Înfrângerea fricii de zbor după accident de avion

Înfrângerea fricii de zbor după accident de avion

03/27/2015

Nu numai oamenii care se tem de zbor au avut un sentiment foarte rău atunci când zboară de la catastrofa accidentului germanwings. Deși călătoria cu avionul este în general mult mai sigură decât utilizarea altor mijloace de transport. Dar, în caz de cădere, atâtea victime sunt înregistrate într-o singură lovitură încât percepția publică dă cu ușurință impresia unui anumit pericol. În consecință, mulți pasageri se simt nesiguri după accidentul avionului german Wings 4U9525. Cu câteva trucuri relativ simple, totuși, teama de zbor poate fi minimalizată.

Practic, zborul a devenit mult mai sigur în ultimele decenii. Deși spațiul aerian pare a fi supraaglomerat astăzi, în conformitate cu „Ziarul german de sud“ din punct de vedere statistic, numai două decese la 100 de milioane de pasageri au avut loc în perioada 2001-2013. Între anii 1962 și 1971, numărul de morți a fost de 133 la 100 milioane de pasageri. Frica de zbor este încă relativ răspândită în rândul pasagerilor. De îndată ce suferă un zbor, apar simptome cum ar fi dispnee, palpitații rapide, tremor, greață și vărsături. Nu foarte rar, călătoria cu avionul este, prin urmare, complet evitată.

Mulți germani suferă de teama de a zbura
Conform unui studiu realizat de Institutul pentru Allensbach 16 la suta dintre germani sufera de frica de zbor si 22 la suta se simt inconfortabil atunci când zboară. Potrivit actualului accident German Wings, aceste cifre, probabil, încă au crescut în mod semnificativ. Cu toate acestea, frica de zbor poate fi redus cu unele măsuri simple. Sub îndrumarea profesională acest lucru poate fi învățate pe frica specială de seminarii de zbor, acesta din urmă prima pornire și, în general, în lipsa de informare a celor afectați, apoi furnizează metode pentru a face cu frica de zbor.

Acordați atenție locației corecte
În contextul temerilor legate de seminarele de zbor, participanții primesc, pe de o parte, informații despre tehnologia avioanelor și informații despre originea temerilor lor. Pe de altă parte, ei au, de asemenea, strategii pentru a face față fricii de zbor, de la alegerea corectă a spațiului până la tehnicile speciale de relaxare. În ceea ce privește alegerea scaunului, explică „Ziarul german de sud“, Că cei afectați ar trebui să asigure cele mai bune locuri, care se află în mijlocul sălii și peste aripile de la intrare sau on-line check-in. Acolo, mișcările aeronavei sunt cele mai puțin observabile. Dacă scaunele sunt deja ocupate direct deasupra aripilor, se recomandă cea mai silențioasă parte a mașinii.

Programul rezonabil
Pentru a evita stresul suplimentar în timpul zborului, pasagerii ar trebui să permită, de asemenea, suficient timp. Deoarece timpul la check-in de stres și de presiune, care sunt adesea imediat transformat în teama de a zbura, astfel încât „Ziarul german de sud“. Dacă aduceți suficient timp, puteți ajunge relaxat și utilizați timpul de așteptare pentru exerciții fizice. Deoarece atunci când vă plimbați, urcați pe scări sau călătoriți pe taxiuri, excesul de adrenalină va fi redus. Acest lucru vă ajută să vă relaxați și să reduceți teama de a zbura.

Nu există cafea, alcool și medicamente puternice
În timpul de așteptare și de zbor pentru pasagerii cu frica de zbor o renunțare la cafea sfătuiți, deoarece aceasta poate conduce la adăugarea de impulsuri, „Ziarul german de sud“. În plus, medicamentele puternice și alcoolul nu ar fi decât o modalitate de a le evita. Cei afectați nu se tem de zbor și, prin urmare, nu-i pot reduce, dar în cele din urmă vor deveni și mai mari. Cu toate acestea, nu ar trebui să existe nicio obiecție față de remedii homeopate și suplimente pe bază de plante, cum ar fi valerianul, deoarece se relaxează în loc să fie muriți.

Utilizați tehnici de relaxare
Mulți oameni care se tem de zbor sunt în special tulburați de decolare și aterizare. Ei tind să atace atacurile de panică imediat ce avionul accelerează și coboară în aer. Aici, tehnicile de relaxare și exercițiile de respirație pot fi folosite pentru a reduce temerile apărute. Deci, de exemplu, sfatuieste „Süddeutsche Zeitung, respirați adânc și expirați foarte lung pentru a slăbi corpul înghesuit. De asemenea, îi ajută pe cei afectați, uneori, să admită că frica într-o ființă umană o astfel de situație extraordinară ca muștele, este destul de în ordine. Ca tehnici de relaxare Trainingund autogenă fi progresivă Muskelrelaxationgenannten, și învățarea tehnicilor este, de asemenea, un ingredient important în multe seminarii frica de zbor.

Distragerea în timpul zborului este importantă
În plus, este important ca cei afectați să furnizeze distragere în timpul zborului pentru a preveni apariția fricii de a zbura cât mai mult posibil. Totul ar putea fi de ajutor aici, care are, de asemenea, un efect relaxant pe podea „Ziarul german de sud“. Trilul ideal de distragere a atenției, de concentrare și de relaxare ar oferi audiobook-uri, dar chiar și ascultarea muzicii preferate ar putea ajuta. Nu în ultimul rând pentru că acest zgomot al aeronavei, care ar putea provoca îngrijorare, este ascuns. Chiar conversațiile cu vecinii sunt destul de potrivite ca o distragere a atenției, dar aceasta nu este întotdeauna o oportunitate.

Mănâncă și mișcă
În plus, cei afectați ar trebui să se forțeze pe călătoriile aeriene să mănânce, chiar dacă teama de a zbura le-a lovit pe stomac. Pentru ca activitățile normale precum mâncarea să semnaleze corpului că totul este bine, așa că „Ziarul german de sud“. Atâta timp cât semnul centurii de siguranță se stinge, chiar și ridicarea în picioare, iar unele exercițiile fizice pot ajuta sa scape de excesul de adrenalina. Acest lucru se aplică în mod egal și pentru unele gimnastică la bord în timpul ședinței. Pentru a seta subconștientul de călătorie de aer cu amintiri pozitive asociate, călătorii anxioși ar putea, de asemenea, recompensați direct după zbor ca un cadou pentru tine. (Fp)