri sunt mai bune decât micul dejun

Al doilea dejun nu crește probabilitatea supraponderalității sau a obezității
Alimentația dimineața este asociată cu îmbunătățirea performanțelor școlare. Astfel, este întotdeauna recomandabil ca elevii să ia micul dejun dimineața. Chiar și un mic dejun dublu nu pare să afecteze negativ greutatea sau performanța noastră. Dacă studenții mănâncă micul dejun dimineața de două ori, probabilitatea supraponderalității sau a obezității crește ulterior, în comparație cu studenții care nu mănâncă micul dejun dimineața, potrivit unui studiu recent.

Cu siguranță că ai auzit de nenumărate ori de la părinții tăi ca un copil, că un mic dejun decent este important pentru a-ți începe ziua bine. Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au descoperit acum într-o investigație că studenții care mănâncă micul dejun de două ori pe zi nu au un risc crescut de supraponderare sau obezitate. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista "Obezitatea pediatrica".

Elevii ar trebui să aibă micul dejun pentru o performanță mai bună a școlii. Un mic dejun dublu la domiciliu și la școală nu determină copiii să devină obezi sau supraponderali. (Imagine: Monkey Business / fotolia.com)

Micul dejun neregulat sau nici un mic dejun nu dublează riscul de a fi supraponderal
Studiile anterioare au sugerat că un mic dejun dimineață poate contribui la îmbunătățirea performanțelor școlare. De asemenea, îmbunătățește sănătatea copiilor și reduce probabilitatea excesului de greutate și a obezității, explică cercetătorii. Cu toate acestea, s-au temut ca un mic dejun la scoala poate duce la copii supraponderali care au luat deja micul dejun la domiciliu, adauga doctorii. Studiul a evaluat datele de la aproape 600 de studenți la 12 școli diferite. Ei au primit un mic dejun gratuit și un prânz gratuit la școlile lor. Cercetatorii au descoperit ca studentii care au sarit micul dejun sau au mancat micul dejun neregulat au fost de doua ori mai susceptibili de a fi supraponderali in comparatie cu studentii care au mancat un mic dejun dublu. Dacă studenții mănâncă un mic dejun dimineața de la gradul 5 până la gradul 7, nu vor putea măsura o anumită modificare a greutății, cercetătorii adaugă.

Elevii ar trebui să ia micul dejun pentru a se descurca mai bine
Când vine vorba de impactul unui mic dejun școlar al doilea asupra greutății corporale, noul studiu arată clar că având două micuri este mai bun decât micul dejun, Marlene Schwartz de la Universitatea din Connecticut, unul dintre autorii studiului. Oferind un mic dejun sănătos la școală, ajutând elevii să obțină educația de care au nevoie, previne foametea și chiar ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, spun experții.

Școlile ar trebui să ofere un mic dejun gratuit
Pentru a evalua mai bine impactul unui mic dejun gratuit, cercetătorii au intervievat membrii familiei și muncitorii cu gulere albe. O conversație cu părinții, profesorii și administratorii a arătat că mai puțini studenți s-au îmbolnăvit ca urmare a unui mic dejun gratuit. În plus, nu au existat deloc copii care s-au plâns la asistentul școlii că se simt foame, explică oamenii de știință. Cercetarile arata ca un mic dejun decent ii ajuta pe elevi sa se descurce mai bine, imbunatatind sanatatea generala in timp ce nu creste greutatea corporala, spun medicii. (As)