Ardeți jumătate Deci, întăriți sistemul imunitar

Half paprika: Acesta este modul în care angajații întăresc sistemul imunitar

Cefaleea, nasul curbat, zgârierea gâtului: sezonul rece a început de asemenea frigul. Unii oameni jură pe pilule de vitamina, alții îi sfătuiește. În special, o dietă echilibrată ajută împotriva virușilor reci la locul de muncă. Experții recomandă, prin urmare, ca angajații să mănânce fructe și legume cât mai des posibil.

Sezonul rece a început
Tuse, afecțiuni ale nasului, dureri de cap și dureri de cap: sezonul rece a început. Unii oameni jură pe pilulele de vitamina. Cu toate acestea, este discutabil dacă aceasta ajută sau nu într-adevăr să scape de o răceală cu suplimente nutritive care sunt în prezent utilizate de unii profesioniști. „Alimentele nu sunt medicamente. Oricine are o răceală nu se vindecă cu alimente sănătoase“, a explicat Antje Gahl de la Societatea Nutrițională din Germania agenției de știri dpa.

Consolidați sistemul imunitar cu o nutriție echilibrată
În schimb, dacă muncitorii mănâncă o dietă echilibrată, nu se vor îmbolnăvi nici măcar. De exemplu, este bine să consumați o mulțime de fructe și legume în toamnă, care este bogat în vitamina C. Acest lucru poate întări sistemul imunitar. După cum a explicat Gahl, există o mulțime de vitamina C în portocale, grapefruit sau mandarine. Pentru legume, ardei, verzui sau varza de Bruxelles sunt foarte recomandate. „O jumătate de boia de ardei este suficientă pentru a acoperi necesarul de vitamina C pentru o zi“, așa Gahl. În plus, este bine să luați vitamina preventivă A, care este conținută, de exemplu, în morcovi, spanac și kale. În general, este mai bine să știți care alimente conțin cele mai multe substanțe nutritive.

Acasă remedii pentru răceală obișnuită
Cei care au deja o răceală ușoară ar trebui să folosească ceaiuri din plante în birou, recomandă Gahl. Ca remediu pentru tuse, ajutați cimbru. Sage lucrează împotriva germenilor și este considerată o soluție eficientă la domiciliu pentru dureri în gât. Camomile au un efect calmant și mentă ușurează respirația. Pentru a îndulci, angajații ar trebui să ia miere în mod ideal. Acest lucru are un efect antibacterian și expectorant. În plus, laptele fierbinte cu miere este un remediu popular pentru tuse. (Ad)