Semnele de avertizare întotdeauna epuizate și obosite la arsuri în timp

Cu o epuizare constantă sau o redresare redusă după un weekend sau o vacanță liberă, ar trebui să vă gândiți la o arsură. Oboseala cronică și disconfortul stomacului sunt semne suplimentare.

Oboseală constantă, neliniște interioară, performanță redusă, stomac deranjat, tulburări de somn și dificultăți de concentrare - toate acestea ar putea fi semne de avertizare a arsurilor. Asta spune Iris Hauth, președinte al Societății Germane pentru Psihiatrie și Psihoterapie, Psihosomatic și Neurologie (DGPPN). Persoanele afectate se concentrează numai asupra muncii și părăsesc prietenii și familia din afara, chiar și asta ar putea fi un indiciu. Dacă unul sau mai multe simptome persistă mai mult de două săptămâni, trebuie să presupunem că aceasta nu este doar o "fază rea".

Burn-Out: Echilibrul dintre viața profesională și viața personală este important pentru prevenirea sindromului de epuizare.

Nu aruncați o boală, ci o condiție de risc
Compania evidențiază faptul că arderea în sine nu este o boală. "Burnout este o stare de risc de oboseală fizică și emoțională", explică Hauth. "Acest lucru poate conduce, de exemplu, la depresie, tulburări de anxietate și dependențe". Mai presus de toate, persoanele cu înaltă pretenții sau cei care definesc puternic succesul sau profesia sunt expuși riscului de sindrom de oboseală. Chiar dacă suferinŃii nu primesc suficientă recunoaștere pentru munca lor prin supraveghetorul sau partenerul lor, arderea poate fi favorizată. "Burn-out a fost descoperit pentru prima oară în ajutarea profesiilor, dar se desfășoară prin toate grupurile profesionale", explică expertul. Alți factori joacă, de asemenea, un rol. "Dacă se așteaptă o accesibilitate constantă sau dacă angajatul este expus presiunii crescânde a timpului și a muncii, aceasta poate provoca o arsură".

În detectarea timpurie a arsurilor, mediul social poate fi de ajutor. Deci, un alt semn de avertizare clar este atunci când parteneriatul sau familia suferă de încărcătura mare și devin obiectul litigiilor. Cu toate acestea, cei afectați de obicei nu mai pot reflecta situația gravă și cu consecințe. Cu atât mai important este sensibilitatea mediului social. Mai presus de toate, familia, prietenii și cunoștințele oferă sprijin prin faptul că nu împing persoanele afectate, ci le susțin în pași mici. Burnout-ul este, de asemenea, dificil de suportat pentru mediul social. Prin urmare, rudele ar trebui să le acorde atenție și să-și ia propriile nevoi în serios.

Faceți ceva în timp util
"Dacă observați avertismentele, ar trebui să faceți ceva în timp util", avertizează Hauth. Primul pas este conversația cu medicul. Acesta poate fi medicul de familie, dar și un specialist în psihiatrie și psihoterapie, un psihoterapeut sau psiholog, dar și medicul companiei. Un medic de companie trebuie, de asemenea, să respecte confidențialitatea și, prin urmare, nu trebuie să îi spună angajatorului. Cu toate acestea, el poate ajuta la optimizarea locului de muncă.

Atitudinea ta este, de asemenea, un factor important: "Poți să creezi un orar, în care vei face pauze în seara și la sfârșit de săptămână". Aceasta ar putea fi o sesiune de canapele, excursii cu prietenii sau familia sau chiar sport, unde vă puteți relaxa după aceea. Indiferent dacă orarul este îndeplinit individual, acesta poate fi un bun prieten sau o familie.

Terapie cu auto-revendicări prea mari
Dacă toate aceste măsuri nu ajută, se poate lua în considerare și o terapie psihoterapeutică. "În cursul psihoterapiei, se lucrează la propria atitudine, la standarde ridicate și la stima de sine", explică Hauth. Există, de asemenea, cazuri care trebuie spitalizate pentru o vreme. Acesta este cazul atunci când pacienții se simt foarte obosiți de depresie sau tulburări de anxietate. "Atunci ar trebui să obțineți un strat de teflon și să învățați să lăsați chiar cinci să fie drepți". În orice caz, există ajutor și faza rea ​​poate fi depășită. (Sb)

: D. Brown