Risc de atac cardiac pe o vacanță de schi

Un atac de cord fără risc de inconveniență la concediul de schi. DAK vă sfătuiește să vă pregătiți bine pentru vacanța de iarnă

11.01.2011

Oricine exagerează tulpina pe pante fără a putea să-și formeze treaba îi poate dăuna inimii și poate crește riscul de atac de cord. Aproximativ 40% dintre decesele din sporturile de iarnă din Alpii austrieci se datorează decesului cardiac brusc, în principal ca rezultat al unui atac de cord. Acesta este rezultatul unui studiu din Innsbruck *. Jumătate dintre cei afectați nu s-au mișcat prea mult înainte de sărbătorile lor de schi.

Fitness pentru sporturi de iarnă
Dacă ați rezervat vacanța de iarnă, ar trebui să începeți cât mai curând posibil cu gimnastica de schi și să ajustați corpul la tulpina. În general, nu a fost antrenat un risc ridicat de rănire, avertizează UW Dresel, „Principalul lucru este să pregătiți mușchii pentru încărcăturile ridicate în zăpadă, adică pentru a îmbunătăți forța, flexibilitatea și rezistența.“ Unul sau două sesiuni de formare pe săptămână sunt ideale pentru pregătire. Cluburile sportive și sălile de sport oferă, de obicei, cursuri speciale.

Feriți-vă de suprasolicitate
„Dacă nu ați fost pe pârtii pentru o lungă perioadă de timp și nu faceți prea mult sport, atunci nu ar trebui să vă încredeți prea mult“, recomandă Uwe Dresel. Dacă genunchii sunt moi, acesta este un semn de alarmă pentru supraîncărcarea corpului. Sfaturile lui: Nu supraestimați nivelul de fitness, creșteți încet volumul de muncă zilnic și planificați conștient fazele de regenerare. „La sfârșitul vacanței există adesea o condiție de antrenament - mușchii obosesc în fiecare zi. De aceea ar trebui să vă bucurați de mai multă pace în ultimele zile de vacanță“. (pm, dak)

* Date de studiu ale unui grup de cardiologi din Innsbruck. Între 2006 și 2010, 170 de pacienți ai Spitalului Universitar din Innsbruck cu infarct miocardic acut au fost examinați în timpul sărbătorilor de sport de iarnă. Cei mai mulți suferi erau turiști din Germania și Olanda

Picture credite: Rainer Sturm