Acțiune:
Împotriva stresului și tensiunii Acestea sunt masajele potrivite
Există multe masaje. Cele mai multe sunt potrivite pentru relaxare și ameliorarea stresului. Unii sunt și ei acolo pentru a rezolva durerea și tensiunea. Dar atenție: Nu fiecare masaj este potrivit pentru fiecare boală sau relaxare. Iată o mică prezentare generală.
conținut
- Masaj suedez
- ulei de masaj
- Ciocolata Masaj
- masaj cu pietre la rece
- Masaj cu pietre calde
- Lomi Lomi masaj
- Foot Reflexoterapie
În mare măsură, lumina este dezactivată în facilitățile de masaj. Corpul se află pe o masă de masaj profesională. Prosoapele sunt preîncălzite, mâinile terapeuților cu experiență scad tensiunea și contribuie la ameliorarea stresului. Așa ar trebui să fie. Calitățile pozitive ale unui masaj sunt enorme. Astfel, pe de o parte, se promovează circulația părților corpului tratate local. Aceasta îmbunătățește, printre altele, metabolismul celular în țesut. Țesutul conjunctiv și pielea sunt relaxate. Tensiunea arterială scade și rata de puls devine mai mică. Ca rezultat, reducem stresul si relaxam mental si fizic. Prin ameliorarea tensiunilor, pacienții suferă de durere. Sistemul nervos autonom, precum și arcurile reflexice sunt influențate pozitiv. Adeziunile și cicatricile se dizolvă.
Masaj suedez
Majoritatea oamenilor cunosc masajul clasic medical. În saloanele spa sunt denumite în principal "masaj suedez. Mâinile țintite, frământarea și perierea ușurează durerea. Dar aveți grijă: astfel de masaje sunt întotdeauna în mâinile unor masseeri instruiți. "Puteți să fiți de acord cu el dacă preferați un masaj puternic sau mai ușor", spune cosmeticianul Angelika Baur-Schermbach, proprietar al unui spa de zi din München, comparativ cu "lumea". Dacă masajul provoacă durere, persoana trebuie să notifice imediat. În nici un caz nu trebuie să suferi pur și simplu durerea. Deoarece acest lucru duce adesea la o tensiune suplimentară și chiar mai multe dureri. Este logic să informați terapeutul dacă secțiunile individuale trebuie tratate mai intens. Cu toate acestea: "Oricine are sau a avut probleme cu discul intervertebral nu trebuie să rezerve un masaj", avertizează Frank Quast de la Verband Physikalische Therapie din Hamburg. Deoarece "problemele ar putea fi atât de agravate", spune Sven Teurich, un terapeut de masaj din Hanovra. De asemenea, deja depășite plângerile pot reapărea. Din acest motiv, pacienții cu disc herniat ar trebui să se consulte mai întâi cu ortopedul lor.
Un masaj cu pietre la cald are câteva aspecte importante de luat în considerare. Imagine: V & P Photo Studio - fotolia ulei de masaj
Un masaj clasic poate fi suplimentat cu ulei aromatic. Aceste uleiuri parfumate sunt folosite. Acestea au un efect calmant și stimulativ. Orice persoană care suferă de dureri de piele trebuie să informeze mai întâi terapeutul. Apoi este posibil să se ia un așa-numit ulei hiperalergenic.
Ciocolata Masaj
Mai ales femeile iubesc masajul de ciocolată. "Masajul cu ciocolată caldă" este un amestec de unt de shea, unt de cacao și ciocolată. Acest lucru creează un parfum fermecător. Crema de ciocolată este răspândită ușor și cu mișcări lungi pe spate. Masajele nu numai că au o "relaxare profundă", dar pielea este literalmente răsfățată cu blândețe. Aceasta este în principal despre relaxarea mentală și mai puțin despre relaxarea tensiunii ", spune Teurich.
masaj cu pietre la rece
Pentru a ușura durerea din spate, există multe domenii de aplicare în medicina naturală. Unul dintre ele este așa-numitul "masaj rece de piatră". Această formă de terapie are un efect relaxant și vitalizant. Dr. med. specialist Linda Tan în medicină generală și naturopatie: „Acest masaj este relaxant și revitalizant, puteți aplica peste tot.“ Tratamentul este aplicat în mod ostentativ la picioare umflate, dureri lombare și congestie limfatică. Prin forma tratamentului, se obține o ușurare a simptomelor: "Oricine poate folosi masajul cu piatră rece - nu are nevoie de specialiști" Tan. Masajul cu piatră rece este adesea folosit ca supliment la versiunea fierbinte a "Masajului cu Hot Stone". Pietrele sunt răcite până la minus 10 grade înainte de tratarea în compartimentul congelator al frigiderului. Pietrele de marmură sunt cele mai bune, deoarece aceste pietre sunt cele mai bune la păstrarea răcirii.
