Târguri târzii Mai mult de opt ore de somn pe noapte sunt destul de nesănătoase pentru inimă

Studiul constată că somnul lung este nesănătos
Toată lumea are nevoie de somn suficient pentru a-și face rutina obișnuită zilnică. Dacă dormim prea puțin, nu este sănătoasă pentru corpul nostru și putem suferi de sechele negative. Astfel, este adesea recomandat ca oamenii să acorde atenție unui somn adecvat. Cu toate acestea, nu ar trebui să dormi mai mult de opt ore pe noapte, altfel riscul de boli de inimă crește.

Vrei să aparții oamenilor care doresc să doarmă cât mai mult timp? Dacă este așa, fiți precauți, oamenii de știință de la Universitatea de Știință și Tehnologie din Norvegia au constatat într-o investigație că riscul lor de îmbolnăvire a bolilor cardiace crește atunci când dorm peste opt ore pe noapte. Cercetătorii norvegieni au publicat rezultatele studiului lor în revista "Jurnalul Internațional de Cardiologie".

Imaginea: Mai mult de opt ore de somn pe noapte crește riscul bolilor de inimă. (Imagine: lenets_tan / Fotolia.com)

Mai mult de opt ore de somn cresc riscul bolilor de inima cu aproape 35%
Dacă oamenii dorm prea mult, pot avea consecințe negative asupra sănătății. Dar somnul prea mult poate fi nesănătos, spun experții. Oamenii de stiinta au descoperit ca mai mult de opt ore de somn pe noapte cresc riscul de a dezvolta boli de inima. Dacă oamenii dorm mai mult de opt ore pe noapte, riscul de boli cardiace crește cu până la 34%. A dormi mai puțin de patru ore pe noapte, de asemenea, crește riscul de probleme cardiovasculare cu aproximativ 35%, explică medicii. Studiile anterioare au asociat deja o lipsă de somn cu stresul. În plus, tensiunea arterială crescută poate rezulta din lipsa de somn. Acești factori măresc riscul bolilor de inimă.

Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie nu sunt siguri de ce mai mult somn duce la un risc mai mare de probleme cardiace. Nu stim mecanismele care cauzeaza o relatie de cauzalitate directa intre durata somnului lung si riscul crescut de aparitie a bolilor de inima, spune dr. Plaja Linn Beate.

În general, femeile au un risc crescut de complicații
Studiul a evaluat datele a 400 000 de adulți taiwanezi. Acestea au fost examinate din punct de vedere medical între anii 1994 și 2011. Participanților li sa întrebat cât timp dorm în fiecare seară, spun oamenii de știință. Rezultatele au aratat ca persoanele care au dormit intre sase si opt ore pe saptamana au avut cea mai mare sansa de a muri mai tarziu de probleme cardiovasculare.

Într-un studiu ulterior, cercetătorii au descoperit că 711 de persoane au murit de boli cardiovasculare. Studiul a constatat, de asemenea, că femeile au în general un risc mai mare de a dezvolta astfel de sechele, explică cercetătorii. Femeile sunt mai predispuse la aceste probleme decât bărbații. Studiile anterioare au arătat deja că somnul prea mic sau prea mult la femei este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare Plaja. Rezultatele noastre arată că este nevoie de un somn suficient, dar somnul prea mult este nesănătos pentru oameni. cercetătorii continuă. Autorii studiului subliniază faptul că durata adecvată a somnului este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. (As)