Reducerea ușoară a durerilor de spate în doar patru pași în durerea acută redusă a spatelui

Primul ajutor pentru Cruce: Eliberați durerea acută de spate - în patru pași
Mai devreme sau mai târziu, îi lovește pe toți: Odată trântit sau prea mult ședinței într-o poziție curbată, și deja trage dureros în spate. Din incertitudine, atunci suferinzii încearcă adesea să ignore suferința sau să se miște cât mai puțin posibil. Ambele sunt greșite. Dr. Reinhard Schneiderhan, chirurg ortoped de la München și președinte al Ligii coloanei vertebrale german explică în patru etape, ce opțiuni victimele trebuie să ia măsuri împotriva plângerilor subite:

1. tratament termic
Cele mai frecvente cauze ale durerii de spate includ tensiunea. O lungă ședere, de exemplu, duce la circulația slabă a mușchilor. Ca rezultat, țesutul nu are suficientă substanță nutritivă și oxigen. Țesuturile musculare se întăresc și provoacă așa-numitele dureri de tensiune. Căldura este una dintre cele mai simple contramăsuri imediate. Remediile interne, cum ar fi încălzirea păturilor, patch-urilor și unguentelor, stimulează circulația sângelui și, prin urmare, ușurează considerabil durerea.

(Imagine: SENTELLO / fotolia.com)

Stocarea în etapa a doua
După aceea, suferinzii se mută într-o poziție cât mai blândă posibilă pe spate: Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe un tampon confortabil și puneți-i picioarele pe un scaun sau scaun. Coapsele sunt la un unghi drept față de corpul superior. Acest așa-numit pas înălțat reduce presiunea pe discuri și rădăcini nervoase în măduva spinării.

A treia mișcare
Pentru prea mult timp însă, spatele nu trebuie să rămână în această poziție. Deoarece chiar și cu ajutoare adecvate, cum ar fi pernele și sursele de căldură, revine la întărirea musculară atunci când corpul nu se mișcă. De îndată ce dispare durerea cea mai gravă, se recomandă o întindere ușoară a brațelor și a picioarelor. Acest lucru ajută considerabil la slăbirea muschilor, cei afectați se pot ridica într-un pas suplimentar și pot stimula circulația cu exerciții de exerciții ușoare.

4. Dacă totul nu ajută, mergeți la medic
Dacă durerea persistă mai mult de trei zile și apar simptome, cum ar fi slăbiciune musculară sau amorțeală, cei afectați ar trebui să consulte imediat un medic. Deoarece aceste simptome indică, ocazional, stări cum ar fi stenoza sau disc protuberanțe spinale. Experții pot evalua plângerile și, în cel mai bun caz, pot exclude o boală.