Cercetarea confirmă apariția lui Jünger datorită yoga facială

Exercițiile faciale regulate fac femeile de vârstă mijlocie să pară mai tinere

Multe femei de vârstă mijlocie caută o perspectivă mai tânără și sunt dispuse să apeleze la remedii discutabile, cum ar fi injectarea de Botox. Exercițiile regulate de față pot oferi aici o alternativă eficientă, cu risc scăzut. Potrivit unui studiu recent, femeile realizează prin yoga facială specială o piele mai fermă și obraji și obraji mai plini.

„30 de minute pe zi sau program de exerciții faciale de două zile, care a fost efectuat timp de 20 de săptămâni îmbunătățit caracteristicile femeilor de vârstă mijlocie, rezultând într-un aspect mai tânăr cu fascicul Fuller superioara si inferioara a condus,“ raport de oamenii de stiinta de la Universitatea Northwestern Feinberg Scoala de Medicina rezultatele studiului. Pentru prima dată, efectul pozitiv al yoga faciale a fost confirmat științific. Cercetatorii si-au publicat rezultatele in revista "JAMA Dermatology".

Yoga facială face ca ridurile să dispară, oferindu-le aspectului mai tânăr. (Imagine: Syda Productions / fotolia.com)

Reducerea semnelor vizibile de îmbătrânire

De creme anti-rid și tundra pentru preparate injectabile Botox si chirurgie cosmetice, mijloacele prin care oamenii încearcă să păstreze chiar și la vârsta înaintată un tânăr bogat uite. Aparent, cu toate acestea, poate ajuta, de asemenea, o formare obișnuită faciale. Acum, exista unele dovezi ca exercitiile faciale pot imbunatati aspectul fetei si pot reduce semnele vizibile de imbatranire ", spune dr. Murad Alam, profesor de dermatologie la Scoala de Medicina Feinberg din cadrul Universitatii Northwestern.

Structura mușchilor faciali

Pe măsură ce se îmbătrânește, pielea își pierde elasticitatea, iar depunerile de grăsime dintre mușchi și piele devin mai subțiri. Ridurile formează semne clare ale îmbătrânirii. O structură a mușchilor faciali prin antrenament regulat aici ar putea duce la o înăsprire a pielii și mai puține riduri, potrivit tezei de cercetatorii care au analizat in studiul lor de 27 de femei de vârstă mijlocie.

Exerciții faciale regulate timp de 20 de săptămâni

Participantii, in varsta de 40-65 de ani, au terminat o sesiune de antrenament de 90 de minute cu un instructor de exercitii faciale si apoi au continuat exercitiile pentru un numar total de 20 saptamani la domiciliu. În primele opt săptămâni, au terminat exercițiile zilnic timp de 30 de minute, pentru restul perioadei, în fiecare zi, timp de 30 de minute fiecare. Exercițiile faciale au fost dezvoltate de Gary Sikorski de la Happy Face Yoga, care a co-autorizat studiul.

Instruirea orientată a mușchilor obrazului

Participanții au învățat 32 de exerciții diferite de față, pe care fiecare le-a interpretat fiecare câte un minut. Un exercițiu a fost, de exemplu, ridicatorul obrazului, în care gura este deschisă și formată într-un O. În același timp, se face o încercare de a zâmbi pentru a ridica mușchii obrazului - buza superioară rămâne peste dinți. În această poziție, degetele sunt ușor apăsate pe partea superioară a obrazului pentru a elibera mușchii de control și a reduce mușchii obrazului. Coborârea și ridicarea obrajilor se repetă de mai multe ori în acest fel.

Un alt exercițiu zâmbește fără a arăta dinții. Buzele sunt presate împreună și cu degetul, colțul gurii este împins spre obraz. Această poziție trebuie ținută timp de 20 de secunde. Exercitiile faciale care pot fi benefice includ si cele care fac obrajii sa se infiltreze si sa se prinda, Dr. Alam. Deoarece mișcarea obrajilor stresează mai mulți mușchi în față.

Evaluare bazată pe fotografii

Folosind fotografii care au fost luate la momentul inițial, după opt săptămâni și după 20 de săptămâni, medicul dermatolog apoi evaluat tenul femeilor, fără să știe la ce oră era fotografia. Pentru evaluare, experții au folosit o scară standardizată de îmbătrânire a feței (Merck-Carruthers Facial Aging Photoscales). Un total de 19 site-uri pe față au fost analizate individual. În plus, subiecții au fost întrebați cât de mulțumiți erau cu rezultatele.

Fullness a obrajilor superioară și inferioară sa îmbunătățit semnificativ

Dermatologii au descoperit că în special plinătatea obrajilor superioară și inferioară a fost îmbunătățită semnificativ de exerciții. Exercițiile sporesc și întăresc mușchii faciali, astfel încât pielea este strânsă și fața arată mai tânără, explică cercetătorii. „Cresterea masei musculare crește volumul feței și legate de vârstă diluția grăsime și piele slăbire contracarează“, a declarat autorul principal Emily Poon de la Universitatea Northwestern Feinberg Scoala de Medicina.

Un ten tanar poate fi sustinut nu numai cu cosmetice, ci si prin fortificarea muschilor faciali prin yoga faciala prezinta aici un efect dovedit stiintific. (Imagine: detailblick-foto / fotolia.com)

Vârsta estimată mult mai mică după exerciții

Efectul pozitiv al exercițiilor faciale se reflectă și în vârsta medie redusă estimată a subiecților după exerciții. Astfel, dermatologii s-au bazat pe evaluarea fotografiilor la o vârstă medie de 50,8 ani la fotografiile de la linia de bază la 49,6 ani după opt săptămâni de durata de studiu și imaginile după terminarea exercițiilor a fost vârsta subiecților la o medie de 48,1 Anii estimați. Acesta este aproape un declin de trei ani in aparitia de varsta pe o perioada de 20 de saptamani, dr. Alam.

Cost-eficient, non-toxice anti-îmbătrânire metoda

La rândul lor, participanții au raportat că sunt foarte mulțumiți de rezultatele yoghiei faciale și au remarcat îmbunătățiri în aproape toate ariile faciale. Cu toate acestea, numărul participanților la studiu a fost prea mic pentru a face o evaluare finală. În consecință, ar trebui să se efectueze studii suplimentare cu mostre mai mari. Cu toate acestea, presupunandu-se ca rezultatele sunt confirmate intr-un studiu mai amplu, oamenii au acum un mod rentabil, netoxic de a arata mai tanar "; astfel încât concluzia dr. Alam. (Fp)