Fletchern împotriva supraalimentării și obezității

Subțire mestecat: Cu "Fletchern" împotriva supraalimentării și excesului de greutate

Cuvântul "dieta" vine de la greacă ("diaita") și înseamnă "mod de viață". Din punctul de vedere al naturopatiei, o reducere sănătoasă și durabilă a greutății în reglarea digestiei și a metabolismului, în care, pe lângă transformarea alimentelor și transformarea obiceiurilor alimentare, este de o importanță deosebită. O astfel de schimbare poate fi mestecarea concentrată și salivarea alimentelor. Acest comportament, care a devenit foarte popular ca "fletcherism" la începutul anilor 1920, este încă evident astăzi, de ex. sub termenul "Schmauen" (cuvânt artificial din "degustare" și "mestecare") ca parte a conceptelor de terapie din practica naturopatică.

conținut

• Subțire mestecat: Cu "Fletchern" împotriva supraalimentării și excesului de greutate
• Fletching ca origine a Kaudiät
• 20 kilograme de pierdere în greutate după patru luni de tratament de mestecat
• Tăiere lungă și degustare intensivă pentru o utilizare optimă a nutrienților
• Saturația este semnalul corpului că a primit suficientă mâncare

Fletching ca origine a Kaudiät

Fletchern (de asemenea: "Fletschern") merge conform tradiției dr. Naturopath A. Rose Dorff pe americanii bogati Horace Fletcher înapoi, se spune că a simțit în secolul al 20-lea peste patruzeci de ani de nemulțumire om supraponderal cu sănătatea și starea de putere. În plus față de plângerile precum oboseala și epuizarea, tulburările de somn și lipsa poftei de mâncare, respingerea contractului unei companii de asigurări de viață a fost crucială pentru concentrarea lui Fletcher asupra sănătății sale. După ce mai multe tratamente din Europa nu au reușit, el, după sfatul unui "bătrân în formă", a mestecat cu grijă și a sărat fiecare bucată de mese. Chiar și alimente lichide, cum ar fi apa, care a fost permisă doar între mese, Fletcher a gustat și a înghițit înainte de a înghiți astfel.

20 kilograme de pierdere în greutate după patru luni de tratament de mestecat

A fost Fletcher mai fost pe cale de a efectua un anumit număr de mișcări de mestecat decât cu alimente concentrare deplină a mesteca și gust, astfel încât acestea au trecut stomac până la starea lichidă complet. Ca produse alimentare servite Fletcher „din instinct“ prima pâine, unt, cartofi, orez, legume, carne și pește, cu dorința de a fi diminuat de iritanți, cum ar fi alcoolul, cafea și ceai de carne cu creșterea îmbunătățirea stării.

În termen de patru luni, greutatea (la o dimensiune de 167 cm) a scăzut de la 94 la 71 kg. Horace Fletcher ar fi simțit uimitor de puternic și puternic, chiar dacă el a luat doar o treime din cantitatea de alimente pentru a fi, care a fost recomandat la acel moment un om de vârstă și dimensiunea lui de „autorități medicale“. Dar cum mănâncă și degustează o cantitate mai mare de energie, cu un aport semnificativ de alimente?

Tăiere lungă și degustare intensivă pentru o utilizare optimă a nutrienților

Digestia începe în gură. Masticarea servește mai întâi la mărunțirea mecanică și apoi chimică a alimentelor, prin care o enzimă conținută în salivă preia prima divizare a carbohidraților. Un proces mai lung de mestecare facilitează împărțirea ulterioară în fazele ulterioare digestive.

Mai mult decât atât, deja senzațiile, care miros și aspect al produselor alimentare, dar mai ales stimulii care sunt transmise în timpul mestecării peste papilele gustative inainte înghițit, pe nervul vag (parasimpatic). Acest lucru transformă organismul de la "activitate" la "odihnă și digestie", mișcarea stomacului și producția de suc gastric încep să funcționeze. Degustarea intensivă a "Fletching" servește ca pregătire pentru digestia din stomac, unde chimia poate fi acum bine amestecată și împărțită optim. În plus, alimentele nu rămân mai lungi decât este necesar în stomac, astfel încât să se evite mărirea gastrică (ptoză) și fermentația. În plus, cerința de a bea doar între mese împiedică sucul gastric să-și piardă concentrația completă datorită diluării, pierzând astfel puterea digestivă.

Saturația este semnalul corpului că a primit suficientă mâncare

Lent-concentrat forma, aproape meditativă de ingestia de alimente în cele din urmă, care necesită un mediu pașnic și timp suficient pentru a accentua percepția propriilor procese ale organismului, astfel încât sentimentul de satietate pot fi identificate mai devreme ca un semnal de aport nutritiv suficient și mancatul in exces nu ar începe să luați loc. Pentru aceasta, totuși, este necesar să se depășească credințele educate și regulile de comportament care fac alimentarea o datorie supremă. Sau așa cum Rosendorff citează ca un "motto" în cartea sa: "șeptele știu când să se întoarcă acasă și apoi să iasă din iarbă; dar nu înțeleg niciodată nu suspectează măsura lui de stomac "(Edda, Rosendorff 1964) (Dipl.Paed Jeanette Viñals Stein, Naturopath)

literatura de specialitate:
Dr. med. A. Rosendorff: Noi constatări în tratamentul naturopathic, Turm-Verlag 1964

De asemenea, de interes:
Naturopathy: Sindromul Leaky Gut
Lumânări pentru urechi: un tratament pentru frig și stres
Ce face un naturopath?