Modul de viață sănătos la vârsta mijlocie prelungește semnificativ viața

Cum influențează stilul nostru de viață speranța noastră de viață??

Majoritatea oamenilor speră să trăiască cât mai mult timp posibil. Cercetătorii au descoperit acum că adulții își pot extinde speranța de viață cu mai mult de un deceniu printr-un stil de viață sănătos de vârstă mijlocie. De exemplu, un astfel de stil de viață reduce riscul de moarte a cancerului sau a bolilor de inimă.

Oamenii de știință de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică a Chan din Boston a constatat în studiile lor curente că un stil de viață sănătos în vârstă mijlocie duce la o creștere semnificativă a speranței de viață. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în jurnalul în limba engleză "Circulation".

Speranța de viață crește semnificativ atunci când oamenii de vârstă mijlocie acordă atenție unui stil de viață sănătos. (Imagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Aceste cinci obiceiuri afectează speranța de viață

Cercetatorii s-au axat pe cinci obiceiuri de stil de viata care sunt frecvent asociate cu un risc mai mic de probleme medicale cronice multiple. Acestea includ abținerea de la tutun, limitarea consumului de alcool, asigurarea unui exercițiu suficient, alimentația sănătoasă și menținerea greutății corporale normale, explică experții.

Care a fost impactul unui stil de viață sănătos??

În timpul unei perioade de urmărire de trei decenii, sa observat că participanții care au observat toate cele cinci obiceiuri aveau, în general, 74% mai puțin probabil să moară prematur. In plus, 82 la suta mai putine au murit de boli de inima si 65 la suta mai putin probabil sa moara de cancer, spun medici. La vârsta de 50 de ani, femeile care au urmat toate cele cinci din aceste obiceiuri sănătoase au avut o speranță de viață de 14 ani în comparație cu femeile care nu au urmat niciunul din aceste obiceiuri. La bărbații cu vârsta peste cincizeci de ani, care a notat cele cinci aspecte importante, speranța de viață a fost cu 12 ori mai mare comparativ cu bărbații care nu au acordat atenție acestor obiceiuri.

Până acum, au existat doar câteva studii pe această temă

Deși este deja cunoscut faptul ca un stil de viata sanatos poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare si cancerul, cateva studii au cuantificat beneficiile acestor factori de stil de viață la creșterea speranței de viață, spune autorul studiului Dr. Frank Hu de la Harvard T.H. Chan Școala de Sănătate Publică într-un comunicat de presă. Desi SUA este una dintre țările cele mai prospere din lume, americanii au o speranță de viață mai scurtă decât oamenii din multe alte țări cu venituri ridicate, care se datorează parțial rate mai mari de multe boli pot fi prevenite, spun experții.

Studiul a avut mai mult de 120.000 de participanți

Studiul a implicat aproape 79.000 de asistente medicale si mai mult de 44.000 de profesionisti de sanatate de sex masculin. Jumătate dintre femei au fost monitorizate medical de cel puțin 34 de ani și jumătate dintre bărbați timp de cel puțin 27 de ani. În total, 42,167 de persoane au murit în această perioadă. Dintre acestia, 13,953 de voluntari au decedat de cancer si alti 10689 de participanti au murit de boli cardiovasculare, explica cercetatorii.

Evitarea fumatului este o prioritate maximă

Fiecare dintre cele cinci obiceiuri sănătoase individuale a fost studiat individual în studiu. Sa constatat că toate au fost asociate cu un risc mai mic de deces prematur. Cu toate acestea, efectul a fost mai mare atunci când participanții au aderat la toate cele cinci obiceiuri de sănătate. Studiul nu a fost un experiment controlat pentru a arata daca si cum fiecare dintre aceste obiceiuri ar putea contribui direct la longevitate sau care obiceiurile individuale ar putea avea cel mai mare impact, explica cercetatorii. Cu toate acestea, nu există nici o îndoială că prevenirea fumatului reprezintă o prioritate, adaugă doctorii. Hu a adăugat.

Speranța de viață a fost extinsă considerabil

Fumatul și menținerea unei greutăți sănătoase sunt esențiale pentru prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a altor boli cronice, explică autorul studiului. Mâncarea bună și exercitarea în mod regulat nu este importantă numai pentru menținerea unei greutăți sănătoase, dar contribuie și la un risc mai mic de boli cronice. Cu toate că este deja cunoscut faptul că un stil de viață sănătos poate crește speranța de viață și de a reduce riscul de boli cronice, studiul ofera dovezi noi despre cât de mult speranța de viață este determinată de stilul de viață.

Strategiile preventive sunt foarte importante

Strategiile de prevenire continuă să joace un rol major în această epocă a medicinei moderne și ar trebui să se concentreze asupra pacienților și medicilor. Adoptarea tuturor celor cinci obiceiuri sănătoase nu este cu siguranță o sarcină ușoară pentru majoritatea adulților, ci o provocare. Rezultatele studiului arată însă că doar unul sau două dintre aceste obiceiuri vor spori speranța de viață. (As)