Cardiovasculare Chiar și exercitarea regulată moderată reduce semnificativ riscul de deces

Chiar și activitatea fizică moderată reduce riscul de atac de cord
Un studiu pe termen lung arată că exercițiile moderate la vârstnici sunt suficiente pentru a reduce semnificativ mortalitatea cardiovasculară. Potrivit oamenilor de știință, efectul protector al activităților fizice este "dependent de doză".

Mortalitatea cardiovasculară a scăzut cu mai mult de 50%
Experții în domeniul sănătății avertizează repetat împotriva lipsei de exerciții Unii experți spun că este chiar mai dăunător inimii decât fumatul, de exemplu. Un studiu pe termen lung din Finlanda arată că exercițiul are efecte pozitive asupra sănătății.

Finlandez Geriaterin Prof. Riitta Antikainen de la „Universitatea din Oulu“, a raportat, la o conferință de presă a Congresului European de Cardiologie (ESC), la Roma, că activitatea fizică moderată la persoanele de peste 65 de ani, mortalitatea cardiovasculara cu mai mult de 50 la suta, iar riscul de evenimentul acut a scăzut cu mai mult de 30%.

Conform unui nou studiu, activitatea fizică moderată la persoanele cu vârsta peste 65 de ani poate reduce mortalitatea cardiovasculară cu mai mult de 50%. (Imagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Prevenirea bolilor cardiovasculare
Potrivit unui comunicat al Societății Germane de Cardiologie - Inima si circulator de Cercetare (DGK) eV în Dusseldorf a arătat evaluarea de peste doisprezece ani de funcționare studiu național FINRISK de aproape 2500 de persoane cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani, ca rezultat un nivel mai ridicat de activitate fizică mai bună prevăzut.

După cum a explicat cercetătorul, importanța activității fizice în prevenirea bolilor cardiovasculare la persoanele în vârstă de lucru este bine cunoscută, însă este relativ puțin cunoscută despre efectele activității fizice regulate asupra vârstnicilor.

Sportul poate prelungi viața
În trecut, studiile au arătat că chiar sportul în vârstă înaintată poate prelungi viața. Deci, cercetatorii au raportat în urmă cu câțiva ani, în revista „British Journal of Sports Medicine“, care regulate și practicat cu moderație efort fizic, șansele unei pensii fără limitări cronice și fizice, în scopul de a crește de șapte ori.

Doza este importantă
Profesorul Antikainen a explicat că depinde de doză: "Efectul protector al activităților fizice de agrement este dependent de doză, cu alte cuvinte, cu cât faceți mai mult, cu atât mai bine. Astfel de activități au, de asemenea, un efect protector atunci când sunt prezenți și alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, de exemplu, niveluri ridicate de colesterol ", a spus expertul.

"Activitatea fizică poate fi mai dificilă la bătrânețe. Este important să aveți suficientă activitate fizică sigură pentru a rămâne sănătoasă după pensionare ".

Experții recomandă adesea ca persoanele în vârstă să încerce multe sporturi pentru a găsi unul care le convine.

Comportamentul referitor la sănătate
Potrivit studiului, datele de bază au inclus răspunsurile inițiale la chestionare cu privire la activitatea fizică și alte comportamente de sanatate legate de una, precum și datele clinice (tensiune arterială, greutate și înălțime) și valorile de laborator, inclusiv colesterolul.

Participanții la studiu au fost observați până în 2013, decesele și cauzele lor au fost înregistrate sistematic ca evenimentele cardiovasculare prin evaluarea registrului de evacuare a spitalelor.

Chiar și activitățile fizice de zi cu zi sunt utile
Nivelurile de activitate fizica au fost de oamenii de știință în joasă (citesc, ma uit la TV sau menaj usor), moderată (mersul pe jos, mersul cu bicicleta, grădinărit timp de cel puțin patru ore pe săptămână) sau mare (jogging, schi, gimnastica, inot, gradinarit grele și sportive intensive de formare pentru cel puțin trei ore pe săptămână).

Purtătorul de cuvânt al DGK, Prof. dr. Eckart Fleck a rezumat: "Studiul confirmă vârsta independentă importanța unei activități fizice suficiente pentru sănătatea cardiovasculară. Nu trebuie întotdeauna să beți jogging, chiar și mai multe activități fizice zilnice au sens. Desigur, amploarea activităților trebuie adaptată la starea individuală de sănătate. "Potrivit expertului, această ajustare poate fi controlată și monitorizată, de exemplu prin înregistrarea frecvenței cardiace. (Ad)