Durerea articulațiilor în special în timpul iernii - ce puteți face în legătură cu aceasta

Reumatismul și osteoartrita: În timpul iernii, articulațiile sunt deosebit de dureroase

Persoanele care suferă de reumatism și osteoartrită, au plângeri deosebit de puternice în frig. Cu toate acestea, cei afectați nu ar trebui să cruțe în timpul iernii. Exercitarea este o modalitate care poate ajuta împotriva durerii articulațiilor. Dar trebuie să fiți atenți la dieta potrivită.

Persoanele cu boală articulară suferă mai mult în timpul iernii

Sub termenul generic "reumatism" sunt rezumate mai multe sute de tulburări ale sistemului musculo-scheletic, dintre care unele sunt foarte asemănătoare. Una dintre acestea este osteoartrita. Aceasta este una dintre cele mai comune boli comune. În special acum, în timpul iernii, suferinzi suferă de multe ori foarte puternici. Mulți pacienți sunt, prin urmare, protejați în sezonul rece. Dar ei nu fac o favoare. Deoarece numai prin mișcare regulată, articulațiile rămân bine "lubrifiate".

Persoanele cu reumatism și osteoartrită au plângeri deosebit de puternice în frig. Nu ar trebui să fie frumos în sezonul rece. Deoarece numai prin mișcare regulată, articulațiile rămân bine lubrifiate. (Imagine: artstudio_pro / fotolia.com)

Disconfortul rece se înrăutățește adesea

În sezonul rece și umed, articulațiile pacienților cu afecțiuni inflamatorii ale articulațiilor, cum ar fi osteoartrita și reumatismul, dăunează foarte des. De asemenea, durerile de genunchi, coloanei vertebrale și hallux se înrăutățește adesea la vreme rece.

De asemenea, infecțiile cu gripa pot aduce plângeri corespunzătoare. Cât durerea se manifestă diferă de la pacient la pacient.

"Scala variază de la ușoară, până la durere acută, masivă", explică ortopedul Prim. Manfred Kuschnig de la Spitalul Elisabethinen Klagenfurt (Austria) într-o comunicare.

Musculatura tensionata ca declansator

"Un motiv major pentru durerea articulară crescută în sezonul rece este faptul că oamenii nu se mișcă relaxați pe vreme rece", a declarat directorul medical și consiliul de administrație al Departamentului de ortopedie și chirurgie ortopedică Elisabethinen Hospital Klagenfurt.

Acest lucru face ca muschii sa fie mai tensionati decat de obicei. Circulatia este de asemenea redusa, presiunea asupra articulatiilor este crescuta si acest lucru duce la durere plictisitoare.

Dureri de spate în spate cauzate de frig, în special de o poziție greșită. "Dacă ești rece, umerii tăi sunt împrăștiați, iar spatele tău este ușor încrețit. Dacă acest lucru se întâmplă mai des, musculatura reacționează ", explică medicul.

Rămâi activ chiar și în frig

În multe cazuri, durerea din timpul iernii conduce la un comportament pronunțat de protecție.

"Dar ei aleg calea greșită, deoarece articulațiile trăiesc în mișcare", spune Kuschnig. Când articulațiile nu sunt mișcate, ele produc lichid mai puțin sinovial, iar durerea se înrăutățește.

Exercitiile regulate imbunatatesc circulatia sangelui la nivelul articulatiilor, reducand durerea prin frecare.

"În bolile degenerative, cum ar fi osteoartrita, un muschi bine instruit este deosebit de important", spune specialistul.

De aceea, suferinzii nu ar trebui să facă fără să meargă chiar și în vreme rece. Mai ales zonele afectate trebuie mutate în mod regulat.

Potrivit experților în sănătate, ciclismul sau înotul pot ameliora boala articulară.

Alte sporturi comune, cum ar fi jogging-ul acvatic, aerobicul de apă, mersul pe jos nordic sau drumeții, îi ajută pe mulți să sufere, dar nu orice sport este potrivit pentru toate tipurile de osteoartrita.

În consecință, pacienții ar trebui să consulte cel mai bine medicul sau un fizioterapeut cu privire la care sportul are sens.

"Vă recomand să faceți plimbări de iarnă pe căi sigure și să vă mențineți calitățile joase în această vreme", spune Kuschnig.

Asigurați-vă că ați clarificat durerea persistentă

Durerea articulară persistentă în timpul iernii, care nu poate fi atribuită bolilor deja cunoscute, trebuie clarificată de un ortoped.

Într-un interviu pacient, cu radiografii sau scanări RMN și teste de sânge dacă este necesar, medicul ajunge la rădăcina cauzei și, dacă este necesar, inițiază un tratament adecvat.

Astfel, o progresie ulterioară a simptomelor poate fi prevenită într-un stadiu incipient.

Acesta este calea de a obține mai bine prin iarnă

În plus față de exercițiul obișnuit, există și altceva care îi ajută pe cei afectați.

Acest lucru permite naturopathy pentru a scuti durerea si rigiditatea osteoartritei. Acestea includ, printre altele, ghearele diavolului și extractul de urzică.

In plus, optiunile de tratament pentru osteoartrita din Medicina Traditionala Chineza (TCM), precum si proceduri precum acupunctura, cupping sau Qi Gong sunt potrivite.

Dieta joacă, de asemenea, un rol important. Ar trebui să fie greu sau nici o carne și doar o mică brânză în osteoartrită.

În special la carnea de vită și porc, pacienții cu osteoartrită trebuie să evite cât mai mult posibil, deoarece grăsimea animală conținută în acestea agravează simptomele artritei.

De asemenea, este importantă o hidratare adecvată. Mai ales în timpul iernii, adesea uităm să bem mult, pentru că transpirăm puțin și astfel ne simțim mai puțin însetați.

Deoarece soarele și aerul proaspăt sunt o adevărată trăire pentru corp și suflet, fiecare ocazie ar trebui utilizată pentru a reîncărca câteva raze de soare - ceea ce este garantat pentru a ușura starea de spirit.

Cu toate acestea, hipotermia trebuie evitată deoarece frigul slăbește sistemul imunitar. Motivul: Contractul vaselor de sânge și numărul celulelor de apărare scade.

Virușii gripați sau gripa sunt atât de ușor. Pentru a vă menține cald de la cap până în picioare, numai un singur lucru ajută: puneți pe o pălărie, eșarfă, mănuși și cizme de iarnă înainte de a ieși afară. (Ad)