Suplimentele alimentare pot îmbunătăți performanța sportivilor amatori?

Pills și Pülverchen sunt cu adevărat necesare pentru sportivii amatori?

Exercitarea este sănătoasă. Exercitiile regulate pot ajuta la reducerea riscului bolilor cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arteriala si ajuta la scaderea in greutate. Cu toate acestea, suplimentele alimentare care ar trebui să mărească performanța sportivă sau să promită alte beneficii nu sunt necesare.

Aproape fiecare al treilea german are suplimente

Despre fiecare al treilea adult din Germania se ia regulat suplimente, dintre care aproximativ un sfert mai mult de un produs pe zi. Potrivit experților, astfel de fonduri sunt adesea doar rip-off, dar unele sunt, de asemenea, asociate cu riscurile pentru sănătate. Mulți care iau astfel de pastile și Pülverchen sunt oameni care doresc să sporească performanța atletică. Dar sportivii amatori nu au nevoie de suplimente nutritive.

Suplimentele dietetice care ar trebui să mărească performanța sportivă sau să promită alte beneficii pot fi lăsate în siguranță în magazin, potrivit avocaților consumatori. (Imagine: blackzheep / fotolia.com)

Mai multă nevoie de proteine, vitamine și minerale

Suplimentele dietetice pentru sportivi conțin, de exemplu, vitamine și minerale, proteine ​​sau L-carnitină.

Astfel de remedii sunt publicate, printre altele, cu performanțe sporite, creștere musculară, recuperare mai rapidă sau ajutor cu crampe.

Pentru oricine este din belșug și variată hrănit decât sportivii de agrement nu au nevoie de pastile și pulberi, Consumer Mecklenburg-Vorpommern a raportat într-un comunicat.

Sportivii mânca prin consumul lor de energie a crescut, oricum, de obicei, mai mult decat non-sportivi, și, astfel, să îndeplinească, de asemenea, cererea crescută de proteine, vitamine si minerale usor.

Alți experți arată, de asemenea, frecvent că aportul natural de proteine ​​este suficient în sporturile convenționale.

Nu consumați neapărat ouă, fripturi și cofei, proteinele vegetale sunt de asemenea potrivite.

Creșterea performanței numai în cazul unui defect existent

Deși este posibil, situațiile de publicitate, cum ar fi „Magneziul contribuie la functionarea normala a musculaturii in“ sau „Vitamina B6 reduce oboseala si oboseala“ sugereaza un avantaj, dar un supliment cu vitamine sau minerale pot provoca o creștere a producției într-un singur deficit prezent.

Cu toate acestea, un aport suplimentar care depășește cerințele nu duce la o îmbunătățire suplimentară a performanței.

Scump și ineficient

L-carnitina este adesea publicată. După cum explică Centrul pentru Consumatori, aceasta este o substanță pe care corpul o formează.

Îl mâncăm și cu alimente, în special cu carnea. Aportul de L-carnitină nu este numai costisitor, ci și ineficient.

Pentru o îmbunătățire a performanței de anduranță sau arderea grăsimilor prin aportul de L-carnitină nu a fost dovedită științific.

Supradozajul poate duce la probleme de sănătate

Oricine mai dorește să ia suplimente ar trebui să știe că supradozele pot duce la probleme de sănătate.

În plus, ar trebui să se acorde atenție produselor din surse dubioase de pe Internet.

Mai ales dacă acestea provin din țări non-europene, s-ar putea dovedi droguri sau medicamente dopante. (Ad)