Pietrele ar trebui să aibă un diametru de până la 3 cm și să fie așezate pe piele. În timpul masajului, pietrele răcite sunt aplicate doar pe zonele afectate ale corpului sau folosite direct în timpul unui masaj. Stimulele cu căldură rece produc tensiuni pe care corpul le echilibrează din nou. Aceasta va elibera tensiunea. O altă trăsătură pozitivă este că metabolismul este stimulat și că vasele sunt instruite.
Masaj cu pietre calde
Varianta fierbinte se numește "masaj cu pietre la cald". Aici pietrele de lavă sunt încălzite deoarece pot stoca căldura pentru o perioadă foarte lungă de timp. Maseria se culcă pe pietrele fierbinți și se întoarce pe stomac. Pietrele sunt așezate pe palme și tălpile picioarelor, deoarece se termină nervii. Acum, masat cu pietrele. Masajul merge "adânc în țesut". Pietrele sunt apoi plasate de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă aveți o piele subțire sau perfuzabilă, nu ar trebui să faceți un masaj cu pietre la cald. Cu toate acestea, buni practicieni întreabă în prealabil dacă este cazul.
"Stimulentele de căldură și căldură aparțin naturopatiei și au sens", afirmă Lutz Hertel de la Asociația Germană de Sănătate din Düsseldorf, alături de "Welt". "Dar nu este verificat înainte de un masaj de piatră fierbinte, fie că o persoană răspunde mai bine la frig sau căldură". Deci există așa-numitele "tipuri termice". Acești oameni au mai mult nevoie de căldură. Altele sunt mai receptive la raceala. "Inca nu se stie prea multe despre modul in care caldura si frigul au efecte." Pacientii cu tensiune arteriala crescuta sau cei cu tensiune arteriala scazuta ar trebui sa aleaga un masaj diferit, potrivit expertului.
Lomi Lomi masaj
O experiență de masaj foarte senzuală și extraordinară este aplicația Lomi Lomi. Ea vine de la naturopatia hawaiană. Este mai spirituală și are drept scop armonizarea corpului, a sufletului și a minții. Cu toate acestea, blocajele sunt într-adevăr rezolvate, spune Teurich. Masseurul se îndreaptă spre muzica tradițională hawaiană în jurul clientului. Cu lovituri moi și mâini delicate nu se folosesc doar mâinile, ci și cotul, brațul și picioarele. "Este deasemenea pictat peste sani si atins intre picioare pe coapsele interioare", explica cosmeticianul. "Este destul de intim, dar nu deloc sexual". Cu toate acestea, trebuie să fim conștienți de acest lucru în prealabil, pentru că altfel nu puteți scăpa.
Un masaj de reflexologie pentru picioare afectează întregul corp. (Imagine: vladimirfloyd-fotolia) Foot Reflexoterapie
Masajul pentru picioare nu este pentru toată lumea. Din nou, masajele trebuie să poată scăpa. Cu toate acestea, un masaj de reflexoterapie picior poate fi efectuat numai de către medici bine instruiți sau practicieni alternativi. O presiune orientată asupra piciorului afectează întregul organism. Un masaj de presiune al punctelor zonei reflexului piciorului ar trebui să ofere o ușurare pentru multe plângeri organice. În timp ce masajul reflexoterapiei piciorului este controversat în rândul medicamentelor convenționale, procedura din medicina naturală a fost introdusă de mult timp. De la începutul secolului al XX-lea, oamenii din SUA și Europa au folosit tehnica de acupressură, care se bazează, probabil, pe cunoașterea antică indiană.
Este important pentru toate masajele pe care cei tratați anterior să le solicite instruirea medicului. Deoarece cu toate masajele se pot întâmpla multe greșeli. (Sb)