Cercetarea timpurie a cercetării arată un risc mai scăzut de depresie

Tipul de somn influențează riscul depresiei?

Depresia devine tot mai frecventă în lumea de astăzi. Cercetătorii au descoperit acum că femeile își pot reduce riscul de apariție a depresiei prin trezirea devreme dimineața.

• Cercetatorii au examinat asa-numitele somn-wake preferinte si rate de depresie de 32000 de asistente medicale de sex feminin.
• Cei mai în vârstă au avut un risc de depresie de 12-27% mai mic.
• Persoanele de noapte au fost mai puțin adesea căsătorite, trăind în general mai des și mai multe șanse de a avea modele de somn neregulate.
• Aceleasi cai genetice care afecteaza tipul de somn pot afecta, de asemenea, starea noastra de spirit.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Colorado, Boulder si Brigham si Spitalul de Femei gasit in studiul lor recent că dimineața devreme femeile integri au un risc redus pentru dezvoltarea de depresie. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista in limba engleza "Journal of Psychiatric Research".

Creșterile precoce reduc riscul depresiei

Dacă sunteți una dintre femeile care se trezesc devreme în fiecare dimineață, acestea reduc riscul depresiei. Acest lucru se datorează faptului că așa-numitele păsări timpurii sunt expuse la lumina zilei mai mult timp, presupun autorii.

Au fost evaluate date de la 32.000 de femei

Pentru studiul lor, medicii au analizat datele a peste 32.000 de asistente medicale. Experții au descoperit că obiceiurile noastre de somn influențează riscul dezvoltării depresiei. Aceste obiceiuri de somn sunt determinate în parte de genetica noastră. Chiar și după luarea în considerare a factorilor de mediu cum ar fi expunerea la lumină și programele de lucru, care afectează și comportamentul somnului, rezultatul a rămas. „Rezultatele observate ar putea fi legate de suprapunerea de cai genetice asociate cu tipul de somn si starea de spirit,“ autorul studiului Céline Vetter de la Universitatea din Colorado, Boulder a explicat într-un comunicat de presă.

Persoanele de noapte au un risc crescut de depresie

Studiile anterioare au arătat că așa-numitele bufnițe de noapte suferă de depresie de până la de două ori mai des. Deoarece aceste studii, cu toate acestea, utilizate adesea date de la un singur punct în timp și nu au fost luate în considerare mulți alți factori care afectează, de asemenea, riscul de depresie, a fost dificil de a determina daca depresia cauza suferinzi de a rămâne treaz mai mult, sau dacă tipul nostru de somn creste riscul de depresie, explica medicii.

Participanții au fost întrebați despre comportamentul lor de somn

Pentru a clarifica această întrebare, cercetătorii au folosit date de la femei cu o vârstă medie de 55 de ani. În 2009, toți subiecții erau încă liberi de depresie, explică oamenii de știință. Aceste femei au fost întrebate despre comportamentul lor de somn. 37 la sută dintre femeile participante s-au descris ca fiind în vârstă, 53 la sută s-au descris ca tipuri intermediare și 10 la sută dintre participanți au fost așa-numiți oameni nocturnali.

Subiecții au fost monitorizați medical timp de patru ani

Femeile au fost monitorizate medical timp de patru ani pentru a determina care participanți dezvoltă depresie. Au fost, de asemenea, evaluați diferiți factori de risc pentru depresie, cum ar fi greutatea corporală, activitatea fizică, boala cronică, durata somnului sau munca de schimb de noapte..

Riscul de depresie a fost redus cu pana la 27% in randul cresterilor timpurii

Cercetatorii au descoperit ca tipuri de dormit tarziu sau bufnite de noapte sunt mai putin probabil sa căsătorit, mai multe sanse de a trai fumatori singuri si mai des. În plus, astfel de oameni au modele de somn imprevizibile, explică medicii. Luand in considerare acesti factori, ei au descoperit ca risers timpurii au avut inca un risc de depresie mai scazut cu 12-27% fata de tipurile intermediare studiate. Bufetele de noapte au avut un risc cu sase la suta mai mare decat cele intermediare examinate, desi aceasta constatare nu a fost statistic semnificativa, explica medicii.

Tipul de somn este puternic influențat de genetică

Rezultatele arata ca tipul nostru de somn are un efect asupra riscului depresiei, care nu se datoreaza factorilor de mediu si stilului de viata, spune Vetter. Tendința de a fi un adult în vârstă sau un bărbat de noapte a fost determinată genetic de 12 până la 42%. Unele studii au arătat deja că anumite gene (inclusiv PER2 și RORA) afectează atunci când dormim mai bine și când suntem treji și, în același timp, afectează și riscul depresiei.

Ce este influențat de tipul somnului nostru??

Cand si cat de multa lumina primeste corpul uman este influentata de tipul de somn. In plus, expunerea la lumina reduce, de asemenea, riscul de depresie, adauga Vetter. Deși studiul indică faptul că tipul de somn este un factor de risc independent pentru depresie, acesta este doar un efect mic. Acest lucru nu înseamnă că oamenii de noapte sunt condamnați automat să dezvolte depresie, adaugă expertul.

Sugestii pentru oamenii de noapte

Persoanele de noapte ar trebui să încerce să aibă suficient somn, să-și exercite și să petreacă mai mult timp în aer liber. În plus, pacienții ar trebui să izoleze lumina noaptea și să încerce să obțină cât mai multă lumină pe zi, spun oamenii de știință. (As)