Telefoane mobile Multe au o postură proastă, uitându-se la smartphone

Daunele cauzate de sănătate prin privirea la telefonul mobil ar putea deveni o "ciumă"
O viață fără smartphone este greu de imaginat pentru majoritatea oamenilor. Nu e de mirare, deci, că viziunea coborâtă a afișajului face parte din viața de zi cu zi. Adesea, fiecare minut liber este folosit pentru o privire rapidă la telefon, mulți oameni chiar stare pentru ore pe ecrane mici. Cu toate acestea, experții avertizează cu privire la riscurile pentru sănătate de ceva timp, având în vedere această tendință. Datorită maloziunii permanente care amenință o așa-numită "telefoane mobile", care ar putea duce la plângeri precum dureri de cap sau dureri de gât.

Fiecare minut liber este folosit pentru a verifica e-mailurile
Fie că sunteți la stația de autobuz, în metrou sau la punctul de vânzare la checkout-ul supermarketului: De oriunde, tot mai mulți oameni folosesc fiecare ocazie pentru a verifica cele mai recente mesaje scurte, e-mailuri sau apeluri pe smartphone-urile lor. Mulți utilizatori persistă timp de ore, cu capetele lor îndoite deasupra ecranului mic și suferă ca rezultat al plângerilor, cum ar fi înțepături în gât sau dureri de cap. "Vorbim câțiva ani în astfel de cazuri de telefoane mobile", a declarat Wolfgang Panter, președintele Asociației medicilor germane de plante și fabrici la agenția de știri "dpa".

Perseverente rău de durată de către telefonul mobil caută. Din ce în ce mai mulți oameni suferă de "telefoane mobile". Poza: DDRockstar - fotolia)

Un termen care creează o atenție că „trebuie să facem ceva mai ocupat postura unilaterală rău - fie la locul de muncă sau la joacă“, adauga profesorul Bernd Kladny, medic sef de Ortopedie si traumatologie la Clinica Universitară Herzogenaurach. La urma urmei, "omul [.] Este un animal în alergare și nu o leneș. Are nevoie de exerciții și fiecare formă este bună pentru el ", spune Kladny.

Utilizarea zilnică de mai mult de patru ore nu mai este o raritate
Plângerile afectează tot mai mulți oameni, mai ales datorită creșterii duratei de viață utilă. Mulți utilizatori s-ar uita patru ore pe zi, și mai mult pe micile ecrane de smartphone-uri și tablete, astfel încât New York a coloanei vertebrale chirurg Kenneth K. Hansraj vorbesc cu „dpa“. Cu toate acestea, termenul „mobil-gât“, a fost în proces destul de „prost ales“, deoarece bolile fizice nu ar fi în mod normal, cauzate de verificarea scurt pentru mesaje noi, potrivit experților. "Numai utilizarea intensă a smartphone-urilor și tabletelor duce la probleme", explică Hansraj. Prin urmare, datorită flexibilității mai mari a coloanei vertebrale, în special în rândul adolescenților, există un risc crescut de afectare posturală, de ex. Linger pentru ore în chat-uri sau vizionarea de filme și emisiuni TV pe iPad. Cu toate acestea, această problemă s-ar aplica în funcție Wolfgang Panter, de asemenea, lung lectură un e-hârtie pentru a - care reprezintă acum o alternativă atractivă la ziar tradițional, cu mai multe și mai în vârstă.

27 kg sarcină suplimentară pe spate și gât
Hansraj a examinat deja legătura dintre utilizarea dispozitivelor mobile și posibilele deteriorări ale coloanei vertebrale în 2014 într-un studiu model. Aici, expertul a venit de la New York Spitalul pentru chirurgie spinarii si reabilitare la concluzia că, cap de adult patru-șase kilograme transmite sarcina coloanei cervicale la aproximativ 15 de grade de flexie, cu o suplimentare de aproximativ 13 de kilograme. Deoarece capul va fi, totuși, înclinată în mod normal, cu până la 60 de grade atunci când se uită în jos la ecran, Hansraj ar putea face o forță de 27 kg, cu o greutate pe spate utilizatorului și a gâtului. Dacă atitudinea nenaturală persistă mai frecvent și pentru o perioadă mai lungă de timp, aceasta poate fi susținută în timp, de ex. duce la tensiune severă a gâtului, scurtarea mușchilor, dureri de cap sau chiar uzură prematură a discurilor intervertebrale.

Anatomia umană este în poziție verticală
Motivul pentru disconfort este conditionat evolutiv, deoarece astăzi anatomia noastră este orientată spre un mers drept și drept. Mușchii, oasele, articulațiile și tendoanele ne ajută să ne menținem poziția verticală, să ne mișcăm dintr-un loc în altul și să efectuăm cele mai diverse mișcări. Prin urmare, starea constantă în birou sau la biroul de acasă este de fapt "otravă" pentru organism și poate duce rapid la probleme grave de sănătate. Ajutorul poate fi găsit aici, de ex. Berufsgenossenschaftlichen Regeln (BGV) cu instrucțiuni pentru un ecran ergonomic, pentru a minimiza riscul de postură incorectă și deteriorarea ochilor. Dar aceste măsuri nu se aplică telefoanelor inteligente și tabletelor, deoarece acestea sunt puse rapid pe coapse pentru comoditate și, astfel, pot să inducă în eroare o atitudine falsă. "Laptopurile sunt mai ergonomice când sunt plasate la o înălțime rezonabilă", a spus medicul companiei Wolfgang Panter. În plus, este important să se asigure un echilibru regulat: "De exemplu, uitați adesea la distanță pentru a antrena mușchii ochilor și gâtului."

Păstrați telefonul la nivelul ochilor
În general, mulți utilizatori ar trebui, în opinia dr. Hansraj asigurați-vă că păstrați telefonul smartphone astfel încât capul să nu fie coborât. O poziție verticală a capului poate fi atinsă atunci când dispozitivul este ținut la nivelul ochilor. În plus față de întinderea pentru a evita gâtul rigid, oferă exerciții de fitness mici pentru a preveni disconfortul. Exemple bine dovedite din vindecarea naturală sunt aici yoga sau așa-numita relaxare musculară progresivă, în care musculatura din zona gâtului este relaxată în mod intenționat. "În loc să vă compenseze în mod compulsiv mișcările compensatorii, este mai bine să faceți un sport distractiv", recomandă Kladny. (Nr)

/ Span>