Modul de viață sănătos încetinește îmbătrânirea celulelor

Tineri mai tineri printr-un stil de viață sănătos

09/18/2013

Un stil de viață sănătos poate încetini îmbătrânirea celulelor. Acesta a fost rezultatul unui studiu american în care 35 de bărbați au fost însoțiți pe o perioadă de cinci ani. În timpul investigațiilor sa constatat că așa-numitele telomerii, care protejează materialul genetic în diviziunea celulară și lungimea care este considerată ca o indicație a duratei de viață a celulei au fost semnificativ mai mare in participantii la studiu care au mancat o dieta sanatoasa si program de exercitii fizice moderate finalizat o zi.

Contrastează îmbătrânirea celulară cu un stil de viață sănătos
Un stil de viață sănătos nu numai că împiedică anumite boli, dar poate și să încetinească îmbătrânirea celulelor. Aceasta este concluzia cercetătorilor americani au ajuns la autorul studiului de plumb Dean Ornish de la Universitatea din California din San Francisco, ca parte a unui examen fără precedent în care un total de 35 de bărbați au fost însoțite de peste cinci ani. Zece dintre subiecți ar trebui să trăiască foarte sănătoși. Aceasta a inclus o dietă echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume și alimente întregi și exerciții zilnice de lumină, yoga și managementul stresului. Ceilalți 25 de bărbați au servit ca grup de control. Nu ar trebui să-și schimbe hrana și obiceiurile alimentare.

Pentru a investiga dovezi ale impactului stilului de viață, cercetatorii au stabilit structuri de proteine ​​numite telomerii, care sunt situate la capătul cromozomilor si de a proteja materialul genetic în diviziunile celulare observate. Cu cat telomerii sunt mai lungi, cu atat mai mult „tânărul“ celula este validă.

„Atunci când datele din cele două grupuri au fost rezumate, sa arătat că aderarea la modificările stilului de viață a fost semnificativ asociată cu lungimea relativă a telomerilor“, spun cercetatorii in revista „Lancet Oncologie“. Pentru cei zece participanți care au practicat un stil de viață sănătos de peste cinci ani, telomerele au fost în medie cu zece procente mai mari decât grupul de control. Participanții, care au aderat strict la un stil de viață sănătos, au prezentat chiar o creștere și mai puternică a structurilor proteice. În grupul de control, care nu și-a modificat stilul de viață, telomerele s-au redus cu o medie de trei procente în timpul perioadei de studiu.

Studiile făceau parte dintr-un studiu privind cancerul de prostată. Cu toate acestea, oamenii de stiinta scriu ca concluziile nu sunt valabile doar pentru barbatii cu aceasta conditie. „Studii mai mari, randomizate, trebuie să confirme aceste rezultate“, se spune în revista de comerț.

Acizii grași omega-3 încetinesc îmbătrânirea celulelor
Anul trecut, un studiu realizat de profesorul Janice Kiecolt-Glaser de la Ohio State University, și echipa sa, că consumul de acizi grași omega-3 incetineste procesul de imbatranire a celulelor din corpul uman. Oasele grase Omega-3 sunt conținute în pește, printre altele. Prin urmare, acizii grași polinesaturați cu lanț lung a promova creșterea telomerii uza cu vârsta în diviziunea celulară permanentă și scurtarea. Atunci când telomerii sunt complet epuizați, moartea celulelor preprogramate urmează în mod inevitabil. Potrivit studiului, aceste componente celulare sunt reținute mai mult timp de acizii grași omega-3. (Ag)

Imagine: Mandy