HeartMath Noi tehnici de respirație împotriva stresului de zi cu zi

Ușor de învățat: Tehnică nouă de respirație pentru a ajuta la stres
Pentru tot mai mulți oameni, volumul de lucru în muncă este în creștere. Stresul permanent și orele lungi de lucru sunt adesea o povară enormă. Mulți simt că au ars. O nouă tehnică de respirație vă poate ajuta să vă descurcați mai bine cu stresul.
42

Cu o nouă tehnică de respirație împotriva stresului
Volumul de muncă al multor angajați are adesea proporții care amenință sănătatea. Potrivit experților în sănătate, angajatorii sunt, de asemenea, responsabili pentru arsuri și stres și pentru problemele de sănătate mintală rezultate, cum ar fi depresia. Prin urmare, este corectă numai dacă întreprinderile contribuie la sprijinirea angajaților în lupta împotriva stresului. În Țările de Jos se întâmplă acest lucru: acolo poliția folosește o tehnică de respirație pentru a controla mai bine stresul.

Volumul de lucru al unora dintre oameni devine mai sănătos și mai periculos. O tehnică nouă de respirație vă poate ajuta să faceți mai bine stresul. Metoda este ușor de învățat și poate fi utilizată în orice moment. (Imagine: plprod / fotolia.com)

Polițiștii se bazează pe tehnologia de respirație și focalizare
În Olanda, ofițerii de poliție sunt încurajați să utilizeze tehnici speciale de respirație și concentrare pentru a face față mai bine stresului și emotiilor. Managerul de la Saarbrücken, Reiner Krutti, oferă astfel de cursuri în Germania, Austria și Elveția folosind metoda "HeartMath". Conform informațiilor, această procedură se referă la modelul ritmului cardiac și la capacitatea de a influența în mod activ.

Tehnologia este ușor de învățat
Potrivit expertului, tehnica este ușor de învățat și poate fi utilizată în orice moment, astfel încât schimbările în modelul bătăilor inimii pot fi vizualizate pe smartphone. Pe site-ul web al "HeartMath Germany" se menționează: "Puteți vedea exact cât de mare este nivelul actual al oboselii sau stresului în prezent."

Întrucât, în trecut, în special terapeuti si medicii care au învățat această metodă, există un număr tot mai mare de companii care includ „HeartMath“ în viața de zi cu zi de lucru. Potrivit lui Krutti, 34 000 de ofițeri de poliție din Olanda utilizează acum această tehnologie.

Interacțiunea dintre respirație, bătăi de inimă și tensiune arterială
„Având în vedere că situațiile dificile în care ofițer de poliție (han) s cad din nou și din nou, greu pentru a preveni sau modificate, acesta trebuie să fie mai în măsură să se ocupe de ea,“ Krutti scrie pe blog-ul „heartmathdeutschland.de“. Prin urmare, în Olanda a fost lansat programul de sănătate mintală "Forța mintală". Un element important al acestui program este „coerența inimii“, interacțiunea dintre respirație concertate, bătăile inimii și a tensiunii arteriale.

Efecte asupra sistemului imunitar
"Realizăm coerența cardiacă prin exerciții simple și eficiente de respirație și concentrare. Cu această limbă a inimii ne influențăm creierul emoțional și, astfel, emotiile noastre la locul originii lor ", scrie" HeartMath Germania ". Potrivit blogului lor, "sentimentul conștient deja de cinci minute de o emoție plăcută precum aprecierea" are un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar.

Diferite metode de reducere a stresului
Potrivit lui Krutti, noua tehnologie este concepută pentru a se pregăti pentru situații dificile, a răspunde la situația în sine în cel mai bun mod posibil și apoi a se recupera rapid. Cu toate acestea, alte metode de ajutor de stres ajuta. Acestea includ formarea autogenă, relaxarea musculară progresivă sau yoga. Dar numai cu "HeartMath" este posibil ca succesul să fie vizibil. Aceasta îi motivează pe cei afectați. (Ad)