Experți Trei vitamine pe care diabeții nu le pot face fără

Nutriție: Diabetul nu trebuie în niciun caz să renunțe la aceste trei vitamine
Din ce în ce mai mulți oameni suferă de diabet. Cei afectați sunt, de obicei, recomandați să aibă un stil de viață sănătos. Dieta joacă un rol special. Ceea ce trebuie să știe diabeticii: Trei vitamine sunt de o importanță capitală pentru ei.

Dieta proastă poate avea consecințe rele
Numărul pacienților cu diabet zaharat crește în întreaga lume. Unul dintre motive este frecvența crescândă a excesului de greutate și a obezității. Persoanele care suferă de diabet sunt, în general, sfătuite să mănânce sănătos, să piardă în greutate, dacă este necesar, și să-și exercite regulat să-și reducă zahărul din sânge. O dietă greșită poate duce la probleme de sănătate suplimentare, cum ar fi tulburări senzoriale sau oase fragile la diabetici. În special trei vitamine joacă un rol special.

Diabetul trebuie să acorde o atenție deosebită dietei lor. Mai ales vitaminele D, B12 și acidul folic joacă un rol special aici. Acestea din urmă pot fi găsite în legume, printre altele. (Imagine: M.studio/fotolia.com)

Furnizarea suficientă de vitamine
Nutriția este de o importanță capitală în prevenirea și tratamentul diabetului. De exemplu, o dietă bogată în boabe întregi vă poate proteja de boală.

O dieta fara gluten, cu toate acestea, creste riscul de diabet zaharat, a raportat oamenii de stiinta din SUA.

Important pentru diabetici este aprovizionarea adecvată cu anumite vitamine. O deficiență ar putea avea consecințe dureroase.

Acid folic și vitamina B12
Presedintele Asociatiei Germane pentru Diabet (DDG), Dirk Müller-Wieland, a declarat intr-un mesaj al agentiei de stiri dpa: "Sunt deosebit de importante acidul folic vitamina si vitamina B12".

Acidul folic este inclus în legume, cum ar fi salata, roșiile, sparanghelul, varza și leguminoasele. Vitamina B12 se găsește în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și laptele.

Cu toate acestea, diabeticii nu ar trebui să exagereze, mai ales la carne. Potrivit lui Müller-Wieland, cerința zilnică pentru vitamina B12 este foarte scăzută. Renunțarea pentru o lungă perioadă de timp a fost totuși dăunătoare.

Dacă aceste vitamine lipsesc, pacienții pot prezenta tulburări senzoriale cum ar fi vederea încețoșată, mâinile amorțite sau chiar pierderea percepției senzoriale.

După cum Müller-Wieland a explicat în anunțul DPA, pacienții cu diabet zaharat ar trebui să vadă un medic atunci când astfel de simptome, deoarece aceste tulburări senzoriale sunt un prim simptom de leziuni ale nervilor.

Medicul poate verifica acest lucru cu o probă de sânge.

Vitamina D împotriva pierderii osoase
Societatea germană de medicină internă (DGIM) a subliniat, de asemenea, că diabeticii ar trebui să aibă nivelul vitaminei D verificat.

Aceasta vitamina contracarează nu numai pierderea de masa osoasa, care progresează mai rapid la pacienții cu diabet zaharat decat la persoanele sanatoase, dar poate afecta, de asemenea, producția de insulină și să acționeze în acest mod direct nivelul de zahăr din sânge.

Printre altele, vitamina D este absorbit prin dieta. Pestele bogat în grăsimi din mare este un furnizor bun. Alternative surse de vitamina D pentru vegetarieni și vegani includ avocado și ciuperci.

De asemenea, vitamina este formată sub influența radiației UV. De aceea, bronzarea poate ajuta la prevenirea fracturilor osoase.

In plus fata de consumul de alimente, cea mai mare parte a necesitatilor zilnice de vitamina D sunt produse de organism prin piele. Vitamina D este considerată acum terapia de bază pentru osteoporoză datorită efectelor sale dovedite asupra metabolismului osos ", se arată într-o declarație a DDG. (Ad)