Acțiune:
Epuizarea și cinismul Cum putem detecta semnele de arsură
Cei care se luptă în mod constant cu epuizarea și oboseala trebuie să-și amintească faptul că ar putea fi o arsură. Dar chiar și bolile fizice pot fi cauza simptomelor de stres. Vizita la un medic poate oferi informații despre cauza simptomelor.
Timp constant și ore lungi
Pentru o mare parte a germanilor, volumul de muncă din cadrul postului a crescut semnificativ. Stresul permanent și orele lungi de lucru sunt adesea o povară enormă. Mulți simt că au ars. Stresul și stresul excesiv duc adesea la un sindrom de oboseală, așa-numita ardere. Dar ce pot afecta oamenii? Și cum poți recunoaște un sindrom de arsură?
Oboseala și epuizarea obișnuite pot fi semne de arsură. Cu toate acestea, simptomele pot indica, de asemenea, bolile fizice. (Imagine: pathdoc / fotolia.com) Primele semne de arsură
Dificultăți pe termen lung, cum ar fi probleme de somn, oboseală și tensiune, pot fi primele semne de arsură. Acest lucru este valabil mai ales atunci când simptomele de stres nu scapă nici după perioade de recuperare, cum ar fi un weekend. Christa Roth-Sackenheim de la Asociația Profesională a Psihiatrilor Germani (BVDP) într-o declarație pe site-ul "www.psychiater-im-netz.org".
Când perioadele de recuperare nu mai sunt suficiente
Deși nu este nevoie urgentă de un sentiment temporar de supraîncărcare a muncii. În asemenea situații, totuși, trebuie să acordați atenție perioadelor de recuperare suficiente. „Atâta timp simptome de stres vegetative, cum ar fi tensiunea, calitate redusă a somnului și un sentiment de epuizare apar temporare și regresa în faze de recuperare scurte, cum ar fi un week-end, nu este mai mult de un sindrom de epuizare,“ Dr. Roth-Sackville. În cazul în care aceste faze nu duce la regresie a oboselii și distanțarea tot mai mare de la locul de muncă, un mod cinic față de munca precum și o scădere a performanțelor sunt adăugate, acest lucru indică un sindrom epuizare. Pacienții trebuie să solicite sfatul unui medic.
Simptomele pot indica, de asemenea, alte boli
Burn-out poate avea consecințe grave, cum ar fi depresia, dependența sau tromboza. „Boli Chiar fizice, cum ar fi hipertensiunea, tinitus, un sindrom de durere cronică sau boli infecțioase cronice se poate dezvolta într-un termen lung stres tulpina pe corp“, a avertizat expertul. Cu toate acestea, mergerea la medic este, de asemenea, importantă, deoarece simptomele de arsură tipică pot uneori să indice, de asemenea, probleme de sănătate destul de diferite, cum ar fi tulburarea tiroidiană.
Posibilități de prevenire
În depistarea precoce a arsurilor, mediul social poate fi de ajutor deoarece persoanele care suferă de multe ori nu mai pot reflecta grav situația și consecințele. Asociația Germană de Prevenire și Prevenire a Arresi (DBVB) din München a indicat în trecut diferite posibilități de prevenire. Experții numit, printre altele, identificarea și reducerea surselor de stres, relaxare vizate (de exemplu, de relaxare musculara progresiva, de formare autogen, yoga, Tai Chi, Qi Gong), somn suficient, exercitii fizice regulate, diete sănătoase și de nefuncționare. (Ad)