Acțiune:
Ciorapii de compresie nu ajută la rularea mai rapidă
Mulți joggers și alergători pe distanțe lungi jură pe efectul așa-numitelor pantaloni de compresie sau a ciorapilor de compresie pentru a-și îmbunătăți performanța, rezistența și viteza de rulare. Cercetătorii au descoperit acum că utilizarea unor astfel de articole de îmbrăcăminte speciale nu ajută alergătorii să meargă mai repede sau mai mult.
Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio Wexner Medical Center au descoperit ca ciorapi si colanti pentru compresie nu au avut nici un efect asupra performantei sau vitezei alergatorilor. Medicii au publicat un comunicat de presă privind rezultatele studiului lor.
Mulți alergători și joggers folosesc așa-numitele coliere de compresie pentru a-și crește viteza și performanța. Cu toate acestea, medici au descoperit acum ca purtarea acestor colanti speciale nu va lasa atletii de anduranta sa alerge mai mult sau mai repede. (Imagine: Kzenon - fotolia) Ciorapii de compresie nu reduc oboseala musculară
Cu toate că ciorapii de compresie reduc foarte mult așa-numitele vibrații musculare, ele nu ajută la reducerea oboselii musculare, în comparație cu sportivii care se execută fără astfel de colanți, explică cercetătorii. Rezultatele studiului au fost prezentate la reuniunea anuala anuala a Colegiului American de Medicina Sportiva (ACSM).
Vibrațiile reduse nu reduc oboseala musculaturii
Când vibrează mușchiul, acesta induce o contracție consumatoare de energie. Până în prezent, a existat teoria că mai puține vibrații musculare conduc la mai puțină oboseală, explică profesorul Ajit Chaudhari. Adevărul este că vibrația redusă nu este asociată cu o reducere a oboselii. Pentru studiu, subiecții au alergat pe banda de alergat la aceeași distanță cu și fără ciorapi de compresie.
Cum a mers experimentul??
Participanții au alergat pe banda de alergare pentru două zile diferite pentru o perioadă de 30 de minute, la aproximativ 80% din viteza lor maximă. Într-o zi alergătorii purtau ciorapi de compresie, în ziua în care au fugit fără acest ajutor, explică cercetătorii. Cu ajutorul așa-numitei tehnologii de captare a mișcării, medicii au urmărit poziția corpului fiecărui alergător într-o fracțiune de milimetru. Oamenii de știință au examinat puterea picioarelor și înălțimea de salt a participanților înainte și după fiecare fugă.
Cercetatorii au folosit un treadmill special si un monitor de ritm cardiac pentru studiul lor
Pentru ancheta lor, cercetatorii au folosit o treadmill specializat cu senzori de forta incorporati. Acestea au măsurat cât de greu au fost piciorul alergătorilor pe banda de alergare și cât de greu au respins. În plus, schimbările au fost detectate în timp, explică profesorul Chaudhari. De asemenea, alergătorii au efectuat un monitor al ritmului cardiac pentru a măsura efortul pe parcursul rundei.
Covoranii obosiți își tinutează articulațiile mai puternice?
Există teoria că alergătorii obosiți își schimbă mișcările și, prin urmare, își strâng mai mult articulațiile, creând un risc crescut de răniri, spun experții. Din acest motiv, oamenii de stiinta au investigat daca oboseala este de fapt incetinita prin purtarea colantilor de compresie. Cercetări suplimentare au arătat, totuși, că alergătorii experimentați nu pun mai multă presiune asupra articulațiilor la sfârșitul antrenamentului decât la început, cercetătorii adaugă.
Ciorapii de compresie duc la beneficiile percepute
Deși rezultatele au arătat că ciorapii de compresie nu reduc oboseala alergătorului, ei pot oferi încă alte beneficii, explică Chaudhari. Dacă alergătorii se simt mai bine purtând ciorapi de compresie, acesta este deja un motiv suficient pentru purtarea ciorapilor speciali. Nu există nici o dovadă că purtarea ciorapilor de compresie ar putea fi rău pentru alergător, și fiecare exercițiu mic contează în coping cu întinderi lungi, spun medicii. Din acest motiv, ciorapii ar putea ajuta alergătorii într-un mod special pe care oamenii de știință nu îl pot măsura. Cercetările suplimentare se vor concentra acum pe alte aspecte ale corzilor de compresie și pe beneficiile potențiale pentru alergători în ceea ce privește performanța și recuperarea post-antrenament. (As)