Scădere în greutate Îndepărtați excesul de grăsime din burtă cu ulei de rapiță

Stomacul plat: Uleiul de rapiță ajută la scăderea în greutate
Oamenii care doresc să-și reducă greutatea corporală, încearcă adesea cu programe de dietă diferite, care, de exemplu, să renunțe la carbohidrați sau la grăsimi. Dar grăsimile cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi nu sunt neapărat recomandate conform experților. Uleiul de legume poate ajuta, în mod evident, chiar și în cazul pierderii în greutate.

Nu limitați prea mult aportul de grăsimi
Mulți oameni care doresc să-și reducă greutatea se bazează pe exerciții regulate. Acesta este un lucru bun, deoarece, potrivit studiilor, Sport distribuie foamea constanta. În plus, prin construirea de mușchi mai multe kilograme pot fi defalcate, motiv pentru care profesioniștii recomandă adesea formarea specială de forță. Cu toate acestea, nutriția este și mai importantă în scăderea în greutate. Cu toate acestea, este evident că nu este recomandat să se limiteze prea mult aportul de grăsimi. Dimpotrivă, uleiul vegetal vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Cercetătorii americani au descoperit că uleiul de rapiță poate ajuta la scăderea în greutate. Acizii grași nesaturați vizează țesutul abdominal. (Imagine: photocrew / fotolia.com)

Uleiuri vegetale împotriva abdomenului
Recent, oamenii de știință canadieni au raportat că copiii tind să piardă în greutate consumând lapte bogat în grăsimi pentru că gustă mai puțin și mănâncă mai puțin gustări nesănătoase. Asta nu trebuie să facă fără grăsime, dacă cineva vrea să piardă în greutate, arată acum și un studiu al cercetătorilor americani. Ei declară în jurnalul "Obezitatea" că uleiurile din plante pot ajuta la reducerea grăsimii corporale.

Uleiul de rapiță reduce riscurile pentru sănătate
„Grasimea de pe abdomen creste riscul de boli cardiovasculare si este de asemenea asociata cu un risc crescut de sindrom metabolic si diabetul“, autorul studiului, Penny M. Kris-Etherton de la Universitatea de Stat din Pennsylvania a declarat într-un raport în revista „Eurek Alert “. "Grasimile simple nesaturate din uleiul de rapiță reduc această grăsime, ceea ce are efecte negative asupra sănătății."

În studiul lor, echipa de oameni de știință a studiat efectele dietei cu anumite uleiuri vegetale pe 101 subiecți obezi. Participanții, care au fost împărțiți în mai multe grupuri, au primit două zarzavaturi în fiecare zi, amestecate cu porumb, semințe de in, sau trei tipuri diferite de ulei de rapiță.

Acizii grași nesaturați vizează țesutul abdominal
Sa constatat că cei care au consumat ulei de rapiță, după o lună de un sfert de lira a pierdut grasime abdominala, iar greutatea și nu în altă parte, distribuite pe corp, cum ar fi solduri sau cap la cap a avut.

"Ca regulă generală, nu puteți viza anumite zone ale corpului", spune Kris-Etherton. "Dar acizii grași nesaturați simpli par să țintească în mod specific țesutul abdominal."

Mai popular decât floarea-soarelui și uleiul de măsline
Beneficiile uleiului de rapiță au fost, de asemenea, găsite în alte studii. Potrivit oamenilor de știință germani, este chiar mai bine pentru unii oameni decât uleiul de măsline. Astfel, cercetatorii de la Institutul German de Nutritie Umana (DIFE) în Potsdam-Rehbrücke au descoperit ca uleiul de rapita poate fi imbunatatit si mai mult colesterol și teste funcționale hepatice.

În plus, medicii pediatri au subliniat că uleiul de rapiță este ideal pentru terciul pentru copii, deoarece conține, printre altele, o proporție ridicată de vitamine solubile în grăsimi și acizi grași omega-3 valoroși.

Potrivit ajutorului pentru serviciile de informare a consumatorilor, uleiul de rapiță vinde mai mult decât floarea-soarelui și uleiul de măsline. (Ad)