Plimbarea încurajează gândirea creativă

Creativ prin mers

04/28/2014

Plimbarea intareste „brainstorming creativ“, Acesta este rezultatul unui studiu realizat de echipa de cercetare americana condusa de Daniel Schwartz de la Universitatea Stanford si Marily Oppezzo de la Universitatea Santa Clara. Sarcinile dificile, ale căror soluții necesită un grad ridicat de creativitate, pot fi rezolvate cel mai bine în timpul unei plimbări.

Exercițiul nu numai că întărește sănătatea fizică, ci și spiritul creativ. Ca și oamenii de știință din revista de comerț „Jurnalul de Psihologie Experimentală“ În testul lor de gândire creativă, elevii au obținut rezultate semnificativ mai bune atunci când mers în paralel pe un treadmill sau în aer liber. Efectul sa oprit, de asemenea, ceva timp după mers.

O performanță mai bună în testele de creativitate în timpul exercițiilor fizice
În patru experimente diferite, cercetătorii americani au investigat conexiunile posibile între mișcarea fizică și mintea. 179 de studenți trebuie să treacă mai întâi un test al gândirii lor asociative și creative în timp ce stau și apoi pe banda de alergare. Potrivit cercetătorilor, 81% dintre subiecți au obținut un rezultat mai bun în încercarea de creativitate în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, în cadrul testului de gândire convergentă, doar 23% dintre participanți au avut rezultate mai bune pe benzile de alergare decât să stea jos. Pentru mulți, a fost arătat aici un efect contraproductiv al mișcării asupra capacității de asociere. Testul de creativitate sa bazat pe specificarea unui element cunoscut pentru care ar trebui menționate alte utilizări. În cadrul testului de asociere, subiecții ar trebui să folosească o serie de cuvinte pentru a vedea cum pot fi completate în mod semnificativ cuvintele (de ex. Foc, zbor, tricotaje)..

Chiar și după mers, creativitatea este mărită
În cel de-al doilea experiment, subiecții trebuie să completeze cele două teste după prima ședință și apoi să meargă pe banda de alergare sau după ce au mers și apoi au șezut jos. Cercetătorii au descoperit că îmbunătățirea gândirii creative persistă chiar și după mersul pe jos. Walkul precedent are unul „creativitate de repaus“ la finalizarea ulterioară a testului în timpul șederii. Al treilea experiment a testat efectul exercițiu general în aer liber asupra gândirii creative și convergente și în al patrulea experiment a fost comparat dacă exercitarea în aer liber în aer proaspăt, eventual, la deplasarea pe banda de alergat oferă avantaje. Pentru aceasta, a stat și participanții mers în timpul testării în interior, a mers pe o bandă de alergare în interiorul și apoi în afara sau au fost împinse în jurul într-un scaun cu rotile în aer liber. Plimbarea în aer liber a dus la îmbunătățirea clară a gândirii creative, raportul lui Oppezzo și al lui Schwartz.

Du-te în mod intenționat pentru a crește creativitatea
Potrivit cercetătorilor, rămâne neclar cum mersul duce la o îmbunătățire a gândirii creative, dar efectul nu poate fi negat. „Plimbarea deschide schimbul liber de idei și este o modalitate ușoară și sigură de a crește creativitatea“, astfel încât concluzia lui Marily Oppezzo și a lui Daniel Schwartz. În același timp, activitatea fizică întărește în general sănătatea. (Fp)