Râsul este cel mai bun medicament - umorul ajută la reducerea stresului

Mai multe râse: Umorul la locul de muncă vă ajută să faceți mai bine stresul

Râsul este sănătos și afectează corpul și sufletul. Potrivit experților, acesta poate, printre altele, să ajute la întărirea sistemului imunitar, eliberarea hormonilor fericiți, prevenirea bolilor și ajutarea împotriva durerii. Pentru a reduce stresul, râsul este de asemenea excelent. Acest lucru este valabil mai ales în cazul stresului la locul de muncă.

Faceți mai bine cu agresiunea și situațiile stresante

„Umorul este atunci când râzi, oricum“: această veche zicală este adevărat, la locul de muncă, în situațiile în care mulți nu se pot simți ca râs. Ca australian-Noua Zeelanda Hochschulverbund / Institut Ranke-Heinemann acum a raportat într-un comunicat de presă, oamenii de stiinta de la Australian National University (ANU) au constatat că, chiar și un pic de umor poate ajuta la locul de muncă pentru a face față mai bine cu agresivitate si situatii stresante. Rezultatele cercetărilor au fost publicate în revista Business and Psychology.

Râsul ajută: Un studiu a arătat că chiar și un mic simț al umorului la locul de muncă poate ajuta la rezolvarea mai bună a situațiilor de agresiune și stres. (Imagine: Karin & Uwe Annas / fotolia.com)

Probleme răspândite

Stresul la locul de muncă vă poate face rău.

Presiunea constantă, exigențele excesive și conflictele cu supraveghetorii sau colegii pot, conform experților, să ducă la boli psihice, cum ar fi depresia, anxietatea sau insomnia.

Comportamentul agresiv și agresiunea la locul de muncă sunt, de asemenea, probleme răspândite care afectează sănătatea mintală a victimelor, A declarat David Cheng de la Colegiul de Afaceri și Economie al ANU.

Râsul poate ajuta în situații stresante

Rezultatele cercetărilor efectuate de dr. Med. Cheng și colegii săi demonstrează acum că umorul poate reduce impactul negativ al comportamentului agresiv asupra celorlalți angajați.

„In timp ce evitarea comportament inadecvat la locul de muncă, cum ar fi agresivitatea, desigur, este cea mai bună soluție, studiul nostru arata ca rasul poate ajuta in situatii de stres“, a spus autorul studiului.

Pentru studiu, subiecții au fost mai întâi expuși unei simulări în care au fost strigate de un coleg agresiv. Ulterior, participanții au jucat un videoclip amuzant sau nu amuzant.

Experimentul arata ca stimulii spirituali pot fi folositori pentru persoanele expuse comportamentului agresiv. Cheng.

"Umorul îmbunătățește bunăstarea psihologică a victimei, oferindu-i un nou sentiment de forță. Participanții s-au simțit mai împuterniciți și au simțit că oamenii ar prefera să le asculte ", a spus expertul.

"Acest lucru este important, deoarece agresiunea la locul de muncă, de exemplu, prin țipări, simte atacul degradat. Umorul poate contrazice evident acest sentiment și îi poate da o nouă forță. "

Umorul crește productivitatea

Studiul face parte dintr-un proiect mai amplu de cercetare care investighează impactul râsului la locul de muncă. Un studiu mai vechi al dr. Med. Cheng arată că umorul poate, de asemenea, să crească productivitatea.

În acest studiu din 2015, subiecții trebuiau să facă sarcini plictisitoare, repetitive (răspundeau la întrebări matematice simple).

După un anumit timp, participanții au luat o pauză de zece minute. Un grup a vizionat videoclipuri amuzante în acest timp.

"După pauză, le-am spus oamenilor că pot înceta să lucreze oricând. Apoi am măsurat cât timp au continuat și cât de bine au făcut-o ", Dr. Cheng.

"Grupul care a văzut videoclipurile amuzante a continuat de două ori mai mult și la același nivel de calitate." (Ad)