Administrarea mare de calciu crește riscul de atac de cord

Prea mult calciu poate fi dăunătoare: suplimentele dietetice nu au întotdeauna sens

27/12/2013

Calciul mineral este un supliment pe scară largă utilizat și popular, cu oasele și nervii sănătoși, iar mușchii sunt continuați. Pentru o lungă perioadă de timp, substanța vitală a fost considerată complet inofensivă și utilă, însă studiile au arătat că consumul excesiv are riscuri cardiovasculare.

Vital pentru ființa umană
Calciul este unul dintre mineralele vitale pentru om: întărește și stabilizează oasele și dinții și este, de asemenea, implicat în funcțiile elementare ale corpului, cum ar fi fluxul informației în nervi, coagularea sângelui și tensiunea musculară. De asemenea, pentru activarea enzimelor și reglarea hormonilor, mineralul este necesar. Deficitul de calciu poate provoca spasme musculare sau, eventual, rahitism și osteoporoză. Substanța vitală este bogată în diverse alimente, cum ar fi produsele lactate cum ar fi iaurtul sau brânza, în legume, cum ar fi broccoli și praz, precum și în fructe cu coajă lemnoasă. În plus, poate fi luată cu apă potabilă și apă minerală bogată în calciu.

Sănătatea osoasă crește prin aportul de calciu
Atunci când aportul suficient de calciu este lăsat în urmă din cauza nutriției unilaterale sau a malnutriției la vârstă înaintată sau boală, mulți oameni recurg la pastile de calciu. Profesorul Armin Zittermann, membru al grupului de lucru Calcium al Societății Germane pentru Nutriție (DGE), a declarat dpa: „De fapt, sa dovedit că suplimentarea cu calciu mărește sănătatea oaselor și scade rata fracturilor osoase la populațiile vulnerabile.“ Cu toate acestea, utilizarea excesivă a acestor fonduri ar putea crește riscul ocluziei vasculare și al unui atac de cord. „Mai multe studii de înaltă calitate din ultimii ani oferă dovezi că aceste reacții adverse pot să apară“, deci Zittermann.

Decesele la femei au crescut
Consumul suplimentar de calciu sub formă de suplimente alimentare devine deosebit de problematic atunci când dozele de calciu sunt deja adăugate în dieta zilnică. Profesorul Zittermann se referă la un studiu din Suedia, ale cărui rezultate încep să apară în jurnalul de la începutul lui 2013 „British Medical Journal“ (BMJ), au fost publicate. Potrivit studiului, numărul de decese în rândul femeilor care au consumat zilnic mai mult de 1400 de miligrame (mg) de calciu prin dieta și suplimente a crescut semnificativ. Zittermann a explicat: „În cele din urmă, calciul are două funcții“. Mineritul este în cea mai mare parte depozitat în os și contribuie la stabilitatea osoasă și la siguranța fracturilor. Cantități mai mici sunt necesare și în sânge pentru coagularea sângelui.

Recomandările zilnice recomandate nu sunt adesea atinse
Cercetătorul explică faptul că calciul suplimentar trebuie luat numai dacă nu se poate asigura o alimentație adecvată. DGE recomandă un aport zilnic de 1000 mg de calciu pentru adulți. Potrivit organizației umbrelă Osteologie (DVO), suma suplimentelor nutritive și alimentației nu trebuie să depășească 1.500 mg pe zi. Recomandarea DGE pentru adolescenți este de 1200 mg pe zi. Nutriționistul Petra Ambrosius, care face parte din Societatea Informațională a Societății cu privire la Informațiile despre Substanțele Vitali și Give, a declarat că adesea aportul zilnic recomandat nu este atins.

O cantitate suficientă de vitamina D
Cei care nu își pot îmbunătăți dieta ar trebui să se gândească apoi la un supliment. Aceasta depinde de o aprovizionare adecvată cu vitamina D.. „Vitamina D necesită organismul să absoarbă calciul“, deci Ambrosius. Prin urmare, preparatele comerciale conțin, de obicei, o combinație de calciu și vitamina D. Mai ales în timpul iernii există adesea o lipsă de vitamina D, deoarece organismul poate produce vitamina numai cu ajutorul luminii solare. Cantitatea individuală de calciu și vitamină poate fi verificată printr-o analiză fină nutritivă. „Scrieți pentru câteva zile ceea ce mâncați și beți“, a declarat Ambrosius. „Nutriționiștii analizează datele utilizând programe nutriționale și pot determina dacă aportul este probabil acoperit.“

Regândirea osteoporozei
Pe baza rezultatelor studiului, o regândire a aportului de suplimente de calciu este, de asemenea, adecvată în raport cu osteoporoza osoasă a bolii, sintetizează Prof. Johannes Pfeilschifter de la Societatea Germană de Endocrinologie. „Se spune că oricine dorește să prevină osteoporoza ar trebui să bea o cantitate mare de lapte, să mănânce o mulțime de brânză și, desigur, să ia comprimate de calciu“, a explicat el. „Urmând acest motto „Multe ajută foarte mult“ nu ai merge astăzi.“ Cei care primesc în mod sigur 1000 mg de calciu pe zi, prin dieta lor, nu au nevoie de suplimente. Din studiile de până acum nu arată că aduce un beneficiu oricum pentru a consuma care. (Ad)