Pericol de sănătate în timpul antrenamentului Crossfit

Fără îndrumare profesională amenință rănile grave CrossFit

11/11/2014

Instruirea specială bazată pe așa-numita metodă CrossFit poate spori considerabil aprecierea fizică, dar a amenințat cu leziuni incorecte și cu pierderi pe termen lung, potrivit mesajului agenției austriece de știri „APA“ citând profesorul dr. med. Wolfgang Kemmler de la Catedra de Fizică Medicală de la Universitatea din Erlangen-Nürnberg. Expertul solicită prudență și explică faptul că, în special, începătorii ar trebui să practice practicile complexe de formare numai sub îndrumare profesională.

Deși există numeroase videoclipuri disponibile pe Internet cu instrucțiuni de instruire CrossFit care îi încurajează pe oameni să lucreze independent, Kemmler sfătuiește împotriva acestui lucru. Combinația sofisticată de exerciții de haltere, exerciții de auto-greutate, sprint și gimnastică ar trebui să tragă în mod egal rezistența, forța, viteza și coordonarea. Cu toate acestea, exercițiile sunt relativ complexe și execuția greșită poate provoca vătămări grave. De aceea, dintr-o intrare independentă de instruire fără îndrumare de către formatori profesioniști este previzibilă.

Imediat daune secundare exercitatorilor
În nici un caz nu este suficient să imităm pur și simplu exercițiile de la videoclipurile instructive de pe internet. Asistența profesională este indispensabilă, în special pentru începători „nu mai mult de zece sau doisprezece sportivi vin la un antrenor“, citează „APA“ experții, care vor da o conferință pe această temă joi la Universitatea din Nürnberg-Erlangen „Formare eficientă pentru începători“ va ține. Cât de importantă este o îndrumare exactă pentru a evita daunele cauzate de cei care le exercită, este clar și în cazul plângerii cu succes a unui marinar al Marinei SUA împotriva formatorului său. Exercițiile exagerate trebuie corectate imediat pentru a evita riscurile.

Antrenamentul independent nu este recomandat
CrossFit a fost dezvoltat în anii 1980 de antrenorul de fitness Greg Glassman și de fosta soție Lauren Glassman. Primul studiu a fost deschis la mijlocul anilor 1990 și de atunci sa dezvoltat o tendință extraordinară în jurul metodei de formare specială. Din anul 2000, metoda este protejată ca marcă comercială, iar numai formatorii certificați au voie să o ofere. Cu toate acestea, ei sunt liberi să dezvolte noi exerciții și, de exemplu, să pună la dispoziție ca video online. Acestea, la rândul lor, îi încurajează pe laici să se antreneze independent în propria casă, uneori cu efecte fatale asupra sănătății lor. (Fp)