Echilibru live pentru echilibrul mental

Seminar al AOK ca program de prevenire a arsurilor

18/10/2013

Un gust al programului de prevenire „Soldul live“, Profesorul Martin Bohus, împreună cu AOK pentru prevenirea stresului psihic, a avut în jur de 600 de invitați la CongressCentrum din Pforzheim. Exercițiul de mindfulness, în care participanții stau cu ochii închiși pe marginea din față a scaunului și se concentrau asupra respirației, servind să se concentreze asupra momentului.

Psihul este expus mult mai mult stresului astăzi
Programul de prevenire „Soldul live“ care urmează să fie lansat la nivel național în luna noiembrie pentru a ajuta oamenii să facă față provocărilor de zi cu zi, cum ar fi stresul mintal și presiunea în viața profesională. Martin Bohus, profesor de Psihoterapie si Psychosomatics din Heidelberg si Mannheim, exercițiile dezvoltate împreună cu colegii de cercetare asupra rezistenței oamenilor (reziliență) și de cercetare pentru psihoterapie AOK de asigurări de sănătate. „Lebe Balance este primul program de sănătate din lume care combină cunoștințele acestor abordări de cercetare cu scopul de a ajuta oamenii să fie conștienți de ei înșiși și de viețile lor și să îmbrățișeze în mod activ schimbarea“, raportează Bohus.

„Este vorba despre a nu lăsa să vină la o boală legată de stres“, adaugă Siegmar Nesch, membru al consiliului de administrație al AOK Baden-Württemberg.

În timp ce lucrarea anterioară era mai fizică, este mult mai intelectuală astăzi, explică Bohus. În general, viața de zi cu zi a devenit mult mai rapidă și mai obositoare. „Creșterea rapidă a bolilor mentale, cum ar fi oboseala, epuizare sau depresie acum ne-a determinat să asigure sănătatea psihicului cu mult înainte de o boală a unui program personalizat, științific și realiste de prevenire“, explică Christopher Hermann, CEO al AOK Baden-Württemberg pe fundalul „Soldul live“.

„Soldul live“ include exerciții de mindfulness cu accent pe moment
După cum explică Bohus, exercițiile de mindfulness din „Soldul live“ pentru a experimenta intens momentul și apoi a beneficia de el în situații stresante. Deoarece stresul și îngrijorarea sunt mereu concentrate pe trecut sau pe viitor. În momentul de față nu se simte nici un stres, informează expertul. Cei care se concentrează pe moment sunt psihologic mai puternici.

„Soldul live“ În plus față de exercițiile de mindfulness, acesta include și seminarii despre valorile personale, îngrijirea de sine, analiza propriului mediu social, precum și despre implementarea modificărilor planificate și despre umflăturile care trebuie stăpânite. În unitatea finală de șapte ori și jumătate, succesele ar trebui evaluate și consolidate.

Bohus vede o mare nevoie, în special în îngrijirea de sine. Deoarece cel mai dur critic este întotdeauna unul singur, potrivit expertului. Dacă aveți o imagine de sine negativă, suferiți de situații stresante în situații de stres. De asemenea, valorile personale reprezintă o parte esențială a psihicului echilibrat. Așa câștigă oamenii atunci când pun în aplicare ceva important pentru ei. Cei care nu cunosc valorile lor personale, pe de altă parte, au nevoie de multă recunoaștere și confirmare din afară, de exemplu la locul de muncă. Dar acest tip de recunoaștere ar putea să se rupă cu ușurință.

Potrivit lui Bohus, mediul social (muncă, familie și parteneri, prieteni, cunoștințe și vecini) joacă, de asemenea, un rol important în ceea ce privește sănătatea mintală. Studiile au demonstrat că acest aspect are cel mai puternic impact asupra speranței de viață. (Ag)

Poză: twinlili