Iaurt cu ciocolata Insider tip pentru insomnie

Iaurtul și ciocolata ajută la tulburările de somn

Conform studiilor recente, fiecare a doua persoană suferă de tulburări de somn odată sau de mai multe ori în viața lor. Pentru unii oameni, dificultatea de a dormi este chiar o problemă permanentă. Un amestec simplu vă poate ajuta să adormiți.

Iaurtul și ciocolata sunt ca laptele cu miere

Dar acum Asociația țării din industria produselor lactate bavarez (LVBM) are un nou sfat: Deci, o ceașcă de iaurt degresat și după o bucată de ciocolată ar avea un efect calmant și, prin urmare, ajuta în a adormi. Deoarece această combinație are același efect ca o ceașcă de lapte cald cu miere. Eficientă această metodă ar putea, potrivit Asociației Naționale a industriei laptelui bavarez, cu toate acestea, să fie numai în cazul în care ar fi de fapt plecat în termen de 15 de minute dupa masa la culcare - pentru că „în caz contrar efectul fizzles din nou“, a LVBM.

Efectul de înmuiere datorat ingredientelor din lapte

Explicația pentru efectul calmant al iaurt și ciocolată găsi, în conformitate cu LVBM din lapte: deoarece acestea conțin triptofan bloc de proteine ​​de constructii, care este materia primă pentru producerea de serotonina hormon. Și "cu cât este mai mare nivelul de serotonină, cu atât mai liniștit și mai relaxat vă simțiți și adormiți mai ușor", continuă asociația de stat. Dar organismul nu ar putea aceste proteine ​​bloc de construcție a produce, prin urmare, LVBM este necesar pentru proteine ​​„După ce se bucură de mese bogate în proteine ​​de bloc de proteine ​​curge in sange si este transportat în creier, în cazul în care acesta este convertit în serotonină“

Cu toate acestea, în lapte există alte blocuri de proteine ​​care nu sunt liniștitoare, ci dimpotrivă stimulative. Cu toate acestea, această contracție poate fi ciocolată sau miere, deoarece ambele conțin zahăr și acest lucru "asigură că majoritatea blocurilor de proteine, cu excepția triptofanului, sunt stocate în mușchi". (Sb)