Rularea contracarează îmbătrânirea celulară

Sporturile de anduranță țin celulele noastre tinere

În general, sportul are un efect pozitiv asupra organismului, dar există diferențe clare între diferitele sporturi. Într-un studiu recent, diferențele în ceea ce privește efectele sportului de anduranță și antrenamentul de rezistență asupra proceselor de îmbătrânire celulară au fost examinate la Spitalul Universitar Leipzig - cu rezultate clare.

Studiul privind efectele anti-îmbătrânire de puterea de formare și exercițiile aerobice face clar faptul că îmbătrânirea celulară poate fi încetinit în mod semnificativ de formare rezistenta, dar, în timp ce poate fi observat nici un efect comparabil pentru puterea de formare pură, mesajul Spitalul Universitar Leipzig. Rezultatele echipei de cercetare condus de profesorul Ulrich alerga, director al Departamentului de Cardiologie de la Spitalul Universitar din Leipzig, au fost publicate în „European Heart Journal“.

Suporturile de anduranță, cum ar fi alergatul sau ciclismul, păstrează celulele noastre tinere, în timp ce antrenarea în greutate nu are un efect comparabil. (Imagine: sportpoint / fotolia.com)

Efectele moleculare și celulare ale sportului studiate

In studiul lor clinice experimentale, cercetatorii au „studiat efectele moleculare și celulare ale activității fizice și comparate.“ Un total de 266 de voluntari sănătoși au fost studiate cu o vârstă medie de 50 de ani și fără experiență de sport pentru studiu. Participanții au realizat o pregătire precisă, controlată și supravegheată, pe o perioadă de șase luni, fiecare cu câte trei unități de 45 de minute pe săptămână. Înainte și după studiu, s-au efectuat teste de efort și eșantionare de sânge pentru a izola celulele din sânge.

Activitatea telomerazei și lungimea telomerilor au influențat pozitiv

Pe baza celulelor sanguine, oamenii de știință au reușit să demonstreze că formele studiate sporturi de anduranță (formare aerobic și de mare intensitate de formare interval) influențat de reglementare importante ale îmbătrânirii celulare la - și anume activitatea telomerazei si lungimea telomerilor. Deoarece acesti doi factori sunt considerati indicatori esentiali ai procesului de imbatranire a celulelor si capacitatea lor de regenerare, efectul trebuie inteles ca un fel de vindecare pentru celule. În cazul antrenamentului de forță, totuși, nu a fost observat niciun efect corespondent, continuă directorul de studii, profesorul Laufs.

Sporturi de anduranță cu efecte de precauție pozitive

Cardiolog la Spitalul Universitar din Leipzig au fost în măsură să demonstreze că exercitarea de aerobic, cum ar fi alergarea, ciclismul sau înot îmbătrânirea celulară contracarează în timp ce pentru puterea de formare pură are loc nici un astfel de efect. Acum doi ani, o echipa de cercetare a ajuns la Spitalul Universitar din Saarland, Homburg / Saar la întrebarea „cardio sau de formare în greutate: Ceea ce ne face mai tineri?“ Deja la aceeași evaluare. Rezultatele actuale arată că efectele vizate de formare pozitivă pot fi realizate prin instruire orientată ", în timp ce instruirea în domeniul forței de muncă privind îmbătrânirea celulară rămâne ineficientă, explică profesorul Laufs.

Forța de antrenament ca supliment are sens

În special, îmbătrânirea celulelor cardiovasculare poate fi influențată favorabil de formarea de anduranță, conform expertului. În viitor, răspunsul celular la diferitele sesiuni de instruire ar putea fi, de asemenea, măsurat și controlat, cercetătorii speră. Pe baza rezultatelor actuale, totuși, astăzi, în ceea ce privește sănătatea inimii, se poate afirma în mod clar că antrenamentul de forță poate fi un supliment la formarea de anduranță, dar nu înlocuitor. (Fp)