Aproximativ 60 la suta din copii si adolescenti cu deficit de vitamina D

De ce copii au nevoie de vitamina D chiar acum

Anul trecut, un studiu a arătat că furnizarea de vitamina D în Germania este deficitară. Ancheta a fost pentru adulți. Deficiența de vitamina D este, de asemenea, frecventă la copii și adolescenți. Majoritatea fetelor și băieților au "valori mai mult sau mai puțin degradate", informează Fundația pentru Sănătatea Copilului.

Deficitul de vitamina D este comun

În ultimii ani, studiile științifice au fost efectuate în mod repetat, ceea ce a dus la concluzia că mulți germani suferă de deficiență de vitamina D. Asa cum spune Fundatia pentru Sanatatea Copilului intr-un newsletter, deficienta de vitamina D este de asemenea frecventa la copii si adolescenti. Potrivit experților, studiile au arătat că un total de 63% dintre copii și adolescenți au prezentat mai mult sau mai puțin niveluri depresive de vitamină D..

Mulți copii și adolescenți din Germania suferă de deficiență de vitamina D. Experții în domeniul sănătății recomandă mai multe șederi în aer liber. Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în aprovizionarea cu vitamina D. (Imagine: Andrey Kuzmin / fotolia.com)

Statutul special în rândul vitaminelor

Vitamina D are un loc special în rândul vitaminelor: este produsă în organismul nostru, mai precis în pielea umană. Cu toate acestea, nu se întâmplă de la sine: aveți nevoie de lumina soarelui pentru asta.

Numai razele ultraviolete ale soarelui sunt capabile să activeze precursorii vitaminei D stocate în piele și să le transforme în vitamina D..

De vreme ce în sezonul rece este mai puțină soare, nu este neobișnuit ca o iarnă lungă să provoace deficiență de vitamina D.

Important pentru creșterea sănătoasă a copiilor

Vitamina D este pentru creșterea prosperității și sănătoasă a copiilor este de o importanță crucială, subliniază Fundația sanatatea copilului: Corpul tau are nevoie de ea pentru a construi osul și, de asemenea, pentru a furniza inima si sistemul nervos cu calciu.

"Vitamina D nu este deloc o vitamină: recunoaște funcțiile unui hormon din organism", explică profesorul dr. Med. Berthold Koletzko, Expert în Metabolism la Spitalul Universitar pentru Copii din Munchen și Președinte al Fundației pentru Sănătatea Copilului.

Efectul hormonului de vitamina D este prin intermediul așa-numiților receptori ai vitaminei D. Astfel de locuri de primire pentru vitamina pot fi găsite în aproximativ 40 de țesuturi diferite ale corpului uman ", a spus medicul.

"În acest fel, vitamina influențează formarea multor proteine, enzime și mesageri, care la rândul lor controlează și influențează numeroase procese fizice".

Vitamina D are o importanță centrală pentru metabolismul osos. Numai cu o cantitate suficientă de vitamina D (400 până la 800 de unități internaționale pe zi), componenta de calciu este absorbită optim prin intestine și apoi încorporată în os.

Vitamina D are, de asemenea, un efect asupra puterii musculare, reglează metabolismul calciului și fosfatului și este, de asemenea, implicat în alte procese metabolice din organism.

Soarele de iarnă este frumos, dar rar și prea slab

O radiație UVB suficientă, există, totuși, în Germania, pentru producerea de vitamina D în piele numai în lunile aprilie-septembrie 10:00 la 15:00, fundația a raportat sănătate a copilului.

Apoi este timpul să vă reîncărcați bateriile. În acest timp, suficient în zece până la 15 minute stați la soare cantități suficiente de vitamina importantă.

În lunile întunecate din ianuarie până în aprilie, lucrurile sunt diferite, deoarece soarele este prea mic în această perioadă. Chiar și atunci când strălucește, razele sale cad într-un unghi prea mic pentru a stimula sinteza vitaminei D în piele.

Experții recomandă suplimente alimentare

Furnizarea de vitamina D prin dieta cu alimente de obicei nu este suficient pentru a furniza organismului copiilor și adolescenților în absența luminii solare, cu cantități adecvate de vitamina D.

Din fericire, vitamina D poate fi stocată în organism, subliniază Fundația Child Health. Furnizarea de mușchi, țesut adipos și, uneori, ficat, contribuie la aprovizionarea cu vitamina D în timpul iernii.

De la o deficienta de vitamina D, mai ales riscant sugari și copii mici pot fi afectate, deoarece conținutul de lapte matern de vitamina D este relativ scăzută și pielea delicată a copiilor care urmează să fie expus la la acea vârstă, din cauza mecanismului de protecție lipsă la soare.

