Mâncarea în pace poate preveni flatulența

Ce se poate face împotriva flatulenței? Cine mănâncă în pace, previne flatulența neplăcută.

(13.06.2010) Mulți oameni suferă de flatulență, dureri abdominale și probleme de presiune. Cea mai comună cauză este că mulți iau prea puțin timp să mănânce. Stresul din viața de zi cu zi și din viața profesională determină mulți oameni să înghită mâncarea. În plus, mulți oameni nu se mișcă suficient. Rezultatul este adesea balonare și durere abdominală.

Dar asta nu trebuie să fie. Chiar și modificările comportamentale mici pot preveni balonarea. Cei care își iau timpul pentru a mânca, mesteca încet, mănâncă o dietă sănătoasă și, dacă este posibil, nu vorbesc prea mult despre mâncare, pot preveni cu succes balonarea. În plus, este recomandabil să beți suficient lichid, chiar și în timpul mesei. Deoarece, cu mâncare rapidă și multe discursuri, cantități mari de aer sunt înghițite, care apoi intră în tractul digestiv. O plimbare după masă ajută în plus digestia. Oricine care acordă atenție și consumului de legume și alimente bogate în fibre nu poate face nimic greșit. În plus, este recomandabil să beți suficient lichid, chiar și în timpul mesei.

Ajută la un lichid digestiv în flatulență?
Nu se recomandă să beți după mâncare așa-numitul "schnapps digestiv". Un schnapps doar anestezează nervii stomacului și, astfel, ameliorează "sentimentul de plenitudine" doar pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, alcoolul afectează tractul digestiv, deoarece ficatul trebuie acum să descompună grăsimea suplimentară.

Flatulența ca atare nu este un indicator al unei boli, ci un proces complet normal al corpului. Unele aer care scapă prin anus sunt complet normale. Chiar mirosul parțial neplăcut este destul de normal, acest lucru fiind cauzat de bacteriile intestinale care produc gaze cu conținut de sulf. Doar dacă se adaugă alte simptome precum dureri abdominale severe, greață și vărsături, sânge în scaun, constipație sau diaree, flatulența trebuie clarificată medical. (Sb)

De asemenea, citiți:
Umflarea burta
Fast food-ul și sucurile te fac să fii bătrân