Postul curăță stomacul și mintea

Postul pentru a curăța corpul și mintea

05/02/2015

Pentru a aduce înapoi în echilibru cu prea mult lăcomiei trupul și sufletul, unii oameni opta pentru un astfel de regim de repaus alimentar cu mai multe zile, în care produsele alimentare distribuite sau anumite alimente sau o băutură. Dar cine vrea să obțină ajutor în acest fel, ar trebui să acorde atenție unor lucruri pentru a evita surprize neplăcute, cum ar fi efectul yo-yo și riscurile pentru sănătate.

Nevoie de abandon „viciu“ cum ar fi alcoolul sau ciocolata
Prea multă ciocolată, alcool sau carne: Există multe motive pentru a simți că se întâmplă ceva „prea mult de un lucru bun“ a fost. Pentru că unul sau altul dezvoltă necesitatea unei distanțe conștiente față de cele respective „viciu“ - fie din motive de sănătate, etice sau religioase.„Postul este renunțarea deliberată și voluntară la alimente și alcool pe o perioadă limitată ", explică Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) agenției de știri „dpa“. Renunțarea durează în mod normal aproximativ cinci până la zece zile și nu ar trebui să se efectueze din cauza unor riscuri pentru sănătate.

Element religios, care apare în toate religiile lumii majore
Pentru a ușura corpul și sufletul, nu trebuie neapărat să fie renunțarea completă la alimente și stimulente. În schimb, ar putea „Postarea [...] înseamnă, de asemenea, omiterea voluntară a unor alimente cum ar fi dulciuri sau carne pentru o anumită perioadă de timp ", adaugă medicul general Hans-Michael Mühlenfeld de la Bremen „dpa“. Postul inițial este un element religios, care apare în toate religiile lumii majore și apare în multe forme. În acest context, renunțarea servește, printre altele, la contemplarea lui Dumnezeu și a penitenței, apărarea împotriva răului, urmărirea iluminării sau a mântuirii sau „curățenie“ a corpului înainte de sărbătorile viitoare.

Fără a verifica obiceiurile alimentare normale amenință efectul yo-yo
Astăzi, cu toate acestea, lipsa de alimente de multe ori alte motive, pentru că „Cei mai mulți oameni repede își reduc greutatea ", a spus Günther Gunzelmann de la asociația profesională" Postul și Nutriția " „dpa“. Este declinul în prim-plan, dar ar trebui, potrivit experților după momentul renunțării să fie verificate obiceiurile alimentare normale, în caz contrar efectul de post verpuffe rapid și a venit la așa-numitul „Efect yo-yo“.

După bronșită se abține de la post
În general, potrivit lui Gahl, orice adult sănătos ar putea renunța pentru o perioadă de timp la hrană, dar acest lucru nu trebuie făcut pentru a evita riscurile pentru sănătate fără supravegherea medicală. Cu toate acestea, abstinența de la alimente nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru copii și adolescenți cu vârsta sub 14 ani și pentru persoanele care suferă de tulburări de alimentație. „Chiar și cei care suferă de o boală infecțioasă severă, cum ar fi bronșita chiar în spatele tău, ar trebui să facă fără post, "sfătuiește Gunzelmann “nou-veniți“ oferă de asemenea un grup de posturi, în care participanții se sprijină reciproc într-o mahmureală. „Chiar trebuie să o vrei înăuntru și din convingere, atunci funcționează“, Continuă Gunzelmann.

Când luați medicamente în mod regulat, discutați cu un medic
Dacă doriți să rapid și, în același timp, să vă bazați pe aportul regulat de medicamente, ar trebui să discutați în prealabil cu un medic despre acest plan, în special în cazul hipertensiunii, diabetului sau anumitor boli de inimă. De aici ar putea exista interacțiuni riscante în circumstanțe, cum ar fi atunci când se iau medicamente de drenaj care ar putea conduce, în combinație cu un program de post la un atac de guta acuta, avertizeaza GP Hans-Michael Mühlenfeld.

Buchinger repede metoda cea mai populară
Pentru punerea în aplicare a postului există diferite posibilități, conform cărora, potrivit lui Mühlenfeld, metoda conform dr. Med. Otto Buchinger este cel mai popular. Acesta este un remediu pur de băut pe bază de bulion de legume, sucuri și ceaiuri, care cu așa-numitul „zile de relief“ incepe atunci cand organismul este pregatit pentru post alimentar numai prin dieta usoara. La începutul renunțării, se efectuează mai întâi o defecțiune completă, apoi, timp de cinci până la zece zile, nu se mai consumă alimente solide, ci se iau în cel puțin trei litri de lichid. Cu toate acestea, postul Buchinger nu trebuie efectuat mai mult din proprie inițiativă, „Oricine posturează mai mult de zece zile după această metodă ar trebui să facă acest lucru într-o clinică ", recomandă Gunzelmann.

Zilele se vindeca ca post alimentar alternativ
De asemenea, este cunoscută așa-numita „Schroth cura“, în care este un proces natural de vindecare cu zile de băut și uscat, care se întorc la Johann Schroth (1798-1856). Cura Franz Xaver Mayr a constituit o formă de renunțare este, al cărui obiectiv principal este de intestine de renovare, care, practic, nu este o dieta pentru pierderea in greutate, ci o metodă de promovare a sănătății și de detoxifiere. O altă procedură din domeniu „post“ reprezintă așa-numitul „zer post“ în care, în loc de alimente solide pe parcursul zilei, se distribuie un litru de zer. Acesta este completat cu o jumătate de litru de suc de fructe și trei litri de apă liniștită, dimineața, un pahar de suc de varză este beat pentru a promova curățarea intestinului.

Postul se vindecă ideal în concediu
Dacă doriți să repede, ar trebui să faceți acest lucru în mod ideal în concediu, deoarece corpul și mintea sunt, în mod normal, relaxate în acest timp. În viața obișnuită de zi cu zi, începerea este mai ales vineri. "Deci ai zilele cele mai linistite in weekend in fata schimbarii", continua medicul. Renunțarea nu ar trebui să înceapă brusc pentru a nu suprasolicita corpul: „Dacă este posibil, trebuie să mâncați mai puțin decât de obicei cu câteva zile înainte de tratament ", spune Gunzelmann.

Poză 2: Rainer Sturm
Poză 1: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler