Raport de sănătate Unsprezece ore de ședere pe zi

Unsprezece ore stau pe zi
Din ce în ce mai puțini oameni lucrează în Germania folosind forța fizică. De cele mai multe ori petrecem ședința. Cu toate acestea, pentru boli grave. Potrivit unui studiu recent realizat de DKV de asigurări private de sănătate, germanii se mișcă din ce în ce mai puțin.

Ecrane și birouri determină activitatea zilnică a multor persoane. Patruzeci și șase la sută dintre muncitori au spus că lucrează în principal la birou. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu calificări educaționale superioare și venituri mai mari. "Capul este activ, dar din punctul de vedere al corpului, trebuie spus: aproape jumătate dintre oamenii muncii sunt plătiți în principal pentru a sta pe loc", spune Clemens Muth, CEO al DKV. Persoanele cu posturi de birou se situează în medie 73% din timpul lor de lucru. "Lucrăm pe computer, vorbind la telefon și o întâlnire este o" sesiune ". Aceste rutine pot și ar trebui să fie schimbate ", spune Muth.

Germanii stau prea mult, conform raportului DKV. Imagine: Drobot Dean - fotolia

Văzută pe tot parcursul zilei, slujitorul tipic, inclusiv timpul său liber, sta pentru aproximativ unsprezece ore. Ședința permanentă are consecințe importante pentru metabolismul grăsimilor și a zahărului din sânge și poate face pe mulți oameni bolnavi pe termen lung. De asemenea, oamenii muncii își imaginează munca lor zilnică diferit. "Lucrătorii de birou preferă să stea mai puțin. Aceasta este o recunoaștere clară a raportului DKV ", notează Ingo Froböse, profesor la Universitatea Sportivă din Germania și director științific al raportului DKV. În medie, lucrătorii de birou doresc doar jumătate din timpul lor de lucru în loc de aproape trei sferturi. De ce nu se ridică? "Pentru mulți, ședința este pur și simplu o parte a vieții active, este rutină și nu te gândești deloc la asta", explică Froböse. Acest lucru se reflectă și în cifre: 73% se așează fără să se gândească la asta.

Ridicarea începe în cap
"Toată lumea poate face ceva pentru sănătatea lor, stând mai puțin la locul de muncă", explică Froböse. Și: "Urcarea începe în cap." Cel mai simplu lucru este să te ridici de mai multe ori pe oră, de exemplu pentru a-ți telefona sau pentru a lucra într-un loc înălțat în timp ce stai.

"Stând încă mult timp nu este răspunsul", spune Froböse. În primul rând, lucrătorii de birou doresc doar aproximativ 17% din timpul lor de lucru. Pe de altă parte, starea îndelungată statică într-o singură bucată nu este neapărat sănătoasă și poate duce, de exemplu, la probleme în sistemul musculoscheletic. Lucrătorii de la birou ar dori mai mult exercițiu în timpul muncii Propunerea Frobös este: "Întâlnirile grupurilor de lucru mai mici pot avea loc bine în timpul mersului pe jos. Indiferent dacă numiți această plimbare și discutați sau faceți o plimbare, este o chestiune de cultură corporativă. În plus, o nouă organizație de birou vă poate ajuta să vă mișcați mai mult și să vă ridicați mai des ".

Mișcarea este în declin
Raportul DKV examinează nu doar ședința, ci și alte aspecte ale stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică, nutriția, consumul de alcool, fumatul și sentimentul subiectiv de stres. Proporția persoanelor care "trăiesc bine peste tot" și puncte de scor în toate cele cinci zone rămâne astfel stabilă la un nivel scăzut de unsprezece procente. Populația din Mecklenburg-Vorpommern atinge din nou cea mai mare valoare a unui total de 19% din totalul populației sănătoase.

Comportamentul de sănătate al germanilor sa schimbat în ultimii doi ani, în special în domeniul activității fizice. În comparație cu ultimele trei rapoarte DKV din 2010, 2012 și 2014, oamenii se deplasează mult mai puțin. În acest an, doar 45% din populație atinge recomandarea minimă de activitate a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de 150 de minute de exerciții pe săptămână. În sondajul din 2014, au mai rămas 54%. Mai presus de toate, activitatea în timpul lucrului scade. "Cu mișcarea avem din ce în ce mai mult o problemă socială", avertizează șeful DKV Clemens Muth. "Persoanele cu un nivel de educație mai scăzut sunt în principal la locul de muncă și puțin în timpul liber.

În lumea digitală, totuși, va fi din ce în ce mai puțin o prioritate munca fizică. "În plus, mișcarea este considerată a fi deosebit de benefică în timpul liber. Dar, printre persoanele cu diplomă de gimnaziu, aproape fiecare a doua persoană declară că nu sunt active fizic în timpul liber. "Vedem, de asemenea, acest gradient social puternic în excesul de greutate. Obezitatea este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Iluminarea și sportul de agrement pot contribui la compensarea acestui decalaj ", spune Muth. (Sb, pm)