Acțiune:
Încercați mai des Faceți alimente sănătoase gustoase
Mulți părinți au experimentat deja că, în cele din urmă, copiii le plac mâncarea că sunt oferite din nou și din nou. Acest lucru este important în special pentru alimentele care fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Dar lucrează și pentru adulți?
Nimănui nu îi place să mănânce totul
Probabil nu este nimeni care să iubească totul. Chiar dacă știm că acest lucru este sănătos, evităm integrarea alimentelor în dietă. Dar asta poate fi schimbat. Într-un mesaj de la agenția de știri dpa, Daniela Krehl de la Centrul de Consumatori din Bavaria explică faptul că și adulții pot mânca câteodată ceva gustos. La copii, fenomenul este într-adevăr cunoscut. Dacă micuții resping inițial spanacul sau alte lucruri sănătoase, în multe cazuri, după ofertele frecvente, devine o mâncare populară, dacă nu o masă preferată.
Mulți oameni nu-i plac mâncarea sănătoasă prima dată, dar degustarea repetată poate ajuta. (Imagine: larcobasso / fotolia.com) Depășiți-vă și încercați din nou și din nou
Este mai greu pentru tipii mari și nu funcționează dacă ești într-adevăr dezgustat de ceva. Dar, cu alte lucruri pe care ar vrea să le placă, poate, potrivit lui Krehl, să ajute la depășirea din nou și din nou și să le guste. Acest lucru este util, de exemplu, dacă ați decis să mâncați mai multe lucruri sănătoase, cum ar fi porridge sau varza de Bruxelles. "Cel mai bine este să îți păstrezi că mâncarea ta e bună pentru tine", recomandă specialistul în nutriție Krehl.
Asigurați-gustoase alimente sănătoase
Alte sfaturi și trucuri pot ajuta adulții să aleagă alimente sănătoase. De exemplu, studiile arată că majoritatea oamenilor se bucură de cele mai bune alimente gătite la domiciliu și, desigur, au avantajul de a alege ingredientele sănătoase. În plus, este adesea sfătuit să creați o ambianță plăcută pentru a mânca apetitul. Luptele de bruxelă, care nu au fost iubite până atunci, ar putea fi, în cele din urmă, delicioase prin pregătirea proprie și într-un mediu plăcut. (Ad)