Gradinaritul contracarează semne de demență și boli de inimă

Lumina de grădinărit îmbunătățește bunăstarea și îmbunătățește sănătatea noastră
De mult timp, grădinarii susțin că grădinăritul este bun pentru sănătatea dvs. și vă ajută să vă relaxați. În plus, astfel de oameni sunt de părere că, de exemplu, săpatul și plivitul ajută să rămână în formă mai lungă. Cercetătorii au aflat acum că acești oameni ar putea avea dreptate. Deoarece grădinăritul ajută efectiv împotriva semnelor precoce ale demenței și bolilor de inimă.

Cercetatorii au descoperit intr-o ancheta ca medicii ar trebui sa sfatuiasca mai des pacientii lor cu dementa timpurie sau semne de boli de inima pentru a face mai multa lumina de gradinarit. Acest tip de muncă nu numai că aduce beneficii sănătății suferinței, ci îmbunătățește și bunăstarea. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista "The King's Fund".

Gradinaritul, cum ar fi săparea sau cositul gazonului, nu numai că sporește grădina, ci afectează pozitiv și sănătatea noastră. Prin munca săptămânală în grădină ne putem apăra de unele boli și ameliora bunăstarea noastră. (Imagine: Photographee.eu/fotolia.com)

Grădinărit pentru menținerea ritmului circadian
O grădină bine întreținută este, de obicei, plăcută să te uiți. Cu toate acestea, această grădină ar putea aduce, de asemenea, beneficii diferite pentru proprietarii săi. Grădini și spații în aer liber oferă persoanelor cu acces dementa la lumina naturală, ceea ce este important pentru menținerea ritmului circadian așa-numita, a explicat autorii studiului. Comunitatea medicală a sugerat că Serviciul Național de Sănătate al Regatului Unit (NHS) a înființat proiecte horticole pentru pacienții săi. Gradinile sunt o resursă națională extraordinară, pentru că aproape 90 la suta din casele britanice au o grădină privată și jumătate din populație sunt așa-numitele grădinarii amatori, explica cercetatorii. Ar trebui să continuăm cultivarea grădinilor pentru a maximiza sănătatea noastră, spun autorii.

Reducerea riscului de boli de inima, cancer si obezitate
Cercetătorii explică faptul că grădinăritul obișnuit reduce, de asemenea, riscul bolilor cardiace și al riscului de cancer și obezitate. Mai mult decat atat, acest tip de angajare imbunatateste echilibrul, adauga medicii. Astfel, grădinăritul poate ajuta chiar la prevenirea căderilor la vârstnici. Există, de asemenea, alte studii mai vechi care susțin că grădinăritul poate reduce depresia, singurătatea, anxietatea și stresul, spun cercetătorii. Un studiu a arătat că deja șase luni de grădinărit la persoanele cu demență încetinesc declinul cognitiv în următoarele 18 luni. Gardensul atinge simțurile noastre, mai ales prin mirosurile lor, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu demență, explică experții.

Medicii ar trebui să utilizeze grădinărit pentru a preveni bolile
Doctorii presupun că o jumătate de oră de săpat în grădină arde aproximativ 150 de calorii. În același timp, Harken arde 120 de calorii și împinge arderea mașinii de tuns iarba chiar și 165 de calorii, estimează experții. O multitudine de dovezi conectează grădinile și grădinile cu o gamă largă de efecte benefice asupra sănătății, spune autorul principal David Buck. Acum este important să ne bazăm pe aceste constatări și să aducem politica în folosirea grădinăritului pentru prevenirea bolilor, adaugă medicul.

Gradinaritul îmbunătățește dispoziția generală și ușurează tensiunea
In ultimii ani, studiile de Universitățile din Westminster și Essex au propus deja să efectueze în fiecare săptămână timp de aproximativ 30 de minute grădinărit pentru a ridica stima de sine și starea de spirit generală, cercetatorii raport. În plus, este posibil să lucrați prin muncă ușoară în grădină pentru a ușura tensiunea și pentru a reduce sentimentele precum depresia, furia și confuzia. Efectul terapeutic al grădinăritului sau pur și simplu petrecerea timpului în grădină este bun pentru bunăstarea noastră, spun oamenii de știință. (As)