Ardeți calorii cu pregătirea pentru aqua

Arderea caloriilor: Cursurile Aqua sunt, de asemenea, potrivite pentru persoanele supraponderale

Aqua-Training oferă de asemenea Federației Fizioterapeuților Independenți (IFK) femeilor și bărbaților supraponderali posibilitatea de a se deplasa în mod corespunzător, fără a împovăra prea mult articulațiile și sistemul cardiovascular. Corpul arde chiar mai multe calorii decât alte antrenamente de anduranță.

Consum mare de calorii și energie prin Aqua Training
Pentru persoanele cu o greutate excesivă (obezitate), sportul este de obicei o tortură. Deoarece rapid o greutate corporală mare duce la o stres ridicat și excesiv asupra articulațiilor. Sistemul cardiovascular este prea înțesat de obezitate prin sporturile de anduranță, cum ar fi jogging-ul. O alternativă bună este pregătirea pentru acvacultură, informată de Asociația Federală a Fizioterapeuților Independenți (IFK). Nu numai întregul corp este antrenat, dar și caloriile se învârtesc. În special pentru supraponderali, acest sport este potrivit deoarece protejează inima și articulațiile. „Rezistența la apă asigură un consum ridicat de energie, în timp ce mișcările datorate inimii și articulației flotante sunt blânde“, explică Ute Repschläger de la IFK. „Ea consumă o mulțime de energie deoarece tratează în toate direcțiile împotriva rezistenței la apă.“ Vasele de sânge sunt alimentate cu mai mult sânge în apă, deoarece sunt expuse la o presiune mai mare. Aceasta va întări sistemul cardiovascular, explică expertul.

După cum informează IFK, Aqua-Training este, de asemenea, mai eficientă decât alte sporturi de anduranță. Motivul este conductivitatea termică în apă, care mărește consumul de calorii. Corpul consumă aproximativ 400 de calorii în 30 de minute, deoarece trebuie să crească în comparație cu o răcire la o temperatură a apei de 28 și 31 de grade, metabolismul său. Când jogging corpul consumă doar aproximativ 300 de calorii în comparație.

Cursurile de formare acvatică motivează, de asemenea, persoanele obeze să participe
Acvacul poate fi diferit „echipamente de antrenament“ fi folosit. Acestea includ, de exemplu, fidea aqua, plase de inot, centuri de plutire, manusi de acvariu, gantere si trambuline. Frecvent muzica este folosită. Acest lucru asigură o bună dispoziție și îi motivează pe participanți. Oamenii obezi, în special, nu găsesc ușor în cluburile sportive și în studiourile de fitness și adesea timid de a practica sportul în mod regulat din cauza excesului de kilograme. În cursurile de formare în aquă, aceștia găsesc în clasă oameni simțitori, astfel încât aceștia se bucură de mișcare și sunt activi în mod regulat. (Ag)

Imagine: Stephanie Hofschlaeger