Bune intenții pentru 2015 Mai mult sport, mai puțin stres

Reducerea stresului, alimentația mai sănătoasă și sporirea sportivă sunt pe lista bunelor intenții pentru germani în 2015

19/12/2014

Șase din zece germani vor să-și reducă stresul în 2015 și să ofere mai multă relaxare. Acest lucru a dus la un sondaj reprezentativ Forsa comandat de către sănătatea DAK de asigurări de sănătate. În plus față de reducerea stresului, mulți respondenți doresc, de asemenea, să facă mai multe sporturi și să acorde atenție unei diete mai sănătoase. Pentru prima dată, sondajul a inclus, de asemenea, utilizarea mijloacelor de informare în masă, care este din ce în ce mai mult privită ca un comportament negativ.

Copiii cu vârste între 30 și 44 de ani sunt cei mai afectați de stres
„generație Rushhour“ Între vârstele de 30 și 44 de ani, studiul este afectat în mod deosebit de stres. 68 la suta au declarat ca doresc sa ofere mai multa relaxare anul viitor. Acest grup de vârstă pare a fi cel mai puternic împovărat atât profesional, cât și privat. Aproape 40% au declarat că s-au aflat sub presiune datorită accesului lor constant. Din totalul celor 5.000 de participanți la sondaj, 51% au simțit presiunea timpului la locul de muncă și 46% annoyance în familie ca un declanșator major de stres. „Opriți-vă mai des este un remediu bun pentru stres“, explică psihologul DAK Frank Meiners. „Oricine creează pauze de odihnă în viața profesională stresantă rămâne relaxat și promovează sănătatea.“ Expertul recomandă să încheie acorduri cu șeful. Acestea ar ajuta la realizarea a ceea ce sa făcut.

Bunele intenții pentru 2015 includ nu numai reducerea stresului, ci și mai mult timp pentru familie și prieteni (55%) și mai mult timp pentru ei înșiși (48%),. „Acestea sunt intenții bune care vă ajută să rămâneți relaxați“, așa că Meiners. „Indiferent dacă este micul dejun cu partenerul sau clasa de yoga după muncă, experiențele pozitive fac minuni împotriva stresului.“

În plus, mulți germani doresc să facă mai multe sporturi în anul următor (55%), să acorde o atenție sporită dietă (48%) și slăbire (34%). Studiul a arătat că bărbații doresc acum să caute un stil de viață mai sănătos, ca parte a bunelor lor intenții pentru 2015. „Unul din trei bărbați se străduiesc să topească kilogramele“, informează DAK-Health într-un mesaj.

Reduceți utilizarea telefonului mobil ca o intenție bună pentru anul 2015
Pentru prima dată, participanții la sondaj au fost întrebați și despre utilizarea mijloacelor de informare în masă. În consecință, în special grupa de vârstă cuprinsă între 14 și 29 de ani vede nevoia de a-și schimba comportamentul aici. Aproape 30% dintre aceștia au spus că nu vor să folosească telefoanele mobile, calculatoarele și internetul în 2015 la fel de mult ca înainte. Cu cât respondenții erau mai în vârstă, cu atât mai puțin ar fi putut să-și folosească presa ca povară. De exemplu, doar opt la sută dintre persoanele de peste 60 de ani au spus că doreau să le reducă.

O comparație a statelor federale a arătat diferențe clare în ceea ce privește persistența bunelor intenții: Două treimi (64%) cetățenilor din Berlin au declarat că au avut loc cel puțin patru luni. În Mecklenburg-Vorpommern a fost de 62%, în Turingia 58%. Mai puțin succes în întinzând, cu toate acestea, Bremer, Saxonia Inferioară și Renania-Palatinat au fost de 48 la sută. La nivel național, cel puțin în fiecare secundă a declarat că și-a pus bunele intenții în acțiune timp de cel puțin patru luni. (Ag)