Cercetatorii Saune regulate funcționează mai eficient decât multe remedii

Cursurile regulate de saună previne bolile
Este popular spus că transpirația este sănătoasă. De fapt, studiile științifice au arătat că puteți preveni o serie de boli cu tratamente de transpirație. Cursurile regulate de saună sunt mai bune decât unele remedii și ar trebui să vă prelungească chiar viața.

Sauna este mult mai mult decât wellness
Pentru unele persoane vizitele la sauna fac parte din oferta de wellness, pentru altii acestea sunt o contributie importanta la prevenirea bolilor. Schimbarea intensă între căldură și răcire puternică întărește sistemul imunitar și are un efect pozitiv asupra inimii, vaselor, sistemului respirator și a metabolismului. Chiar și speranța de viață crește, după cum reiese din analiza unui număr de studii științifice. Studiul efectuat de Universitatea din Finlanda de Est a arătat că vizitele regulate la sauna oferă o protecție deosebit de eficientă împotriva moartei cardiace și a altor riscuri cardiace.

Cursurile regulate de saună nu numai că întăresc sistemul imunitar, ci și protejează împotriva unui număr de boli. Curățirea transpirării, conform studiilor, chiar prelungind viața. (Imagine: nd3000 / fotolia.com)

Vizitele frecvente la sauna reduc riscul atacului de cord
Studiul oamenilor de știință din jurul cardiologului Jari A. Laukannen a fost publicat în revista "Jurnalul Asociației Medicale Americane (Jama) Internal Medicine". Acesta afirmă că bărbații care vizitează o saună de două sau trei ori pe săptămână au un risc de 22% mai mic de a muri de un atac de cord. Iar cei care iau sauna chiar de patru până la șapte ori pe săptămână au un risc de 63% mai mic.

Cu cât sunt mai frecvente, cu atât mai bine
Cercetătorii de la Universitatea din Finlanda de Est au examinat 2315 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 42 și 60 de ani în Finlanda de Est, unde utilizarea saunului este deosebit de răspândită. Bărbații, care adesea merg la saună, au fost însoțiți de mai mulți ani pentru studiu. Acesta a aratat ca riscul de a muri de boala coronariana a fost cu 23% mai mic la barbatii care folosesc sauna de doua ori pe saptamana decat o data pe saptamana. Și la patru sau șapte vizite de saună "riscul a fost, conform informațiilor, chiar și cu 48% mai mic".

Dragă mai mult decât mai scurtă
Oamenii de stiinta au descoperit de asemenea ca riscul de a muri de boli cardiovasculare a fost cu 27% mai mic pentru barbatii care viziteaza sauna de doua sau trei ori pe saptamana in loc de o data pe saptamana. Cu patru sau șapte vizite la sauna, riscul a fost chiar cu 50% mai mic decât bărbații care au făcut o saună doar o dată pe săptămână. În plus, pentru primul grup, riscul de a muri de la orice altă boală a fost de 24% și cu 40% mai mic pentru al doilea grup. Este, de asemenea, mai benefic, potrivit studiului, "să rămână în saună mai mult de 19 minute, decât să petreacă mai puțin de unsprezece minute în căldură".

Motivul pentru speranța de viață mai mare este neclar
Redactorul-șef al „JAMA Medicina Interna“, Rita Redberg de la Universitatea din California, a scris rezultatele studiului: „Deși nu știm de ce oamenii care au vizitat o saună mai des, o speranță de viață mai mare (daca este din cauza timp în sala de fierbinte, timpul să se relaxeze, petrecere a timpului liber unei vieți care lasă mai mult timp să se relaxeze, sau camaraderia în saună), este în saună clar timpul petrecut bine. "

Pentru prevenirea și tratarea bolilor
„Acesta este primul studiu care poate demonstra prospectiv ca utilizarea regulata sauna reduce semnificativ riscul de morții subite cardiace, coronariene si a mortalitatii cardiovasculare, precum mortalitatii de toate cauzele,“ Gian Flury, cardiolog sef la Clinica Medicală Scuol (Elveția) a comentat cu privire la studiu în "Forumul medicinii elvețiene". El a adaugat, rezultatele studiului sunt relevante din punct de vedere clinic, datorita datelor robuste disponibile. De aceea, medicii pot recomanda pacientilor sai de baie regulate ca o prevenire primara eficienta.

"Sauna este una dintre cele mai subevaluate măsuri care poate fi utilizată pentru a preveni multe boli", a declarat internistul și specialistul în medicină fizică din Berlin, Rainer Brenke. În opinia sa, sauna regulată atât pentru prevenirea sănătății cât și pentru tratamentul bolilor ar trebui să fie propagată și promovată mai mult decât înainte.

Sauna vă ajută cu boli de piele
Pe lângă protecția împotriva infecțiilor cu gripă, sauna poate fi utilă și pentru bolile de piele - cum ar fi psoriazisul (psoriazisul). De asemenea, unii pacienți cu dermatită atopică sau urticarie cronică (febră urzică) au raportat un efect pozitiv al saunei. În plus, studiile au descris efecte analgezice și antiinflamatorii în bolile reumatice și degenerative ale sistemului locomotor.

Unii oameni trebuie să fie atenți la saunare
În ciuda efectelor pozitive ale cursurilor de saună frecvente, anumite grupuri de oameni ar trebui să fie atenți atunci când iau o saună. Acest lucru se aplică, printre altele, persoanelor cu vene varicoase puternice sau altor boli vasculare venoase. Și chiar și cu bolile cardiovasculare existente, cum ar fi boala coronariană (CHD), tulburări de ritm cardiac (palpitații, tahicardie) sau hipertensiune arterială ar trebui să ia de la pacienti o saună vizita un medic. Pentru probleme circulatorii, cum ar fi amețeli, nu ar trebui să fie și saună.

În plus, vizitatorii de saună fără experiență nu ar trebui să înceapă în primele trei luni de sarcină, deoarece în această perioadă copilul nenăscut este cel mai sensibil. Dacă mamele în așteptare se simt incomode în saună, trebuie să plece imediat. Mai ales spre sfârșitul sarcinii nu este recomandată o baie rece. (Ad)