Acțiune:
Experții Cheia durerii cronice este adesea în cap
Potrivit experților, aproximativ 23 de milioane de oameni din Germania suferă de dureri cronice. Mulți dintre aceștia sunt tratați cu medicamente puternice. Dar, de multe ori, terapiile alternative de durere vă pot ajuta. Printre altele, se recomandă exerciții de relaxare, deoarece lucrarea principală în tratamentul durerii cronice este în cap.
Nu trebuie întotdeauna să fie medicamente
Durerea cronică a devenit mult timp o boală răspândită în Germania. Aproximativ 23 de milioane de germani sunt afectați. Înainte ca persoanele afectate să primească diagnosticul corect și terapia adecvată, acestea au adesea o încercare lungă. Deși mulți pacienți primesc analgezice puternice, acestea pot fi uneori declanșatorul durerii cronice. Potrivit numeroșilor experți, durerea cronică este tratată adesea bine fără analgezice.
Milioane de germani suferă de dureri cronice. Lucrul principal în tratarea plângerilor se întâmplă în funcție de experții din șef. Prin urmare, exercițiile de relaxare reprezintă o contribuție importantă la terapie. (Imagine: fizkes / fotolia.com) Fii activ și gândește pozitiv
Activitatea și gândirea pozitivă sunt două aspecte importante în ceea ce privește tratamentul durerii cronice, potrivit unui mesaj din partea "Informationsdienst Wissenschaft" (idw).
Dr. Oliver Kuhnt, psiholog șef al centrului de durere al clinicii Enzensberg în Fussen în Allgäu, a explicat într-o prelegere la Leibniz-Institutul de Psihologie Informare (ZPID) din Trier modul in care pacientii pot instrui.
Clinica specializată în tratarea durerii cronice cu o varietate de terapii. Acestea includ terapia psihologică individuală și de grup, exerciții fizice, terapie creativă sau o plimbare cu un câine.
Conceptul holistică are ca scop „să permită bolnavilor, în plus față de ameliorarea durerii generale activ abordarea durerii rămase și pentru a ajuta la re-integrarea în familie și muncă“ scopul, se spune pe site-ul web al unității.
Modificați atitudinea față de durere
Durerea acuta este de scurta durata si cronica persista timp de cel putin sase luni. Kuhnt.
Conventionale terapii medicale care constau dintr-un singur tip de tratament ca administrarea de patch-uri durere sau de masaje, a arătat, potrivit experților în durere cronică fără efect de lungă durată.
Potrivit lui, munca principală se face în cap. Ar fi vorba de a schimba atitudinea față de durere, dar și de a fi activă. "Frica este o mare problemă - teama de durere și, prin urmare, de mișcare. Dar teama contribuie la cronologie. "
Îmbunătățiți satisfacția vieții
Sportul, întâlnirile cu prietenii, gătitul bun și bucurarea contribuie la îmbunătățirea satisfacției generale a vieții. Acest lucru facilitează manipularea durerii.
Pacienții ar trebui să fie conștienți de acest lucru și "să-și asume responsabilitatea personală" pentru ei înșiși. Și mai presus de toate, stați întotdeauna pe minge și continuați să mergeți.
Mai presus de toate, Kuhnt tratează durerea de spate. Acestea pot avea adesea cauze psihologice.
Potrivit stresului psihologului, care duce mai întâi la tensiune, declanșarea frecventă a plângerilor.
Deci, cum faceti stresul? O bună măsură preventivă este evitarea acesteia.
"Nu trebuie să merg la Gibraltar cu mașina sau să pregătesc o cină cu cinci feluri pentru întreaga familie la Crăciun", a spus el.
Gândurile pozitive, abreacția prin sport și exercițiile de relaxare sunt alte modalități de a reduce stresul.
Exercițiul de relaxare 4711
Oliver Kuhnt a introdus un exercițiu de relaxare pe care îl numește 4711 și recomandă ca un memento să se gândească la colinzii 4711.
În timpul exercițiului stați confortabil, respirați și numărați până la patru, expirați și numărați până la șapte și întreaga unsprezece ori.
"Când stau la birou și am un telefon neplăcut, cred că 4711, îmi fac puțin exercițiu de respirație și mă simt mai bine." Stresul este atât de redus. (Ad)