Pregătiți mâncăruri sănătoase seara pentru pansamente

Ușor de depozitat: pregătiți pansamentele pentru o cină sănătoasă
Din cauza rutinei de lucru hectic, adesea nu avem timp să pregătim o masă bine echilibrată. Utile aici este de a planifica înainte. Deci, puteți amesteca, de exemplu, un dressing delicios pentru salată înainte și eventual să păstrați câteva zile în frigider.
Puțin timp să mănânci sau să gătești
Datorită rutinei de lucru hectic, mulți oameni nu găsesc timp să mănânce și, prin urmare, să se întoarcă la gustări, un sandviș simplu sau mese gata preparate. Dar, de fapt, mancarea gusta cel mai bine. Cel puțin pentru cină în majoritatea gospodăriilor ceva proaspăt pe masă. Dar cei care vin acasă după o zi lungă, cu un mare apetit, iau prea mult timp să gătească ceva. Dar, cu puțină pregătire, totul poate merge foarte repede.

Faceți singuri pansamente sănătoase. Imagine: Dušan Zidar - fotolia

Pregătiți dressing-ul și păstrați-l în frigider
De exemplu, un dressing poate fi preparat bine și păstrat la frigider, a explicat Silke Schwartau, expert în industria alimentară din Hamburg, într-un mesaj al agenției de știri dpa. Seara se poate turna rapid frunzele de salata si legumele feliate. Aceasta funcționează bine și cu salata de cartof sau paste: ambele pot fi ușor preparate cu câteva legume și un dressing clar, adică fără maioneză. Din cele mai multe pansamente de salata de la expertii in comert sfatuiesc impotriva. Pansamentele de iaurt finite transformă o salată într-o masă grea.

Congelați supa în porții
Un pansament pregătit cu ulei și oțet sau suc de lamaie ca bază poate fi păstrat în frigider pentru câteva zile. Când sunt depozitate într-un vas cu șurub, agitați bine înainte de utilizare pentru a amesteca din nou ingredientele. Expertul în alimente Schwartau are încă un sfat pentru seara: o supă pregătită care îngheață în porții și apoi se dezghea ușor. Nu este așa de rău, dacă nu totul este consumat. În cea mai mare parte puteți îngheța alimentele dezghețate din nou. (Ad)