Mențineți întotdeauna o lungime a brațului pentru a se răzbuna

E rece din nou. Fie în birou, în grădiniță sau în școală. Strălucirea și tusea din jurul tău devin din ce în ce mai frecvente și mai puternice. Dar cum puteți scăpa de frig, cel puțin anul acesta??
Începe din nou. Peste tot rula nasul, este mai rece si inconfortabil. Cel mai bun lucru este "păstrați-vă distanța, dacă este posibil, o lungime a brațului," sfătuiește Peter Walger, expert în infecții al asociației profesionale a interniștilor germani (BDI). Există un risc ridicat de infecție prin atingerea zonelor contaminate.

Păstrați distanța și, mai des, spălarea mâinilor: Simplu, dar eficient. Imagine: Monkey Business - fotolia

A dormi mai bine cu fereastra înclinată chiar și în sezonul rece
„Există o modalitate de a face fără gripa prin sezonul rece?“ Această întrebare a fost ridicată din nou și din nou, atunci când pe tot parcursul tuși în toamna și iarna, din nou, strănută, iar nasul este curățat. În principiu, o răceală - numită și o infecție împotriva gripei - poate afecta pe oricine. Dar există multe modalități de întărire a propriului sistem de apărare și, prin urmare, reducerea la minimum a riscului de infecție.

Este deosebit de important să oferiți organismului aer curat în fiecare zi. Deoarece aerul de încălzire din interior usucă membranele mucoase, făcându-le mai sensibile la infiltrarea agenților patogeni. În consecință, membranele mucoase trebuie menținute umede, motiv pentru care, potrivit lui Peter Walger, dormitorul nu trebuie supraîncălzit și a dormit cu geamul înclinat.

Iarna mai bine orientată spre bucătăria mediteraneană
În plus, mișcarea în aerul proaspăt joacă un rol central într-un sistem imunitar puternic, pentru că aici, de asemenea, membranele mucoase sunt umede și bine aprovizionate cu sânge. Fie că va decide joggingul, mersul pe jos sau mersul pe jos, nu a fost important, deoarece "toate au sens", Walger a subliniat "dpa". De asemenea, o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, cu o mulțime de fructe și legume pentru o bună apărare este importantă, în special în timpul iernii, organismul necesită de obicei o doză suplimentară de vitamine și minerale. Prin urmare, bucătăria mediteraneană cu puțină carne și ulei sănătos este un bun ghid, continuă expertul. Pe de altă parte, ar trebui evitată o mulțime de alcool, deoarece organismul eliberează mai mult lichid decât se scurge.

Un decalaj de lungime a brațului protejează împotriva transmiterii prin tuse
Pentru a vă proteja, ar trebui, de asemenea, întotdeauna o lungime distanță de un braț de la alte persoane răcelile sunt respectate posibil, pentru că „ai pus pe tine prin e tuse sau strănută“, spune Walger. Cu toate acestea, riscul de infecție este și mai mare dacă sunt atinse suprafețele contaminate. Prin urmare, protecția oferă o spălare regulată și atentă a mâinilor, dar aceasta este z. B. pe șosea când se plimbă adesea nu este posibilă imediat. În acest caz, membranele mucoase ale nasului, ochilor și a gurii ar trebui să fie luate în același timp, aveți grijă să nu-l atingi cu mâinile pentru a se evita transmiterea agenților patogeni.

O baie de eucalipt pentru ameliorarea răceliilor
Cu toate acestea, dacă apar primele simptome ale unei răceli, cum ar fi un gât uscat sau dificultăți la înghițire, trebuie acordată o atenție deosebită penetrării bune a umidității membranelor mucoase. Acest lucru înseamnă să beți mult aer proaspăt, în loc să fiți doar în apartamentul încălzit. Irigațiile nazale ar putea ajuta, de asemenea, precum și multe remedii vechi dovedite acasă pentru răceală obișnuită. "Supele de pui sunt de fapt foarte potrivite", spune Walger.

Același lucru este valabil și pentru ceaiul cald, deoarece acesta ar fi corpul simultan lichid și furnizat de căldură. Ca un remediu liniștitor pentru tuse, există, de asemenea, băi complete cu uleiuri esențiale, cum ar fi. un ac de molid sau o baie de eucalipt. De asemenea, de exemplu, ambalaje de cartofi sau tampoane din pungi cu flori de fân pentru o ușurare ușoară a disconfortului. În tuse acută, inhalarea cu sare obișnuită este o metodă simplă și în același timp extrem de eficientă, deoarece sarea umezește membranele mucoase și eliberează secrețiile blocate.

Pentru febră și durere facială, mai bine vă puteți consulta medicul
Cine poate sta acasă, în ciuda rece, de exemplu, din cauza unei importante întâlniri profesionale nu este permis să utilizeze Asociația Profesională a internisti din Germania, de asemenea, de modificare a bolii, cum ar fi medicamente analgezice sau spray nazal, potrivit experților. Dacă după trei sau patru zile, nici o îmbunătățire, cu toate acestea, a fost apare vizita unui medic - mai ales atunci când simptomele suplimentare, cum ar fi febra, nas infundat verde sau durere facială. În acest caz, trebuie să examinăm dacă este posibil să nu existe o "gripa reală", deoarece "gripa și frigul sunt două perechi de pantofi", explică Walger. De aceea, el recomandă, în special, să asigure riscul unor astfel de pacienți. vârstnici sau bolnavi cronici o vaccinare. (Nr)