Frecventă Barefoot Running - De ce ar trebui să facă toată lumea

De ce rulează desculțurile este atât de sănătos
Bătătură în picioare este sănătoasă. Ea are un efect de prevenire împotriva malpositions cum ar fi flambaj, coborârea sau împrăștierea picioare. De asemenea, intareste muschii, stimuleaza circulatia sangelui si chiar trateaza simturile. Experții recomandă să nu purtați mai des pantofi.

Bolefoot atlet cu înregistrare olimpică
În 1960, chiar înainte de decizia maratonului olimpic de la Roma, a devenit evident că pantofii unui alergător etiopian au trecut prea mult. Imposibil de găsit un înlocuitor în orașul etern, Abebe Bikila a decis să meargă desculț în patrie și să câștige aur în timp record. Medicul-șef al Clinicii de Ortopedie, Traumă și Chirurgie de Mână de la Klinikum Osnabrück, Martin Engelhardt, știe această poveste. "Mersul în picioare face ca oamenii să devină mai rapizi per se. Există o mulțime de studii științifice despre această constatare ", spune medicul. Sportivii alergau întotdeauna la pantofi, dar acestea sunt foarte ușoare și nu au aproape nici o înălțime a călcâiului, după cum a explicat expertul. "Deci sunteți complet ajustați la piciorul natural."

Bătătură în picioare este sănătoasă. Imagine: WavebreakMediaMicro - fotolia

Majoritatea populației are deformări ale picioarelor
Acest lucru nu este neapărat adevărat pentru multe pantofi de zi cu zi. Engelhardt, care este, de asemenea, președinte al Triatlon Uniunii Germane (DTU), a declarat: „Cea mai mare parte a populației noastre are deformări ale picioarelor, astfel încât flambaj, coborâre sau Labe“ Spânzurarea la faptul că, spre deosebire de strămoșii noștri, pe care noi de obicei pe solurile moi, cum ar fi potecile de pădure, erau în deplasare, abia des în picioarele desculte. Prin urmare, medicii recomanda ocazional mersul pe jos fara pantofi. Prin purtarea de pantofi pe care mulți mușchi mici și mari ale piciorului ar fi antrenat abia, ceea ce duce la deformări.

Pantofii sunt prea mici pentru copii
Patrik stimuli, Director Medical al Departamentului de Ortopedie si Chirurgie Trauma la Klinikum Stuttgart, adaugă: „La copii pantofi sunt de multe ori la scurt timp dupa ce a cumparat prea mic“ Ca rezultat, piciorul se va supăra. Mergând desculț va contribui la asigurarea contracara degenerarea ligamentelor, tendoanelor și mușchilor și, de asemenea, promovează o poziție de deget de la picior sănătos. Stimuli au explicat că mișcarea mai în vârstă cu picioarele goale este mai mult despre restaurarea uneltelor din față. De exemplu, poate permite plăcii de tendon în talpa piciorului trenului între față și a picioarelor din spate, suport tendonul lui Ahile sau ameliorarea coloanei vertebrale. Acest lucru reduce riscul de probleme de spate și dureri de spate. În plus, stimularea pe talpa picioarelor are un efect pozitiv asupra organelor interne.

Du-te la geamul spart în parcul desculț
Medicul apreciază parcurile desculte, deoarece acestea pot ajuta la schimbarea comportamentelor blocate. Una dintre cele mai mari dintre aceste parcuri se află în Dornstetten din Pădurea Neagră, în cazul în care aproximativ 170000 de vizitatori pe an poate merge pe suprafețe, cum ar fi pietriș, lemn și lut sau sticlă sparte. „Aceste cioburi sunt măcinate în jos și formează o suprafață închisă, pentru că trebuie să ai astfel încât nici preocupări“, a declarat Carolin Dircks, Șef Birou de Turism și Cultură în Dornstetten.

„Puteti vedea umflaturi, dar acest lucru este un sentiment plăcut.“ Este un așa-numit „ochi-deschis“ pentru cei mai mulți oameni să se simtă atunci când au început din nou, pentru că simțul tactil atunci când poartă pantofi retezată de-a lungul anilor. "Ei pleacă foarte relaxați", spune Dircks. Ea a spus: „Barefoot Park este o experiență pentru toate simțurile.“ The reflexologiei sunt incantati de mersul pe jos desculț și, astfel, întregul corp. În plus, tensiunea arterială este reglată.

Diabetul trebuie să fie atent când merge pe picioarele goale
Oamenii care nu au mers pe jos în picioare desculți pentru o lungă perioadă de timp ar trebui să înceapă încet, în caz contrar Engelhardt poate avea simptome de congestie. De asemenea, ajută, uneori, în șosete să treacă prin apartament. Cu toate acestea, efectul de mers pe jos desculț este limitat atunci când cauza dezechilibrării este deformată oasele. Cu toate acestea, se recomandă prudență pentru anumite boli. Aceasta este ceea ce stimulii numesc diabet și polineuropatie, un termen pentru bolile care încep de multe ori cu senzații în degetele de la picioare.

Frecvent, senzația de durere este perturbată la diabetici. Stimuli au avertizat că infecțiile ar putea apărea dacă nu au observat imediat leziunile piciorului. Barefoot mersul pe jos este, de asemenea, recomandat pentru persoanele care au transpirați picioare. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție în general unde vă plimbați, deoarece în special în unele unități comunitare amenință un pericol de ciuperci picior. (Sb)