Recomandarea Fundației pentru Sănătatea Copilului este, prin urmare, în concordanță cu organizațiile științifice ale pediatrilor:

Toți copiii din Germania ar trebui sa prescris din prima săptămână la a doua experiență la începutul verii, astfel încât în ​​funcție de momentul nașterii, pentru o perioadă de unu la unu ani și jumătate, în plus față de laptele matern sau copil comprimate alimente sau picături, cu o zi la 400 la 500 de unități de vitamina D3 medical.

Suplimentarea cu vitamina D ar trebui combinată cel mai bine cu profilaxia cu fluoruri împotriva cariilor dentare. Copiii prematuri care cântăresc mai puțin de 1500 de grame trebuie să primească o doză zilnică mai mare de 800 până la 1000 de unități de vitamina D în primele câteva luni de viață.

Pentru unii adulți, aportul regulat de suplimente de vitamine poate avea sens. Cu toate acestea, suplimentele dietetice cu vitamina D nu sunt recomandate tuturor, deoarece experții au avertizat Apothekerkammer Niedersachsen.

Practic, nu poate fi luat prea mult. Deoarece, potrivit comisiei de medicamente a profesiei medicale germane (AkdÄ), aceasta poate duce, de asemenea, la un supradozaj cu suplimente de vitamina D.

Pericol pentru cartofii și dependenții mobili

Cea mai mare examinare pentru copii și de sănătate a tinerilor din Germania KiGGS a mers la problemele în care copiii și adolescenții din Germania, care apar în alt mod frecvent deficit de vitamina D, așa cum a pronunțat, care favorizează condițiile de originea sa și în care luni riscul unui defect este.

Probele de sânge au fost prelevate și analizate în 15171 de copii și adolescenți participanți. In total, 63 la suta din copii si adolescenti au avut mai mult sau mai putin deprimat nivelurile de vitamina D in studiile lor.

Deosebit de frecvente au fost găsite niveluri scăzute de vitamina D la copiii din familii care provin din familii de imigranți, în participanți cu statut social scăzut, la copiii din familiile incomplete si casele de ingrijire medicala, la copii și adolescenți care au luat rareori parte sau sportul este puțin jucat în aer liber și în Copii și tineri cu un consum redus de televiziune și media.

Copiii și adolescenții din familii imigrante cu culoarea pielii mai întunecate, prezentă în mod regulat în originea turcă, arabă, asiatică sau africană, sunt, de asemenea, în pericol de lipsă.

Motivul: razele UVB ale soarelui sunt menținute mai puternice de pigmentul întunecat din piele. Ca urmare, nu se obține suficientă vitamină D în piele.

Vitamina D nu este un panaceu

Studiul KiGGS a constatat corelații notabile între nivelul vitaminei D și dezvoltarea, comportamentul și calitatea vieții copiilor.

Potrivit părinților, între 14 și 18 ani, riscul de a fi tratat pentru probleme de dezvoltare emoțională sau comportamentală este de aproape cinci ori mai mare atunci când nivelurile de vitamina D sunt foarte scăzute.

Adolescenții cu scoruri foarte scăzute ale vitaminei D ratează în general propria lor calitate de viață mai slabă decât colegii cu scoruri normale.

Cu toate acestea, vitamina D nu este un panaceu, așa cum este sugerat uneori de publicitate, subliniază Fundația Child Health.

Beneficiile sale pentru oase și dinți este, fără îndoială, cu toate acestea, aportul suplimentar de produse de vitamina D a dovedit nici științific dincolo de orice îndoială influențează apariția unor boli comune, cum ar fi infarct miocardic, accident vascular cerebral sau diabet.

De exemplu, un cercetător din Noua Zeelandă a arătat că astfel de pastile, de obicei, nu pot preveni bolile.

Faceți-vă soarele și peștele pe masă

Cele mai importante recomandări ale Fundației pentru Sănătatea Copilului sunt:

Având în vedere protecția necesară împotriva arsurilor solare, toți copiii trebuie să fie în mod regulat în aer liber.

Atunci când protecția la soare ar trebui să fie întotdeauna conform experților privind indicele UV și să nu economisiți cremă.

Cel mai bun moment al zilei pentru producerea de vitamina D în piele este între 10:00 și 15:00 în Germania.

Chiar si la soare de doua ori pe saptamana timp de cinci pana la 30 de minute in acest timp cu capul descoperit, bratele si picioarele libere sunt suficiente pentru a produce suficiente cantitati de vitamina D..

Aceasta este cea mai eficientă modalitate de a îmbunătăți aprovizionarea cu vitamina D..

Părinții ar trebui, de asemenea, să încerce să facă copiii să guste pește de la o vârstă fragedă.

mese regulate de pește o dată sau de două ori pe săptămână, cu pește gras, cum ar fi hering, macrou sau somon contribuie la aprovizionarea cu vitamina D si sunt alte motive pentru sănătatea mare avantaj. (Ad)